Cum de a crește imunitatea primăvară, să recunoaștem.
În primăvară, când atât doresc să iubesc, vacanțe, și a scăpa de paltoane urât, din păcate, începe să atace o mare varietate de boli. Ele sunt harbingers de slăbiciune, apatie, oboseală cronică. Uneori, creșterea immunitetat suficient pentru a supraviețui până la vară, fără pierderi.
Apăra împotriva infecțiilor virale
a se proteja de infecții virale pot ... strănut regulate. Această practică este utilizat pe scară largă, de exemplu, în medicina tradițională chineză (doar gâdilat nările cu o pană sau o bucată de hârtie), și într-adevăr este capabil să îndepărteze membranele mucoase nazale strecura deja viruși.
Este important să se aibă în vedere că, în timpul încălzirii de primăvară a concentrației de viruși în creșterile de aer de sute de ori (mai ales în locuri aglomerate), mai mult decât atât - a fost dovedit faptul că virusul gripal se misca bine prin puțurile de aerisire în clădiri. Deci, este logic să efectueze lucrări de întreținere pe o bază de zi cu zi.
Lupta cu hipovitaminoza
Cel mai bun și cel mai sigur mod de a combate medicii de primăvară hypovitaminosis Science Center din Oklahoma recunoscute ca pâinea obișnuită. De preferință preparate din proporții egale de grâu și făină de secară. Și nu numai în faptul că pâinea în sine este sursa tuturor vitamine B și vitaminele A, F și E. Sa constatat că această pâine, se deplasează prin intestine, îmbunătățește foarte mult absorbția altor vitamine. Apropo, suplimente de moda, care acum sunt administrate în pâinile dieta, sunt, de asemenea, capabile de o influență pozitivă asupra apărare al organismului: Ei bine, de susan, semințe de anason și în cazul în care se adaugă aluatul de in și de dovleac.
Bea pentru a spori imunitatea
Sistemul imunitar uman - un sistem complex de mai multe niveluri, o auto-reglare și necesită o manipulare foarte atentă. De aceea, imunologii, medicii sunt semnale de alarmă - în vânzarea liberă a medicamentelor sunt acțiuni prea puternice, care pot dăuna foarte mult de manipulare atunci când neprofesionist.
În special, nu fără supraveghere medicală pentru a face produse pe bază de ginseng și Eleutherococcus. În același timp, fără teamă, puteți utiliza aceste imunomodulatori naturale delicate, cum ar fi afine, afine, cătină, var, guava ananas și alte fructe acide si boabe: mediul acid împiedică agenților infecțioși trece la acțiune și subminează sănătatea dumneavoastră.
Lean pe calciu
Principalul element urmă de imunitate, care avem nevoie disperată în primăvară - calciu. Ia-o zilnic lapte ceașcă de băut pereche regulă sau consuma cel puțin 150 g de brânză. Pentru o mai bună absorbție a calciului poate avea spanac, pătrunjel, prune și reducerea consumului de sare (care reduce absorbția sărurilor de calciu).
Rolul calciului în primăvară nu poate fi supraestimată, în special cei care sunt alergici la plante cu flori: mai mult calciu pe care sunt stocate în țesuturile organismului, reduce riscul de exacerbare a alergiilor sezoniere.
Somn pe fitopodushke
Odată cu debutul primăverii, unii dintre noi încep să experimenteze agravarea de somn. Acest lucru este nu numai un romantic fluctuații în atmosferă de primăvară, dar, de asemenea, banal - cu adaos de lumina zilei. Între timp, de slabă calitate și de somn superficial subminează noastre de apărare incredibil încălcat lanțul de interacțiune între diferite centre imune.
Pentru a normaliza somn fără a recurge la artilerie grea - tranchilizante, puteți găsi te fitopodushku umplut cu conuri de hamei uscate, rizomi valeriană tocate și frunze de roiniță.
Du-te pentru argint
Normalizarea starea corpului ca întreg (mai ales dacă vă simțiți rău, manifestată în senzație de oboseală cronică, dureri articulare, dureri dureri ale mușchilor) va ajuta argint. Cel mai bun din toate - mica moneda din argint. Ei au nevoie să fie aplicate rotula piciorului și așa merge toată ziua.
Potrivit vindecători orientale, argint, atașat la tălpi, îmbunătățește circulația energiei Qi prin meridianele corpului uman. Deci, fanii orientale pot verifica bine pentru tine efectul acestei metode.
Valeria Balandin, imunolog: