În prezent, oamenii de știință au descoperit următoarele fapte:
- paralizie Sleepy sufera de la 10% la 30% (în funcție de diverse surse) ale populației, și anume, milioane de oameni de pe planeta.
- Episoadele de paralizie de somn are loc fie la inceputul somnului (o persoană adoarme) sau la sfârșitul nopții, atunci când o persoană se trezește.
- Există trei tipuri de viziuni: unele rele invadeaza camera, cineva este de sufocare și diverse halucinații vestibular-motorii (shake-uri, ascensoare, trasee).
- paralizie de somn este mai frecvent la persoanele care suferă de atacuri de panică, sindromul post-stres, o varietate de tulburări mintale.
- paralizie de somn poate avea loc într-un oameni complet sanatosi mental.
- Dacă suferiți de tulburări de somn sau sunt forțați să lucreze nu dormi la noapte, de multe ori trezirea, atunci riscul să treacă printr-un episod de somn creste paralizie.
- Există un date verificate științific care indică existența cauzelor genetice ale paralizie de somn.
- paralizie de somn este strâns legată de stadiul de așa-numitul somn paradoxal, atunci când vom vedea visul, activitatea creierului nostru este la fel ca și în starea de veghe.
- In timpul somnului REM (somn REM), mușchii sunt paralizat (cu excepția ochilor și a sistemului respirator). În caz contrar, ne-ar fi repetat în realitate tot ceea ce vedem într-un vis.
- paralizie de somn se produce atunci când la acel moment, atunci când mușchii sunt paralizat, iar mințile noastre sunt deja incluse.
- Medicamente pentru somn paralizie nu există.
- Există doar două strategii de combatere paralizie somn. Primul este de a preveni episoadele de un schimbari postura corpului in somn, exercitii fizice, dieta, regim de zi cu zi. În al doilea rând, nu împiedicăm episod, și oprește-te în liniște, de exemplu, prin alunecare cu degetul.
- Oamenii de știință sunt de acord că aceasta este o stare unică de conștiință, dar nu înțeleg pe deplin mecanismele sale. Cercetarea cu privire la acest subiect este extrem de mică, deși problema este urgentă și importantă.
„Mă trezesc în pat ... în colțul camerei sunt două. Nu-i pot vedea, dar eu știu ce sunt și cum arată. Pot să aud conversația lor. Ei vorbesc despre crimă. Nu mă pot mișca. Unul dintre bărbați se potrivesc și se află chiar deasupra mea ... El scuipă, iar saliva lui ajunge în canalul ochii închiși. Mă simt șoc, umiditate, mucus. "
Acest lucru poate suna ca o scenă din Dosarele X, dar este de fapt o descriere a experienței reale, care au distribuit în proiect pentru studiul de paralizie de somn. paralizie de somn - aceasta este o condiție neobișnuită în cazul în care o persoană care se trezește noaptea și își dă seama că nu este capabil să se miște. De multe ori, în același timp, oamenii au o gamă largă de halucinații bizare și terifiante.
Halucinații, și factori de risc
Episoadele de paralizie de somn apar, de obicei, fie la începutul nopții, atunci când oamenii adorm, sau până la sfârșitul nopții, când mă trezesc.
paralizie de somn - un fenomen mai frecvente decât crezi. Intr-un studiu recent in Marea Britanie pentru aproape 30% dintre respondenți au declarat că au avut cel putin un episod de paralizie de somn în viața lor. Un procent mai mic, aproximativ 8% dintre cei 862 de participanți au raportat mai mult de 1, numărul de episoade. O revizuire sistematică a 30 de studii din diferite țări raportează o estimare conservatoare, aproximativ 10%.
paralizie de somn este un simptom comun de narcolepsie, o tulburare de somn în cazul în care capacitatea creierului de a reglementa ciclul normal de „somn-veghe“ rupt. De asemenea, se presupune că paralizia de somn este mai frecvent printre cei care suferă de o serie de boli psihice, în special la persoanele cu tulburare de stres post-traumatic (PTSD) și la pacienții cu tulburare de panica.
Cu toate acestea, mulți oameni suferă de paralizie de somn, fără nici o legătură aparentă cu starea lor psihiatrice sau neurologice. Intr-un studiu recent, am examinat potențialii factori de risc si a constatat ca evenimentele stresante de viata, anxietatea si calitatea somnului au fost importante. Acest lucru este confirmat de alte studii, au aratat ca grupul de persoane a căror somn este de multe ori întrerupt sau este neregulat (de exemplu, lucrătorii în schimburi), se află în zona de risc mai mare de paralizie de somn.
De asemenea, a studiat factorii genetici, prin compararea incidenta paralizie de somn in gemeni identici si au egal aproape 100% din gene cu apariția fenomenului de gemeni neidentici în care fracția medie a genei potrivite aproximativ 50%. Sa constatat că într-adevăr, există o legătură genetică. Oamenii de știință au sugerat că există o variație genetică specifică implicată în reglarea ciclului veghe, care poate fi asociată cu paralizie de somnolență. Dar sunt necesare cercetari suplimentare pentru a confirma acest lucru.
În fiecare noapte trecem printr-o serie de diferite stadii ale somnului (vezi. De mai jos). După rambleiere au mai multe faze (una până la trei), care diferă în nivelul adâncimii noastre imersiune, cunoscute sub denumirea de somn non-REM (somn REM). După terminarea fazei de somn cu unde lente ne mutam in somn REM (bystrovolnovoy somnului, somnul REM, stadiul de mișcare rapidă a ochilor, sau abreviat ca somnul REM, REM-somn), care este unic din mai multe motive.
O echipa de cercetatori japonezi au fost recent posibilitatea de a provoca episoade de paralizie de somn, lipsindu sistematic participanții în faza de experiment de somn paradoxal (REM-somn). Ei au descoperit că, dacă întrerupe cantități suficiente de REM latente, în cele din urmă intra brusc și brusc stadiul REM (SOREM), apoi trece în timpul somnului REM, care durează până la apelul, trecând celelalte etape ale somnului (indicat printr-o linie punctată în figură de mai sus). S-a constatat că, după aceste perioade SOREM, participanții vor experimenta probabil un episod de paralizie de somn. Ceea ce confirmă încă o dată rezultatele studiilor anterioare, care au demonstrat ca tulburari de somn creste riscul.
Din păcate, până în prezent, nu exista studii sistematice cu privire la posibila tratament medical pentru paralizie de somn, desi antidepresive pot fi prescrise, în unele cazuri severe. Cu toate acestea, studiile arată că, desigur, este important să se mențină un model sănătos, regulat de somn. Aceasta este o strategie bună pentru cei care doresc să reducă frecvența episoadelor.
De asemenea, la domiciliu sunt sfătuiți să posibile metode de prevenire: modificări ale poziției corpului în timpul somnului, reglementarea perioadelor de somn-veghe, dieta, exercitii fizice. Nu este de cercetare, oamenii de interviu cu scopul de a afla cât de succes sunt aceste strategii. 79% au considerat că a funcționat. O altă abordare este de a încerca să oprească episoadele, dar nu le preveni. Deci, încercați să mutați părți ale corpului, cum ar fi un deget sau să se relaxeze. Dintre cei care încearcă să oprească episodul, 54% au considerat că metoda eficientă.
paralizie de somn - un chin teribil pentru cei care au supraviețuit altele asemenea. Dar toate se confruntă trebuie amintit faptul că acesta este un eveniment temporar și inofensiv. Mai mult decât atât, este posibil, de ajutor este pe drum. Cum nu s-ar deschide încet aflat motivele pentru care acest fenomen, este probabil ca un tratament eficient într-o zi posibil.
Dan Denis, un student absolvent de psihologie, Universitatea din Sheffield