lucid este considerată specială, alterarea stării de conștiență, atunci când o persoană poate controla în timpul somnului și să fie conștienți de prezența lor în ea. Mai recent, practica de vise lucide ar putea numi un nonsens complet, iar cei care practică și vorbește despre vise lucide, șarlatani obișnuite. Era ceva ca o magie, cunoaștere secretă, lucidă visand (OS - vise lucide), practicată mai mult în zilele de demult, cazuri și practica de vise lucide au fost reflectate în epopei și literatura multor popoare ale lumii orale.
Acum situația este diferită. Experiența Realitatea sistem de operare își găsește confirmarea în știință, medicină și filozofie. mii de practica lor și mii de oameni din întreaga lume, și beneficiile vise lucide în cele din urmă să completeze numai lista ta. OS - are propria specificitate, în astfel de vise puteți experimenta situații care nu ar fi întâmplat în viața ta, sau a căror apariție este considerată a fi imposibil de a găsi o cale de ieșire din astfel de situații, evaluarea propriilor reacții, veți obține informații importante pentru mai multe auto-analiză, de auto-cunoaștere și îmbunătățire. Și aspect important al psihoterapiei. Acțiuni de management încrezător și evenimente într-un vis lucid, face posibil pentru a testa și transporta un sentiment de încredere în ei înșiși și în abilitățile lor în viața de zi cu zi, pentru a scăpa de temeri și fobii.
Tehnologia de conștientizare în vis sunt destul de simple, dar necesită o practică constantă, dar avantajele și beneficiile pe care le obține de la sistemul de operare, mare. În plus față de un bun instrument pentru auto-îmbunătățire este o oportunitate excelentă de a adăuga noi culori pentru viata ta, precum și se adaugă câteva ore în plus în fiecare zi în viața de adult.
Voi încerca cât de mult posibil, mai pe scurt și în mod clar să vă explic că este un vis, fără a intra în detalii științifice, cele mai multe dintre voi nu va fi interesant. Este important să se definească noțiunea de dormit pe faza de expansiune, astfel încât să puteți înțelege care faza este mai important pentru a crea un vis lucid, și atunci când este vorba.
ciclic Somnul uman și reprezintă tranziții succesive de la o fază de somn la altul. Trecând la ultima fază a ciclului este repornit. Durata medie a ciclului durează 90 până la 100 de minute, deci, pentru întreaga perioadă de somn poate avea loc de la 4 la 5 cicluri complete de somn. Puteți presupune că divizia de cicluri de somn justificat funcția de protecție a corpului. La urma urmei, în cazul în care durata fazelor de somn va fi lung, organismul uman, exact ca orice alt corp de animal din diferite motive, poate fi lipsit de una dintre ele, care este un impact extrem de negativ asupra sănătății și funcționalității sale. Durata totală a somnului este diferit pentru oameni de diferite vârste, și, mai tineri persoana, cu atât mai mult are nevoie să doarmă. Și acum, un pic mai adânc în structura somnului.
Deci, după cum am văzut, somnul este împărțit în cinci faze: primele două faze sunt independente, iar a treia și a patra etapă - aceasta este doar o divizie convențională a etapei de somn profund. Toate aceste patru faze legate de somn fără mișcare rapidă a ochilor (BBDG) este foarte importantă pentru recuperarea corpului și întărirea sistemului imunitar. Faza finală - faza de mișcare rapidă a ochilor (REM), aceasta nu este încă pe deplin înțeles și, probabil, servește la normalizarea funcțiilor activității mentale.
Prima fază - are loc după ce a părăsit pentru o noapte, în cazul în care încă mai continua să fie conștienți de realitatea, si putem raspunde la stimuli externi. Această așa-numita somnolență, care uneori, putem vedea vise false - sau altfel aș numi aceste vise nonsens, activitatea noastră mentală este încă în desfășurare, dar este din ce în ce mai colorat. Dacă această etapă este de a trezi o persoană, el vă poate asigura că nu doarme, și așa mai departe, doar moțăind.
A doua fază a somnului - începe după prima fază, pregătitoare. Vom începe să scadă, muschii se relaxeaza chiar mai mult, temperatura corpului scade, iar conștientizarea realității de a dispărea complet. Aceasta este cea mai lunga faza de somn.
A treia fază - prima etapă de somn profund. În cazul în care activitatea creierului este redus foarte mult, cu toate că încă mai continuă să experimenteze explozii de activitate. În acest stadiu al somnului uman este greu să se trezească, dar dacă reușești, te ridici să știi nimic despre și slab orientat în om spațiu, care, evident, nu-i plăcea ceea ce el a fost trezit te.
A patra etapă - a doua etapă de somn profund. Activitatea creierului atinge valoarea minimă. Cele mai multe dintre functiile corpului uman, precum și încetini activitatea lor. Omul devine și mai dificil să se trezească.
Și a cincea faza finală - un somn „paradoxal“, o fază de mișcare rapidă a ochilor (REM). Acesta începe aproximativ 90 de minute de la debutul somnului. Cu fiecare ciclu de somn durata acestei faze crește. Acesta este cel mai misterios și de neînțeles zona de dormit, în care sunt visele cele mai vii. In timpul acestei faze, respirație întețește, devine neregulat și superficială. Ochii încep să se miște, iar muschii corpului sunt complet relaxat, și chiar paralizie. De asemenea, zamechetsya accelerarea ritmului cardiac și creșterea tensiunii arteriale. Acest vis, la adulți, reprezentând aproximativ 20 - 25% din timpul total de somn.
După cum puteți vedea, totul este mult mai complicat decât părea că pentru majoritatea oamenilor. Dar cunoașterea structurii funcționale a somnului este foarte important, doamnelor, putem înțelege cum și în ce moment este cel mai bine pentru a utiliza somnul nostru de a îmbunătăți calitatea vieții și propria noastră de dezvoltare.