Cine da, cum te descurci cu problema? Am încercat să stau pe o dieta, dar pierde in greutate la talie, și anume în cazul în care nu am nevoie deloc! Eu și mâinile atât osoase, obrajii, bombează puternic clavicula, chiar am avea un pic de grăsime nu este împiedicată, dar al cincilea punct și picioarele este teribil. Am încercat să stabilească acest sport, dar sentimentul că acestea sunt în creștere chiar mai mult, eu nu văd efectul. Ce se poate face, de a consilia ..
La aceeași problemă (Bodyflex îmbunătățit într-adevăr situația, dar la idealul nu dețin (((Acum, în dimineața Bodyflex 10 minute interval de zi cu zi pentru picioare, pe după-amiaza zilei de genuflexiuni împotriva perete cu picioarele în afară pentru a trage înapoi și interior suprafaţa bedra.Hochu a ferestrei între coapsele!) cu toate acestea, în acest moment excluse din dieta de carne și ouă (proteine, în general), și că, de asemenea, foarte repede în mușchii mei pompaj (((doar obtinerea matusa de pui de carne.
Am același lucru, nu a ajutat nimic. purta în mod constant aceste rochii stupide evazate, pantaloni albi despre skinny și uitate. Chiar și atunci când am cântărit 46 kg, era încă coapsele disproporție foarte vizibile erau mari și așa rotund.
Lyashko bine pierde în greutate de Veloso de la ponderea și de la balet batman, dar nu trebuie să fie, nu se economisesc, efectul va fi rapid, și cel mai important figura frumoasa a apărut, astfel dliiiinnye picioarele devin întinse. Dar genuflexiuni, fandari leagăn viței nu aș sfătui, înaspri de relief de febră aftoasă, astfel încât este o figură îndesat obținut, și chiar dacă vom crește cuadratură în cele din urmă disonanță! Numai la Stretching și prelungirea.
Sublinierea punctele lor forte. Ai stomac, probabil, plat. Am situația opusă, mi se pare, de stomac huzhe-, care nu este ubiraetsya- tulburare metabolică gravă, deși picioarele și coapsele ideale. Subliniați ceea ce este frumos, și umerii fragile și taliya- profesioniști reale.
Pentru a face față acestei probleme, trebuie să faceți dreptul de instruire. Și anume: pentru a scăpa de excesul de greutate trebuie să fie tratate cardio de 3 ori pe săptămână, timp de 40 de minute (elippsoid, banda de alergare, jogging pe stradă) / rula preferință. Și pentru a nu a crescut corp subțire de sus, este suficient pentru a descărca de 2 ori pe săptămână. Și este necesar să se facă puterea de formare numai în partea superioară a corpului. Acest lucru va contribui la conservarea masei, deasupra benzii. Și de formare în greutate pe partea superioară a corpului și cardio făcut în zile diferite. Total 5 zile de antrenament.
Fetele, du-te mai mult de mers pe jos. Du-te la culcare devreme. Puțini znaet..no vom pierde in greutate in timpul somnului, în cazul în care ziua de a mânca în mod corespunzător „Mai multe despre acest lucru mă poate cere să [email protected]. Am fost în termen de 3 ani a scăzut 22 kg.Hudet nu trebuie să rapid. Este necesar să se pună obiectivul principal și să caute potehonku. (principalul lucru de aici care udobnee..sport -Alege sau dieta. Ce se va alege ceva și apoi trebuie să facă întreaga viață))
Dimpotrivă, nu este necesar să se facă sarcina pe picioare! În caz contrar, atunci când va exista musculare, piciorul va fi chiar mai gros. Mai bine brațul leagăn de zi cu zi, să ia gantere mici, 2 kg, și de a face exercițiile. Apoi, partea de sus nu pare să fie foarte subțire în comparație cu picioarele, iar proporția va fi menținută :)
Și am o astfel de cifră. Și zona de pantaloni scurți plus (urechi). 80-60-96 volume. Sanii deloc, toată grăsimea de pe fund și Lyashko.
Acest lucru este mult mai bine decât invers - o bucată de slănină pe picioare subtiri.
Ei bine skazanula! Mă rostogolesc. 😂😂😂
La aceeași problemă (Bodyflex îmbunătățit într-adevăr situația, dar la idealul nu dețin (((Acum, în dimineața Bodyflex 10 minute interval de zi cu zi pentru picioare, pe după-amiaza zilei de genuflexiuni împotriva perete cu picioarele în afară pentru a trage înapoi și interior suprafaţa bedra.Hochu a ferestrei între coapsele!) cu toate acestea, în acest moment excluse din dieta de carne și ouă (proteine, în general), și că, de asemenea, foarte repede în mușchii mei pompaj (((doar obtinerea matusa de pui de carne.
Corp flex - cel mai bun este, pentru cifra cizelate! Plus;)
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]