Cu toții am auzit multe despre importanța încetinirea ritmului de viață. Știm că acum se mișcă prea repede, atât de repede încât nu a avut timp, de fapt, trăiesc. Momente trec, iar acum o lună în urmă, un an sau doi. Și, după ce au devenit trecut?
Dimineața am sări din pat, merge repede la locul de muncă, în cazul în care el este probabil să găsească noi înșine atras în pâlnia incredibil de rapid cazuri, responsabilitățile și cerințele. Apoi, acasă la cină rapid, relaxați-vă repede, repede gata de culcare. Și peste tot din nou. Un live atunci când?
În momentele sale rare de schimb, vine înțelegerea că ar fi de dorit să se oprească, stau încă în acest moment, nu în grabă și nu se grăbesc. Doar lasa-te bucura de moment, aici și acum.
Mulți sunt conștienți de importanța acestor perioade de unitate cu unul de altul. Și mulți ar dori mai mult decât să le umple viața mea, dar ... Ei, de asemenea, trebuie să aloce timp. Dar de unde să-l ia, în cazul în care aveți nevoie pentru a colecta un copil la școală, să pregătească mese, locul de muncă toată ziua, pentru a face față cu responsabilitățile seara? Și pentru că este important să se acorde o atenție la o picătură de soți, prieteni, rude.
De fapt, cu acest ritm se pare imposibil să se găsească cel puțin zece minute de meditatie, practici de respirație, sau chiar o ceașcă de ceai obișnuit, beat singur cu mine.
Singura cale de ieșire din acest cerc închis aparent este în mod normal un minut
Datorită lui, puteți profita de sănătatea lor, normaliza digestia, calma nervii. Și nu are nevoie de abilități sau unelte speciale. Nimic, în afară de tine. Sună interesant?
Esența acestei reguli este după cum urmează. Înainte de a începe să mănânce, selectați 1 minut de timp încercând să se simtă în prezent și se bucure de ea. Nu știi cum? Da, totul este foarte simplu!
Respirați adânc, expirati. Închide ochii. simt mental tot corpul, să fie conștienți de cine ești, unde ești. Luați câteva respirații. Deschide ochii.
Vă mulțumim din lume pentru produsele alimentare pe care intenționați să mănânce. Mulțumesc tuturor celor implicați în procesul de preparare a alimentelor, toți angajații care au ajutat mai multe semințe mici pentru a deveni o bucată de pâine pe masă. Imaginați-vă cât de mult efort, cât de multă energie este încorporată într-o mică parte din micul dejun, prânz sau cină!
Imaginați-vă trezesc la faptul că întregul univers, întregul Univers există în fiecare particulă de existență. Deci, în mâncarea ta, în aer, vă. Tu te - porție mare de universul infinit. Realiza acest lucru și să fie inspirat de aceste cunoștințe, se simt unitatea cu lumea.
Dacă doriți, puteți chiar să te rogi. Dar, astfel încât cuvintele au venit din inimă, pentru a atinge sufletul și umplut cu lumină.
De fapt, indiferent de ceea ce crezi și ce cuvinte să spun el însuși. Este important să nu acțiunea în sine, ci ceea ce simți în acel moment. Este important să se un sentiment de unitate cu universul. Acesta este timpul, prețioase 60 de secunde și o oportunitate de a cel puțin un minut pentru a petrece ceva într-adevăr merită.
Când începe să realizeze această pauză de un minut inainte de fiecare masa, vei realiza cât de mare este - să realizeze și să fie în armonie cu sine și lumea. Poate că, în timp, te vei simti chiar inconfortabil ei înșiși, în cazul în care pentru orice motiv, nu poate sta în continuare pentru un moment înainte de masă.
Poate părea că acest lucru este foarte ușor și simplu. Gândește-te, un moment de a nu face nimic! Dar, de fapt, este dificil, și obiceiurile să ia o lungă perioadă afișarea de mult timp. Suntem prea utilizate pentru a rula prin viață, astfel încât orice oprire forțată pare neplăcut corpului. Dar, odată ce faceți această oprire de cel puțin câteva ori, îți dai seama că nu este atât de dificil. Și apoi devine mai ușor și mai ușor. Cu cât le faceți pauze în cunoștință de cauză în viața ta mai mult, mai relaxat și armonioasă va fi viața ta.
Cu acești pași mici, puteți merge o distanță mare față de el însuși, să rămână calm, pentru a înțelege lumea și corpul. Acest tip de meditație, și unul dintre noi a auzit vreodată că meditația este util?
Dar destule cuvinte! Doar începe să se estompeze pentru un moment, și veți vedea cum se va îmbunătăți viața!
Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: