cele mai populare
- sfaturi stilist. alegerea de îmbrăcăminte pentru tsvetotipu. Partea 2 Am vorbit deja despre asta. 37 vizualizari
- 5 povești de dragoste iconice ale seriei vă oferă o selecție de emisiuni TV. 17 vizualizări
- „Wren - o pasăre cântând.“ Feride și Kamran. Cum să se apropie? Am urmărit cu răsuflarea tăiată. 16 vizualizari
- „Secolul magnific“. Gelozia Hjurrem ca forță motrice a iubirii Postoyannaya Borba cu sopernitsami, za. 16 vizualizari
- Penelope Cruz și Javier Bardem: mă place în spaniolă Proshlo posle pochti 20 let. 14 vizualizari
- Cum de a crește stima de sine ridica stima de sine nu este dificil. 13 vizualizări
- Century Magnificent. Cele mai bune Poemele sultanului Soliman Magnificul, sultanul Süleyman nebunește. 10 vizualizări
- Lenjerie sexy pentru o lungă perioadă de timp lenjerie. 8 vizualizări
găzduire ideală
știri elegant
Ridicati stima de sine nu este dificil, este suficient să doar-doar pentru a schimba atitudinea lor față de lume și ei înșiși. Noi oferim câteva sfaturi simple care te vor ajuta pe toată lumea. Creșterea stima de sine - procesul este relativ lent, dar dacă ai de gând să o fac bine, rezultatele nu se vor ține în așteptare!
În primul rând, vom nota obiceiurile și comportamentele care nu sunt ajuta la exact stimula stima de sine:
- Indecizia. Dacă decideți că efectuați acțiuni! Cu cât „start“, dificultățile vor apărea mai mari.
- Incapacitatea de a accepta complimente. Amintiți-vă cât de des aprobarea persoanei, „Care este parul tau frumos!“ Răspunzi acest tip de expresie: „Nimic special, am ascuns părul ca de obicei.“ Acesta este modul în care respinge complimente. Încercați-l data viitoare când auzi ceva bun despre tine, răspunsul: „Da, este. Am încercat, vă mulțumesc! „;
- nejustificată auto-critica. De fiecare dată când cu voce tare sau în tăcere spune: „Eu sunt un ratat“, „Eu nu sunt vrednic de ceea ce am“ etc. ai face aproape autosugestie. Sunteți de acord ca „sugestia“ de felul lor de declarații nu va ajuta să vă îmbunătățiți stima de sine;
- Comparați-vă cu alte persoane. Fiecare persoană este diferită, în aceasta constă frumusețea existenței. Amintiți-vă că vor exista întotdeauna oameni care au mai mulți bani, mai mult succes, o viață mai bună ... Dar vor exista întotdeauna cei care sa dovedit a fi mult mai „jos“ tu. Prin urmare, să ne comparăm cu alții - doar un exercițiu inutil, și crește stima de sine nu va ajuta;
Și acum câteva sfaturi practice cu privire la modul de a îmbunătăți stima de sine scazuta:
- Alăturați-vă un club de fitness sau de a cumpăra un abonament la piscina. Exercitiile regulate crește starea de spirit, poate că se va întâlni oameni noi, și în plus față de a obține subțire figura, frumos;
- Faceți o listă a realizărilor și din lista de calități pozitive. Prima listă include toate succesul său, începând cu anul școlar până în prezent. Fă-o regulă în fiecare zi pentru a face lista de realizări ale noului element se potrivește chiar și cele mai mici detalii aparent nesemnificative.
Ne-am trezit 10 minute mai devreme decât timpul petrecut de curățare, fac exerciții de dimineață - toate acestea nu ar trebui să treacă neobservate. Lista de calități pozitive face toate calitățile sale bune, nu mai puțin de 20 de puncte. Răsfoiți aceste liste în fiecare zi - foarte favorabile pentru stima de sine!
- Meditează. Porniți muzica liniștită, bun pentru a utiliza lampa aroma cu ulei de lavanda sau iasomie, și cufundați-vă într-o stare de pace si armonie. Această practică de zi cu zi va ajuta să distragă atenția de la gândurile negative, cunosc personalitatea ta și în cele din urmă stima de sine.
- pentru a schimba ceva în aspectul lor - o coafura noua de succes, dulap de reaprovizionare la modă sau doar un lucru frumos mic pentru a ajuta la aproape orice femeie stima de sine, cel puțin temporar;
Nimic complicat în punerea în aplicare a acestor consilii dacă nu sunteți într-o depresie pe termen lung și nu știu cum să stimuleze stima de sine scazuta, nu ezita sa ceri ajutor profesional. La urma urmei, cel mai bun sfat putem da - continuu de auto-îmbunătățire.
Succesul tau va înțelege că nu sunteți un ratat, pe bună dreptate pe care o meriti ceea ce ai, și chiar și mai demn. Amintiți-vă că cea mai importantă persoană din viața ta - este tine, astfel încât să ia individualitatea și să se bucure de fiecare moment al vieții. Și poate nu va mai trebui să se gândească la modul de a îmbunătăți stima de sine.