Nu este nici un secret faptul că odată cu vârsta în corpul unei femei este o restructurare majoră, care a afectat în mod negativ cifra. Chiar și un om tânăr înăsprit după naștere burta se întoarce din nou forma, iar partea de jos este decorat cu skinfold. Este posibil să se mențină cifra și modul în care pentru a strânge pielea de pe stomac, după 40 de ani? Preocupările femeilor mature.
Cauzele pielii saggy
După 40 de ani, functiile corpului încetini treptat în jos. metabolismul redus, scade productia de colagen, care este responsabil pentru elasticitatea pielii. Mai aproape de 50 de ani este atenuarea funcției reproductive. Menopauza este adesea însoțită de perturbări hormonale. În unele greutate corporală în creștere, alții încep să piardă în greutate, plângându-se de sagging piele. Vitaminele și mineralele sunt mai greu de digerat.
De aceea, să fie frumos și la 40 și 50 de ani au nevoie de o mulțime de efort. Chiar și cele mai scumpe creme corective nu ajuta. O abordare cuprinzătoare.
Dacă se dorește, și persistența poate fi de mai mulți ani pentru a fi o doamnă subțire spectaculoasă. Într-un efort de a depăși lăsarea pielii și strângeți burtă, trebuie să respecte întreaga metodologie, inclusiv exerciții fizice, tratamente de înfrumusețare și de nutriție adecvată.
cultură fizică
Rețineți că nu toată lumea după 50 de ani de sănătate vă permite să înceapă imediat pentru a efectua exerciții dificile. exerciții de dimineață va elimina mușchii flasc și să se pregătească organismul pentru stres mai severe.
exerciții de dimineață
Cu antrenament regulat, este posibil să observați că greutatea crește un pic, deși șoldurile și stomacul ei strânse. Nu este greu de ghicit de ce. musculare pompată este mai greu decât de grăsime, care a topit în condiții de siguranță după exercițiu.
Prosoape din stomac
Metoda cu un prosop - o metoda originala si eficienta pentru a elimina grasimea de pe abdomen. Este nevoie de nici un efort și este perfect pentru femei în vârstă de peste 50 de ani. Aveti nevoie de napolitana sau un prosop, nu mai scurt de 40 cm. Reel-l într-o rola strans, grosime 7-10 cm. În mai multe locuri de cravată un fir care nu se încadrează în afară.
Ne-am așezat pe o suprafață plană, așezați rola spate și încet-l mai mici, astfel încât el a fost sub talie la ombilic. Picioarele sunt latimea umerilor. Punerea o picioare Thumbs. Distanța dintre tocuri de aproximativ 20 cm. Lain deci aproximativ 10 minute. Prima dată poate fi un pic dureros, dar, treptat, va trece. După terminarea exercițiului, trebuie să crească treptat.
Multe exerciții practica cu un prosop, susțin că abdomenul inferior este tras treptat. Articulatii si oase in timpul exercitiilor mutat din locurile obișnuite, dând de lucru mușchii.
Culcat cu un prosop sub partea din spate inferior, exclus de sarcină pe picioare. Exercitarea poate adopta femei care până în prezent în 50 de ani care suferă, de varice și boli ale articulațiilor.
Moduri de înăsprire a pielii
femei din piele de peste 40 începe să-și piardă elasticitatea și turgescență acestuia. grăsime Gone adesea lasă în urmă o piele sagging. Pentru a reveni la istețimii ei este dificil, dar este posibil. Acest lucru va ajuta la:
alimentația corectă
Nu fi surprins, de ce, în ciuda exercițiului, burta crește, dacă vei continua să mănânci toate într-un rând și de sarcină activă pentru noapte.
Pielea devine mai elastica, aveți nevoie pentru a imbogati dieta cu vitamine și minerale. Adăugați fructe și legume. De multe ori gatiti pentru un cuplu. Primirea vitaminele A, E și C, seleniu, magneziu si pielea incepe sa produca colagen activ, devenind mai elastică.
Periodic aranja zilele de post. De ce nu petrece o zi pe chefir cu hrișcă și intestinele.
Dietele de evacuare în sine opționale. Nu este necesar, în cazul în care un efort fizic. Dar elementele de bază ale nutriție adecvată trebuie să fie îndeplinite:
- mânca mese mici, frecvente;
- bea cel puțin 1,5-2 litri. apă;
- Ultima masă nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare;
- Cina ar trebui să fie lumină.
La 40 de ani, cu atât mai puțin o femeie în vârstă de 50 de ani, este important să aibă grijă de tine, nu numai pentru frumusete, ci și pentru sănătate. Run se poate în scurt timp „pentru a dobândi“ răni. În cazul în care formarea persistentă și nutriție adecvată, stomacul este încă în creștere, și deteriorarea sănătății, trebuie să se gândească la ce acest lucru se întâmplă. Poate fi necesar să se consulte un endocrinolog. Rămâi sănătos și frumos la orice vârstă!