fobie socială, timiditate și izolare. Cum să scapi de fobie socială, insecuritate și timiditate?
Acasă »Psihologie» fobie socială, timiditate și izolare. Cum să scapi de fobie socială, insecuritate și timiditate?
Mulți oameni se intreaba adesea cum de a depăși auto-îndoială. Dacă se poate spune să vă unul dintre aceste cuvinte: timiditate, izolare, timiditate, lipsa de încredere, și, în plus, vă sunt în mod constant gândesc la ceea ce cred oamenii despre tine, si esti adesea ingrijorat fiind în jurul valorii de oameni, atunci diagnosticul se numește fobie socială cuvânt .
Despre ce de multe ori te îngrijorat și de rușine.
Omul îngrijorat atunci când el vede nici un pericol. Pentru pericol fobie socială constă în faptul că el crede că nu-i place oamenii pe care oamenii din jurul lui respinsă, aceasta va fi oameni neinteresante va arata prost, că el ar spune ceva stupid. Fobia sociala se teme de condamnare din exterior, și așa cum a fost frică de ceea ce oamenii vor observa entuziasmul lui. Unele gânduri automate negative provoca alții și această emoție este chiar mai mare. Se pare un cerc vicios al fobiei sociale. Asta trebuie să fie undeva pentru a începe să se rupă și să încerce să scape de auto-îndoială.
Dacă citiți acest articol, atunci cel mai probabil veți observa un ceva de genul asta. Aceste tulburări mintale datorită faptului că aveți credințe distorsionate, mod de gândire și viziune ei înșiși în societate. Ai distorsionat si un aspect negativ excesiv de la tine, pentru oameni din întreaga lume și viitorul său. depresia si indoiala de sine se datorează stima de sine scazuta si mentalitate pesimist. O stima de sine scazuta este posibil să fi contribuit la părinții sau alte persoane cu care au contact în copilărie. Ele sunt prea adesea criticate identitatea. Nimeni nu sa vina nu este în valoare de săpat în trecutul lui nu este în valoare. Este inutil. Cauzele timiditatea nu contează. Este important mai degrabă modul de a depăși timiditatea.
Aceasta ajută în a scăpa de fobie socială, terapia cognitiv-comportamentală. Este important să nu atât de mult ceea ce se întâmplă în jurul tău, dar faptul, cum apreciați situația. Că gândurile tale sunt baza experienței dumneavoastră emoționale, mai degrabă decât acțiunile altora. Aceste gânduri sunt foarte prost înțelese, și, uneori, chiar complet negat. Încercați să înțeleagă profund toate gândurile automate negative care vin la voi, și să le opună cu cele pozitive. După realizarea gândurile lor iraționale, este important să înceapă să acționeze în mod diferit, pentru a dezvolta modele noi si corecte de comportament. Nu la fel de mult ca înainte. Aceasta este esența metodei terapiei cognitiv comportamentale. terapeuți cu experiență vă pot ajuta să sorteze gândurile și salvați de fobie socială.
Sunteți, în ceea ce crezi tu însuți! Poti fi orice! Dacă crezi în ceea ce sunt neinteresante, atunci nu va fi interesant. Dacă crezi în ceea ce vă interesează, atunci v-ar fi interesat. Dacă credeți că sunteți oameni nesiguri, și nu va fi sigur. Și dacă începeți să vă gândiți că încrezător vei deveni încrezător. Este de fapt, funcționează.
Rețineți că pastilele și medicamente pentru fobii sociale poate numi un psihoterapeut medic. Și le-a numit, de regulă, numai în situații foarte grave.
Și, la urma urmei, să învețe câteva sfaturi despre cum să depășească fobia socială, senzație de apăsare, rigiditate și cum să scapi de timiditate pentru totdeauna. Iată câteva sfaturi cu acțiune.
În acest clip, fata, care suferă de fobie socială, cântă un cântec despre faptul că, atunci când ea era singură acasă, ea devine incredibil de ușor, dar atunci când este în fața altora, se simte foarte rău. Fata asta are fobie socială.