În primul rând, nu intrați în panică. Panica și agitație - întotdeauna un asistent rău într-o situație dificilă, iar pe apă, chiar mai mult. Amintiți-vă, înec mai dificilă decât pare.
Dacă este posibil, selectați pe teren sau de a reveni la barca \ nava. Pe o suprafață solidă și este mai sigur și mai ușor să facă față cu crampa. Dacă o faci repede din anumite motive, nu, ai ratat o mână cu nivelul membrelor se întind în mod dramatic și, în același timp, încercați să masaj, ține strâns.
Știu că mulți, mulți înotători au confruntat deja cu crampe în timp ce înot. Experiența lor este generalizată și analizată în mod repetat. De exemplu, aici.
Sistemul a ales acest răspuns cel mai bine
Doar luat astăzi un spasm.
Nu știam ce să fac. Și înot ghici înot înapoi.
Deci, ce să facă în timpul unei crize?
Apoi, profesorul a spus că, în cazul crizelor (picior confiscate în vițel) nevoie pentru a trage de-a lungul nasok picioarele pentru el. Este dureros, dar după care eliberează picior nu de mult.
După aceea, se recomandă să navigheze înapoi la adancituri.
Personal, am ras la asta, iar această abordare am putea ieși din apă, fără stres.
Faceți acest lucru așa cum se arată în imagine, și nu o mulțime de crampă da drumul.
După ce a trecut, mușchii sunt în mod constant bolnav timp de o săptămână, cineva mai mult, au mai puțin, în funcție de vârsta, tensiunea musculară.
Dacă în timpul călătoriei el a luat o crampa, primul lucru pe care trebuie să aducă gânduri în ordine. Durerea, desigur, cel mai puternic, dar forța lui Arhimede care acționează asupra suferindului nu sa schimbat.
Deci, să se scufunde, trebuie să facă eforturi deosebite.
Și, astfel încât să nu se înece, trebuie să se întindă pe spate și să încerce să facă față cu un spasm de durere, fie împungere în loc cu un știft (mulți înotători injectați PIN-ul în topitură), sau întinderea mușchiului gambei.
Cel mai important lucru este să nu intrați în panică. Înec om nu este de crize și panică. Intinde-te pe spate. Știm că deține apă și pe partea din spate, puteți sta în siguranță pe apă. framanta cu fermitate, prindeți crampe musculare. Chiar mai bine dacă un costum de baie doar în cazul în care există bulavka- înțepa, durerea este adesea capabil de a opri crizele. Dacă nu este posibil să se îndepărteze, apoi doar pe partea din spate pluta în liniște la mal.
Aveți posibilitatea să înoate și fără picioare (de exemplu, pe partea din spate sau paddling greu cu mâinile și corpul său), astfel încât nu este necesar să se scufunde, trebuie să te calmezi. Estimați distanța până la cel mai apropiat teren (bărci, colaci, etc.), și să se miște.
Notă mușchiul este cel mai bine orice punctie (ac, PIN-ul, înțeapă ușor cu un cuțit (nu străpunge în picioare picior)). De asemenea, este necesar să se încerce să se întindă musculare, trageți-l peste deget de la picior la picior.
Dacă citiți acest lucru, este puțin probabil acum tonite, atașați PIN-ul la costum de baie la Deepwater.
Există o întrebare interesantă? Cere-i la comunitatea noastră, vom găsi cu siguranță răspunsul!
Împărtășiți experiența și cunoștințele, câștiga recompense și reputația, face prieteni noi si interesante!
Pune întrebări interesante, să calitativ răspunsurile și să câștige bani. Mai mult ..
Statistici Proiect lunare
Noii membri: 6773
Subiecte create: 31776
Răspunsurile scrise: 88,365
Punctele acumulate de reputație: 1361782
Conexiunea la server.