Simptomele de primăvară beriberi și cauzele lor
Teribilul deficit de primăvară vitamina?
beriberi de primăvară - este, în primul rând, lipsa de vitamine în corpul omului, care este disponibil în primăvară, la un număr destul de mare de oameni. Dacă selectați definiția științifică mai precisă, simptomele descrise mai specifice pentru deficiente de vitamine, în cazul în care pentru a vorbi mai corect, boala deficit - lipsa completă a oricărei vitamine umane. Cu toate acestea, chiar și în medicina numit beriberi orice manifestări de deficit de vitamine, deci este un cuvânt folosit în mod obișnuit în primăvara și în farmacii și spitale, precum și pe străzi.
Aceasta este o problemă foarte gravă, deoarece lipsa de chiar și o vitamină poate duce la consecințe foarte negative: provoca o tulburare metabolică, enzime importante de educație pentru metabolismul, provoca boli cronice, creștere în greutate sau pierdere, cu apariția problemelor.
Lipsa de vitamine în primăvara fiecărui an, aproape toate simt, în ciuda faptului că rafturi pe tot parcursul anului literalmente pline cu fructe și legume, și farmacii doar marcat vitrine preparate cu vitamine. Deci, ce anume ar trebui să fie făcut, cum să lupte, ce vitamine pentru a bea, modul de a trata beriberi, care dieta de primăvară pentru a face față cu ea, și chiar mai bine să-l împiedice?
Tratamentul beriberi primăvară
Tratamentul beriberi de primăvară și prevenirea acestuia includ unele metode simple și bine cunoscute, dar, din păcate, în practică, nu este întotdeauna să-i serios. În același timp, este mai bine pentru a preveni apariția, mai degrabă decât mai târziu pentru a lupta cu consecințele sale.
beriberi de primăvară și de mese - sunt concepte interdependente, interdependente. Cel mai important principiu în prevenirea beriberi - un regim alimentar echilibrat. Dieta de primăvară ar trebui să conțină întreaga gamă de nutrienți existente: proteine, grăsimi și carbohidrați.
Mai multe vitamine rezerva reține casă - gemuri, muraturi, fructe uscate sau congelate, fructe și sucuri de legume. Desigur, acestea sunt mai puțin bune decât în proaspăt smuls din grădină sau ramuri, dar mult mai bine decât nimic!
Și nu uitați, vitaminele, în special solubil în apă, în corpul uman au nevoie în fiecare zi: ei pur și simplu nu pot salva pentru viitor!
De primăvară vitamine beriberi. Ceea ce este necesar și în cazul în care a găsit?
Vitamina D. aka - calciferol, ea - „vitamina soare“, responsabil pentru asimilarea calciului. Practic, acesta este produs sub influența razelor soarelui în piele pentru a sintetiza colesterol. În plus, există unele produse, cum ar fi: ulei de pește, icre, pește roșu, gălbenuș de ou, ficat, smântână, unt, lapte. Aceasta vitamina este rezistent la temperaturi ridicate.
Vitamina ea A. - acetat de retinol (palmitatul), ea - „Vitamina VIEW“, responsabil pentru formarea scheletului la fel. În cantități mari, aceasta vitamina se gaseste in produsele alimentare, cum ar fi morcovi, dovleac, sfeclă, urzica, roșii, porumb, ardei rosu, caise. Nu a fost distrus prin fierbere, cu toate că efectele termice pe termen lung este încă dăunătoare.
Vitamina B1. alias - tiamina, de asemenea, cunoscut sub numele - „Vitamina antidepresive“ este responsabil pentru funcționarea normală a sistemului nervos, este implicat activ in metabolismul. Aceasta vitamina este produsă în sine microflorei intestinale umane, dar, din păcate, insuficient de aprovizionare impun acest lucru sa din exterior. În cantități mari, acesta conține următoarele produse: făină de grâu, pâine, ovăz, hrișcă, orez, secară, gălbenuș de ou, drojdie, legume, nuci, carne de vită și de porc.
Vitamina B2. alias - Riboflavina, de asemenea, cunoscut sub numele - „vitamina de creștere“, este responsabil pentru formarea hemoglobinei în sânge, accelerează vindecarea rănilor. Conțin-l în cantități mari de următoarele produse: drojdie de bere, cereale, lapte, carne, pește, ouă, legume proaspete. Este important de știut că mediul alcalin distruge vitamina. De asemenea, o influență proastă asupra lui, și razele ultraviolete, care este soarele.
Vitamina E ea - tocoferol, este aceeași - „vitamina tineretii“, responsabil, printre altele, pentru funcționarea gonadelor și a sistemului muscular întreg. O mulțime de aceasta vitamina gasit in produsele alimentare, cum ar fi uleiul vegetal, gălbenuș de ou, trandafir, frunze verzi de plante. mediu alcalin acționează pe ea destructiv. Cum de a păstra vitaminele din produsele?
Pentru a menține cantitatea maximă de vitamine și un maxim de proprietăți utile ale produselor, urmați câteva reguli simple:
- Magazin de produse alimentare într-un loc răcoros în întuneric.
- Nu păstrați fructe, legume și plante în apă pentru o lungă perioadă de timp.
- Nu expuneți produsul la expunerea la soare puternic sau lumină artificială, atât în timpul depozitării și în timpul gătirii.
- Nu sunt produse-tăiate pre, nu pregăti umplutura, face acest lucru în cursul pregătirii de feluri de mâncare.
- Dacă coace carne și pește în folie în cuptor, în timp ce păstrează mai multe vitamine. Cuptor cu microunde - inamic alimente sănătoase.
- Cea mai comună utilizare pentru prepararea unui cazan dublu, în loc de alimente fierte.
- Decongelează carne în frigider sau la temperatura camerei, dar nu-l puneți în apă pentru dezghețare.
- Apa, în cazul în care boabele înmuiate, conține, de asemenea, o varietate de vitamine, utilizați în timpul gătitului, nu se scurge.
- Sauerkraut, murături trebuie depozitate sub sarcina în saramură.
- Înainte de utilizare, nu se spală în apă varză acră. Pur și simplu apăsați de murături ei. Apropo, saramura - supervitaminizirovan, asa ca nu pune-l în zadar, pentru că este posibil să se prepare o varietate de sosuri și multe altele.
- legume de gătit scufundate în apă clocotită deja, și închideți capacul - astfel încât să salvați mai multe proprietăți benefice.
- Nu se amestecă prea des în curs de pregătire a vasului.
- Utilizați supa de legume pentru gătit, indiferent dacă este vorba bulion de supă sau lichid fundație pentru terci. risipa de alimente Ideal este de multe ori pur și simplu ne aruncat - varza tulpini. Acestea sunt o multime de vitamine si minerale, deci nu ezitați să le prezinte la tigaie, apoi trageți afară înainte de mesele finale gata.
- Farfuria terminat doar mânca, nu se păstrează pentru o lungă perioadă de timp.
- Minimizarea perioada de tratament termic al produselor care nu le digeră.
beriberi de primăvară: tablete de vitamine sau alimente
- Care este mai bine?
În primul rând, de la produse de vitamine mai ușor și mai bine absorbit de organism decât sintetice.
În al doilea rând, naturale, acestea sunt utile în sine - structura lor biologică este mai acceptabil pentru organism.
În al treilea rând, majoritatea vitaminelor sunt digerate numai în combinație cu alte substanțe, și nu funcționează fără ele, la toate, și totul în natură este relativ armonios.
Și, în al patrulea rând, acum nimeni nu va da o garanție de 100% pe care ați achiziționat un tablete de vitamine într-adevăr de înaltă calitate, este într-adevăr vitamine, și nu altceva, Doamne ferește, un inutil și nu periculoase pentru sănătate.
beriberi de primăvară: nutriție „dieta de primăvară“
În primăvara anului meniul nostru de zi cu zi ar trebui să fie, mai presus de toate, diversificat, care este, mananca - legume, fructe, cereale, plante medicinale, produse de origine animală. nevoia de diversitate se explică prin faptul că lumea este pur și simplu nici un produs universal, perfect, care să conțină toate vitaminele necesare pentru noi.
Apropo, cel mai util din acest punct de vedere, oamenii de stiinta cele mai fortificate, au recunoscut kiwi. Deci, nu neglijați fructe „de peste mări“. Din ea puteți găti o mulțime de delicioase și originale salate, sosuri, deserturi și cocktail-uri.
În conformitate cu politicile noastre în pregătirea de feluri de mâncare, deoarece multe vitamine pot fi pur și simplu pierdut, nu permit acest lucru.
De exemplu, verdeață proaspătă mai bine să mănânce în timp ce ea încă mai păstrează „suculență“. Dat fiind faptul că vitamina C este distrus prin fierbere, tocat ceapa verde, pătrunjel, mărar, mai bine adăugate direct la porțiunile de placă de supa sau alt fel de mâncare, dar nu se fierbe verdeață într-o cratiță. Cea mai bună opțiune ar - doar a pus pe masă o proaspătă verdeață și bine spălate.
Dacă pentru un motiv oarecare, utilizați la domiciliu, un cuțit de fier - pentru a obține imediat scăpa de ea! Fier, așa cum sa menționat deja, - primul dușman al vitaminei C. din oțel inoxidabil este, desigur, prea fier, dar nu ia contact ca activ.
beriberi de primăvară: cure populare
Metodele tradiționale de tratare primăvară beriberi cuprind, de exemplu, o recomandare de a adăuga un pic de miere în unele sucuri, cum ar fi morcovi sau dovleac.
varză acră tuturor favorit - un depozit de vitamina C si alte vitamine si minerale. Pentru ao folosi, de preferință, în decurs de 2-3 ore, scoase din saramură.
remediu popular excelent pentru prevenirea și controlul beriberi - un decoct de măceșul. De asemenea, sursa de vitamine, măceșe are de asemenea proprietăți medicinale - astfel încât beneficiul aparent. Salbatic a crescut contine: vitamina A, vitamina B2, vitamina E, vitamina C, vitamina E, vitamina K. Ultimele trei în același timp, sunt în cantități atât de mari, încât este suficient doar două boabe de măceș pentru a oferi aceste vitamine nevoie umană de zi cu zi! Se prepară o tinctură este simplu: pune termos în boabe, macese bine clătit-uscate, și se umple cu apă clocotită, la rata de câteva bucăți de fructe la o cana de apa. După câteva ore, puteti bea in loc de ceai sau pur și simplu atunci când apa rece.
Rowan tinctura - un atribut constant de medicina tradițională cu deficit de vitamina. Fructele uscate ale plantei insista, pre-tocat. Pentru a face acest lucru, să ia 21 lingură boabe Rowan, se toarnă într-un termos și să insiste trei ore. Apoi, infuzia se filtrează și se administrează pe cale orală de trei ori pe zi, pentru o treime din sticlă obișnuită.
Puteți găti o mulțime de multivitamine pe bază de rețetă națională. Se prepară-l din caise uscate, afine, lamaie, stafide și nuci. Ia toate ingredientele în aceleași cantități, se taie și se amestecă, apoi puneți-le într-un borcan și umple-l cu miere pe borcan litru de 200 de grame de miere.
Sperăm că recomandările noastre vor ajuta pentru a restabili functiile vitale ale corpului în mijlocul beriberi de primăvară, și pentru a preveni apariția în viitor. Pentru că primăvara este necesar să se bucure de viață, se bucură de natura înflorit, de a iubi și de a fi iubit. Ce suntem noi pentru tine și dorința!