Mai multe materiale:
„Păstrați-vă corpul într-o, foame stomac rece și picioarele calde - și vă direct medicul sa bun a fost lăsat fără loc de muncă.“ Deci, se menționează în OD-evaluat din cele mai vechi medico-urmăriți rezultatele. Dar nu-nuzh dar menține picioarele calde?
Fiecare om din experiența sa de viață TION este bine cunoscut: uda picioarele - așteptați o răceală. De ce se întâmplă acest lucru? Se pare că picioarele noastre sunt literalmente punctate cu „senzori“ foarte sensibili (receptori), care se datorează sistemului non-rvnoy asociat cu aproape toate organele interne, inclusiv sistemul respirator. Mucoasa nazală au de asemenea receptori care răspund, inclusiv frigul, aceștia răspund imediat la expunerea la receptorii rece sub picior-articulațiilor: inflamarea membranelor mucoase ale nasului, apare curgerea nasului.
Așa că apelul pentru a menține picioarele în PTE-Le, se pare destul de logic. O-în viața mea există situații pe diferite circumstanțe, atunci când nu se poate preveni picioare hipotermie, secreții nazale abundente, și apoi inevitabil. Pentru a preveni acest lucru de la SLU-chilos, picioarele trebuie să tempereze, care este, cum să lull-TION situate pe tălpi rece receptori-șanț, ceea ce le face mai puțin sensibile la hipotermie. Pentru mai subliniat în mod întemeiat în secolul al XIX-lea, faimosul fiziolog I.R.Tarhanov „supraîncălzită, din părțile de licitație ale corpului, cel proto-rezista și a face față cu picioare reci, gât cazul zhivnoe dobândite sad-op că viața.“
De ce este cel mai simplu mod de a începe Zack, a fost transmisă la picior? Din moment ce mersul pe jos desculț, prin care să îngroșa suprafața pielii picioarelor, care le protejează de daunele caz de ceai. Și cel mai important: Ogru-bevshaya pielea de pe piciorul tocește Bole-tiile sentimentele și slăbește răspunsul la rece. În plus, atunci când mersul pe jos Bosi-com condiții care să conducă la reducerea tensiunii arteriale creat. Deci, este util să meargă desculț, în orice moment al anului.
etsya Este ușor de a prinde o răceală, se recomandă inițial de mers pe jos în șosete lui, și apoi picioarele goale, dimineața și seara, timp de cinci minute pentru Ned Lee. Apoi, pe o bază de zi cu zi și, treptat, ud-varsare în timpul acestor plimbări pe MULTIPLE la minute la sfârșitul lunii dualitatea exercițiu fizic prelungit poate aduce la o prima oră. În viitor, dorindu-mo-gut să meargă desculț în curtea lui, inclusiv iarna pe zapada (sau balconul acoperit cu zăpadă).
Cu toate acestea, după o astfel de picior de mers pe jos ar trebui să fie spălate cu apă caldă și săpun, apoi frecat viguros și mușchii gastrocnemieni promassirovat.
Poate fi temperată de picioare și de baie sau turnarea lor. În primul caz, piciorul (glezna) este imersat într-un bazin de apă la temperatura camerei, timp de 1 minut. Apoi se triturează prosop senzațiilor de căldură. creștere zilnică-Ness prelungită băi de picioare, timp de 1 minut și se ajustează treptat la 10 minute, la fiecare trei zile, reducând temperatura apei cu un grad. Dupa cateva luni, temperatura apei nu trebuie sa fie mai mare de 5 ° C 7- (în acest scop, apa a avut loc în frigider, sau adăugat într-o apă convențională de muchie prepreparată în congelator gheata-ke). În viitor, puteți merge să meargă desculț în zăpadă.
picioare Vărsarea se face cel mai bine prin metoda așa-numita durificare de contrast. Pentru acest borcan recoltate două: unul, dar limita se toarnă apă fierbinte (peste 40 ° C), celălalt - robinet rece sau din frigider (5-10 ° C). În primul rând, la piciorul se toarnă încet apă fierbinte și apoi se răcește. Procedura termină turnarea de apă caldă. După aceasta, a doua picioare triturează prosop și masat.
Temperatura apei reci este recomandată la fiecare 2-3 zile, pentru a reduce și aduce până la 3-5 grade. C. Această procedură poate fi oarecum simplificată: două bazin se toarnă apă caldă și rece, și apoi coborât succesiv picioarele la glezne în aceste Tazi-ki (temperatura apei - aceleași ca și în picioare de turnare).
Procedura este cea mai bună pentru picioare de scadere finisaj intr-un bazin cu apa loi de sus, dar pentru a spori stins conductivă efectul poate concluziona GTC-Stith-le într-un bazin de apă rece. Dacă timpul este o procedură scurtă similară poate fi făcută în timpul seara în rezervorul de toaletă, alternativ pulverizare picioare de cald și rece robinet în Doi. Doar nu uitați apoi să frece picioarele cu un prosop și promassirovat. Persoanele cu valori crescute chuvstvitelnos Tew la frig, slab și vârstnici după ce boala este mai bine să înceapă Zachau, disponibilitatea picioare cu picioarele ștergîndu tentsem polo peste noapte umezit cu apă la temperatura camerei (18-20 ° C), reducerea treptată a temperaturii apei, astfel încât, după câteva săptămâni merg la spălare de-set sau turnarea în jos.