- dietă
- exerciții abdominale
- Exerciții pentru mușchii pieptului
- Exerciții pentru mușchii fesieri
Ce femeie nu visează de faptul că mușchii abdominali, piept si fese au fost întotdeauna rezistente, și, astfel, face un corp frumos. Dar, ce să spun despre femei și bărbați, care au ajuns la o anumită vârstă, a fost surprins să observe că formele lor o dată atractive torsul, pierzându-și fosta elasticitate. Din păcate, vârsta ia natura sa, și dacă nu te ajuta pentru a menține forma dorită, atunci standuri nu se întâmplă.
Angajarea în prevenirea curbarea pielii, în unele părți ale corpului, este necesar tinerilor. exercițiu constant, alimentația corectă și un stil de viață sănătos, toți acești factori sunt parte integrantă a menține frumusețea și corpul tineresc. Dar dacă dintr-o dată toate la fel sa dovedit că forma lăsat mult de dorit, în acest caz, să facă, cum să facă musculare elastice ca înainte?
Fruntea sus, desigur, ar trebui să nu, nu se poate întoarce la fostul său de frumusețe, dar pentru a corecta situația se va dovedi în mod semnificativ. Acest lucru va ajuta la exerciții speciale dezvoltate de formatori de fitness cu experiență. Cel mai simplu mod de a rezolva burta, face exerciții de zi cu zi a consolida presa. Dar experții avertizează că, dacă există o greutate în plus față de mușchi slabi, efectul acestor exerciții poate să nu fie suficientă.
Muschii, desigur, câștiga flexibilitate și putere, dar cu grasime corporala in exces, crescând volumul, este mai bine să se lupte prin dieta. Atunci când combinarea acestor sfaturi, iar rezultatul dorit va fi atins. Un standard bine-cunoscut de atractivitate de sex feminin este considerat sânii ferme. Cum se poate asigura că mușchii strânse ale sânului făcut ei cel mai vizibil și atractiv.
Dacă descântător participă la o sală de gimnastică, și există o mulțime de moduri de a păstra această parte a corpului în stare bună, dar ce putem spune despre cei care nu au o astfel de oportunitate. Aici vin în ajutorul exercițiilor care pot fi efectuate cu ușurință și la domiciliu. forță de presiune pe brațele întinse de perete, în picioare în fața ei, sau amestecare brațele îndoite de la cot în spatele.
exercițiu bun și este considerat „alamă uscată“, care simulează mișcarea înotătorului. Nu uita despre calitatile miraculoase ale unui masaj bun, acest lucru va ajuta la menținerea tonusului muscular pe tot corpul. Cel mai greu lucru cu fese musculare. Această parte a corpului cele mai expuse la primul și cel mai dificil de îmbătrânire supuse la recuperare.