In timpul exercitiilor prelungite, veți observa că urechile începe să se stabilească, există o senzație neplăcută, până la amețeli. Explicația de ce este așa, pot exista mai multe. Mult depinde de caracteristicile organismului și regulile de exercitare. Atunci când acest simptom apare frecvent însoțită de greață și amețeli, ar trebui să verificați sănătatea ta. În unele cazuri, efort fizic intens este, în general, mai bine să refuze.
Caracteristici ale influența activității fizice asupra organismului
Pentru a înțelege de ce urechile unor oameni pop la diferite activități fizice, este necesar să se înțeleagă mecanismul de efectul de a exercita asupra organismului. sarcină moderată sistematică benefică pentru sănătate și ajutor pentru a face față cu multe boli. În același timp, există contraindicații.
eliberare prelungită a sarcinii pe corp în ea executați următoarele procese:
- heartbeat accelerate;
- există o modificare a tensiunii arteriale, OK - în sus;
- respirație accelerată;
- crește cantitatea de oxigen consumată de țesuturi;
- accelerarea fluxului sanguin;
- flux activat de rezerve de energie.
După activarea sângelui a corpului crește viteza de circulație ca frecvența respirației. Este necesar să se satura mușchii și oxigen la celulele creierului. Acest proces afectează sistemul cardiovascular, care este exprimat în unele cazuri, de stabilire urechi.
Cauzele congestiei
Dacă numai rareori în urechi umane pop pe formare de lungă intensivă, aceasta nu este o boală. Acest lucru este valabil mai ales a exercițiilor de putere și de tip cardio. de ridicare cargo stimulează fluxul de sânge la cap, căderea de presiune în urechi și congestie temporară. Același efect și au diferite exerciții acrobatice, în picioare pe capul lui, și așa mai departe. D.
disconfort sever și congestie prelungită poate indica prezența unor probleme de sănătate. Motivele pentru care o persoană în timpul exercițiului pune urechile, pot servi ca boli cum ar fi:
- distonie;
- boli de inima;
- osteocondrozei cervicale;
- umflare;
- leziuni traumatice ale creierului;
- boli ale urechii;
- probleme cu tensiunea arterială;
- boli de inima;
- patologie vasculară.
Atunci când angajarea în cauză apa poate fi apa banal de la intrarea în ureche. trebuie să utilizați un capac de protecție sau ureche prize pentru a preveni situații similare.
Aceasta crește riscul de congestie și după răceli care suferă. Odată cu dezvoltarea otitei medii se produce umflarea țesuturilor, în special în tubul auditiv. După întărire în timp ce efectele reziduale stocate. Violarea ventilație și de scurgere a urechii medii care provoacă disconfort. De asemenea, declanșa această condiție poate nazofaringian boala, sinuzita, inflamația adenoids. Unii oameni sunt anomalii congenitale, cum ar fi o deviatie de sept, care creste riscul de boli ale urechii marcate.
Cum să se ocupe de problema
Dacă în timpul antrenamentului stabilește urechile după ce a suferit otita medie și alte boli infecțioase, problema poate fi rezolvată într-un mod simplu - prin utilizarea vasoconstrictor picături. Acestea vor fi eliminate în momentul umflării și normalizarea presiunii în cavitatea urechii medii. Este important să se prevină o reapariție a bolii, asa ca are sens pentru ceva timp pentru a reduce sarcina sau de a elimina activitățile.
Este mult mai dificil de a face cu osteohondroză si a bolilor cardiovasculare. În aceste cazuri, nu se poate face fără ajutorul unui profesionist calificat. În mod firesc, interzice anumite sporturi. Atunci când exercitarea excesivă sunt la risc de a dezvolta complicații de atacuri de inima si chiar moarte.
Cu toate acestea, încărcare moderată poate avea un efect pozitiv asupra organismului, în special atunci când angajate în activități în aer liber. Creșterea tonusului vascular și elasticitate, formarea mușchiului inimii și a sistemului respirator ajuta la prevenirea crampelor și căderile de presiune. Ca rezultat, urechile infundat va deranja tine mult mai puțin. Programele de formare ar trebui să fie coordonate cu medicul curant.
Trebuie luate precauții speciale pentru sportivi care au suferit leziuni grave ale craniului si a creierului, operațiile și tratamentul patologiilor hardware. Pentru a restabili exercitarea normală a corpului a inclus un program de reabilitare obligatoriu. Tipul de formare și intensitate determinată de un medic-rehabilitator. De-a lungul cursului, trebuie să urmați starea pacientului și performanța sistemelor deteriorate.
Este mult mai greu de a face față congestiei urechii în prezența unor boli cronice sau anomalii congenitale. În acest caz, o doză suplimentară de medicamente prescrise pentru ameliorarea simptomelor neplăcute, a stabilit dieta terapeutica si de rutina de zi cu zi.
Reguli de sport
Dacă sunteți în mod constant în activități sportive urechi pop. dar anomalii grave în organism, atunci când acesta nu a fost dezvăluit, este posibil, trebuie doar să se adapteze regimul de formare. Sport au propriile lor reguli, după care este posibil, nu numai pentru a elimina impactul negativ asupra organismului, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți indicatorii de performanță.
În timpul antrenamentului nu este pus la urechi sau amețit, trebuie să mănânce dreapta. Cea mai bună opțiune - o masă cu o oră înainte de antrenament. efect bun asupra activității de brânză naturală a corpului, pâine integrală de cereale. Deci, va avea o rezervă de energie pentru sarcini viitoare.
Este foarte important să se bea suficienta apa. Are nevoie de un pahar cu apă curată înainte și după exercițiu, precum și pentru a reface echilibrul apei în sala de clasă în sine. Sub extreme subliniază organismul uman își petrece o mare cantitate de lichid, inclusiv sudoare, de aceea este necesar să se compenseze.
Sarcina poate fi setată în mod individual, în funcție de caracteristicile organismului, starea sa și starea generala de sanatate. Nu este necesar să surmenaj, dacă aveți boli cronice, boli cardiovasculare și a sistemului musculo-scheletice. Deosebit de periculos sunt leziuni la cap.
Timpul optim pentru un antrenament intens - 1:00. În cazul în care există unele limitări, timpul se reduce la 20-40 de minute. Acest lucru va fi suficient pentru a rula procesele necesare în organism, fără a afecta aceasta. Alternarea odihnă și exercițiile fizice de intensitate moderată, clase poate fi extinsă până la 2 ore.
Pentru a determina programele optime de formare ar trebui să fie analizate în prealabil, la spital, pentru a determina starea fizică a persoanei și să se consulte cu un antrenor. Alimentația corectă și băutura va ajuta pentru a menține presiunea în limitele normale. Atunci când se produce congestie, aveți nevoie pentru a măsura ritmul cardiac, tensiunea arteriala si pentru a compara aceste cifre cu standardele pentru exerciții sportive, precum și familiar cifrele umane. Dacă există abateri, este necesar să se revizuiască programul de formare stabilit sau de a lua timp liber de la exercițiu.
În conformitate cu aceste reguli, și detectarea precoce a patologiilor pentru a menține un stil de viață activ vor beneficia numai. Dacă nu vă simțiți bine, nu trebuie să ignore simptomele, deoarece este plină de dezvoltarea unor complicații grave care pot afecta întreaga viață viitoare a omului.