Legende pentru slide-uri:
Subiect 5.1. Stres și de suferință
Introducere Conceptul de stres Gansom Sele în 1936 pentru a se referi la o stare de stres mental. care rezultă din punerea în aplicare a activităților în situații deosebit de dificile și în curs de dezvoltare, ca răspuns la efectele extreme - factori de stres. Inițial a însemnat ca răspuns nespecific al organismului, ca răspuns la orice efecte adverse, iar mai târziu a ajuns să fie folosit pentru a descrie starea individului la condiții extreme asupra nivelurilor fiziologice, psihologice și comportamentale.
„Principala sursă de primejdie - în viața de nemulțumire, sfidarea studiilor lor“; Oamenii ar trebui să petreacă cu siguranta o energie de adaptare stoc „pentru a satisface o nevoie înnăscută de auto-exprimare, de a face ceea ce el crede că destinul său, să îndeplinească misiunea pentru care, după cum se pare, el se naște.“
„Ar trebui să fie de cel puțin“ să fie în relații bune „cu munca lor, iar în cazul ideal, este de dorit să se găsească o“ cariera de jocuri de noroc „, cât mai plăcut, util și creativ Acesta este cel mai bun supapa de siguranta, supapa de siguranta -. Pentru auto-exprimare, precum și pentru preveni izbucnirile de violență nerezonabile sau să scape într-o viață imaginară prin droguri ". „Străduiți pentru cea mai mare dintre scopuri sunt disponibile pentru tine. Și nu vin în lupta din cauza prostii.“
Prin urmare, conceptul de stres este optimiza orice tip de activitate ar trebui să includă un set de măsuri pentru a preveni cauzele stresului. În funcție de gradul de severitate al stresului poate avea, de asemenea, un impact pozitiv, mobilizatoare, precum și un impact negativ asupra activității - primejdie, până la dezorganizarea completă.
Conceptul de stres stresor - diverse efecte extreme, ceea ce duce la dezvoltarea de stat funcționale nedorite - stres. Distins:. 1) factorii de stres fiziologic - sarcină excesivă fizic, la temperaturi ridicate și scăzute, stimuli dureroase, dificultăți de respirație, etc; 2) factorii de stres psihologic - factori de operare cu valoare de semnal: pericol, pericol, insulta, excesul de informații, și așa mai departe.
Conceptul de stres Persoanele cu un nivel ridicat de plângeri se pot cufunda în sine stres, stabilirea unei obiective excesiv de ridicate. Cercetatorii clasifica oamenii pe de tip A și B de tip. în timp ce pentru cei de tip A este caracterizat de dorința de a face un efort și să se concentreze pe realizări mai mari și mai mari. Aceste persoane au un risc mai mare de boli cardiovasculare, inclusiv atac de cord devreme, în comparație cu se expun la mai puțin stres oameni de tip B.
Pasul alarmă în etapele de alarmă sunt activate toate reacțiile fiziologice legate maximizarea producției de energie, inclusiv secretia de adrenalina si suprarenal ACTH hormonului cortex de glanda pituitara, ceea ce duce la o creștere a nivelului de glucoză din sânge. Ea crește pe măsură ce frecvența respirației și a ritmului cardiac.
În cazul în Pasul rezistenta la stres continuă, corpul pare normal. rata respiratorie și inima rata de returnare la nivelul lor prestress. Cu toate acestea, nivelul crescut de ACTH este menținut, menținerea concentrației de glucoză în sânge la o vulnerabilitate ridicată, negativă, din punctul de vedere al nivelului de sănătate este crescută la infecții.
Etapa epuizare Dacă stresul continuă, vine un stadiu la care începe să se rupă procesele somatice. Glandele nu se poate menține la nesfârșit un nivel crescut de secreție; stocurile de materii prime necesare pentru producerea de energie, de capăt și corpul se produce epuizare. În urma acestei etape poate veni moartea.
Informații profesionale distresul emoțional Comunicativ
Informatii primejdie primejdie apare sub limita de timp foarte scurt și este exacerbată în locuri de muncă de înaltă responsabilitate. El este adesea însoțită de incertitudinea situației, informații fiabile și schimbarea rapidă a parametrilor de informații.
Emoțională primejdie stres emoțional apare atunci când un pericol real sau perceput (vina pentru munca deosebite, relațiile cu colegii și altele.). De multe ori au distrus atitudinile și valorile care stau la baza ale angajatului în cadrul profesiei sale.
Comunicativ primejdie primejdie de comunicare asociate cu problemele reale de comunicare de afaceri. Ea se manifestă în conflict a crescut, incapacitatea de a se controla în incapacitatea de a refuza nimic în ignoranță tactfully de protecție împotriva influenței de manipulare etc.
Tehnici de auto-control în ceea ce privește stres comunicativ. ai grijă; caută modalități de a „opri“ în sine (cum ar fi „să ia o pauză“, „o pauză în comunicare“); transferat energia la o altă formă de activitate (de evacuare); face ceea ce ajuta la diminuarea tensiunii.
scenarii de stres în funcție de frecvența și manifestările puterii: unele „stres“ în fiecare zi, dar în doze mici; altele - de mai multe ori pe an, dar este extrem de puternic; în funcție de orientarea stresului de agresiune: la el însuși; colegilor și superiorilor; în funcție de mecanismele de declanșare a reacțiilor de stres: cel mai scenariu de stres funcționează aproape în mod automat; dar „îmbătrânire“, eventual, lung de stres, urmat de suficient de rapid sa „relaxare“.
Principalele opțiuni de protecție împotriva manipulării. Pentru a consolida poziția sa în viață; întărirea încrederii (toată lumea poate face greșeli, schimba valorile lor, are dreptul de a „opt“); posesia de tehnici de comunicare. Stresul apare adesea din cauza ratei nepotrivire de comunicare. Este important să fie se adapteze la ritmul de companie de comunicare, sau să explice el inadmisibilitatea ritmul său în a face cu tine, sau du-te la un compromis de comunicare.
Vă mulțumesc pentru atenție!
Related: Dezvoltarea metodologică, prezentare și note
Căutați și au propriul set de moduri de a scapa de stres si oboseala.
Foarte adesea oamenii din jurul nostru nu este ceva care nu protejează în starea de spirit noastre, ci doar opusul - toate forțele prăzii sale. Deci, trebuie să-l facă o regulă - să aibă grijă de propria lor starea de spirit.
Certificarea finală a elevilor 9 clase duce adesea la situații stresante. Este important să învețe pe elevi să facă față problemelor. Acest design descrie cauzele stresului și escaladand lor.
Conceptul de stres și consecințele sale, importanța capacității de a face față situațiilor stresante și modul de a scapa de stres.
Conceptul de stres și consecințele sale, importanța capacității de a face față situațiilor stresante și modul de a scapa de stres.
de lucru privind metodica „Bazele unui stil de viață sănătos Rolul pregătirii fizice în domeniul sănătății și de stres și de alte probleme de sănătate mintală ...“
Stresul si alte probleme de sanatate mintala.
Funcția cu elementele de formare „Stresul fără Distress“
Obiectiv: aflați metode eficiente de auto-control în situatsiyah.Zadachi stresante: - o definiție a stresului;.
Lucrarea prezintă exercițiul de a scapa de stres emoțional.