Se amestecă prăjit pui cu legume

Se agită prăjire - este o tehnica de prăjire fast food în ulei, amestecând constant. Acesta vă permite să gătesc cina pentru o jumătate de oră, păstrând în același timp toate vitaminele.

În acest fel de mâncare am folosit coapsa de pui (este mai moale și ofertă). Puteți să-l înlocuiască cu dieta carne de piept, ar fi mai mici în calorii

Și de Est „atinge“ acest fel de mâncare adaugă ghimbir și sos de soia.

Ia un super-gustoase și parfumat.

ingrediente

3 pulpe de pui
1 morcov
1 ardei dulce
fasole verde 200g (am folosit congelat)
2 linguri. l. sos de soia
2 catei de usturoi
0,5 h. L. ghimbir
1 h. L. amidon
1 lingura. l. zahăr
susan (pentru stropire)

preparare

Cu pulpe de pui îndepărtați coaja și se scot semințele. Se pare că e un file.

Se taie în fâșii subțiri.

Morcovi și ardei gras și se taie în fâșii.

morcovi și ardei

Se prepară sosul. Intr-un vas separat se toarnă sosul de soia, adăugând usturoi zdrobit, amidon, ghimbir măcinat, zahăr, și podea de sticlă de apă. Tot ce se amestecă și totuși lăsați deoparte.

Ia tigaie, se toarnă ulei și pui prăjit la foc mare timp de 5 minute. Imprastiati pe o farfurie.

Acum, în această tigaie pune fasole, morcovi si ardei gras. Prăjesc la foc mare timp de 2 minute.

Adăugați puiul prăjit.

Acum, se toarnă sosul și se fierbe la foc mare timp de 5 minute.

La servire se presara cu seminte de susan.

se amestecă pui prăjit

articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare