Disconfort, probleme, anxietate, durere, suferință. „emoțiile negative“ - o definiție destul de vag, care rezumă emoțiile acestei serii.
Chiar și oamenii care se consideră fericiți, se confruntă cu emoții de „spectru negativ“ al experienței umane. Deși înțeleg o varietate de emotii, proprietatea lor generală în emoțiile negative pe care le simt ceva neplăcut, nedorit, „rău“. Puterea acestor experiențe poate crește de la disconfort abia vizibile la starea de nesuportat.
În timpul vieții fiecărui om (conștient sau inconștient) produce strategia de tratament cu ei, oferindu răspunsul la întrebarea:
Cum să se ocupe de emoții negative?
Unii oameni simt că orice experiență având în vedere că este foarte dificil de multă durere, sau chiar și pentru o lungă perioadă de timp „neliniștitoare“. În același timp, ei simt că resursele pentru a schimba situația sau a face cu emotiile lor, nu sunt suficiente. De multe ori, aceste persoane aleg calea de evitare. Evitarea - o încercare cât mai puțin posibil să se ocupe de evenimente, oameni, și chiar cu propriile lor efecte care pot contribui la rupe echilibrul intern. Omul merge de activitate asociată cu emoții negative, face oprire ceva.
Anton 42 ani. El - un burlac inveterat. În cazul unei femei a vieții sale - în a doua zi, două pe săptămână. Cel mai lung roman in viata lui a durat 8 luni și sa încheiat în urmă cu 23 de ani. Apoi fata, care a căzut într-adevăr în dragoste, sa dus la prietenul lui. El a suferit mult, a vrut să-l omoare, pe ea, și apoi el însuși. Aceste sentimente au fost chiar mai clare decât cele pe care le experimentat la vârsta de cinci ani când părinții săi au divorțat, iar mama sa căsătorit cu tatăl ei vitreg. Anton a luat 2 ani pentru a recupera de la romanul este simplu. Rana de pierdere, trădare a experienței, a fost amânată, dar cicatricea. Acum, de îndată ce există o „amenințare“ de apropiere cu cineva, abilitatea de a se lega, Anton ruperea fără milă relație. El este gata să sacrifice dragostea, caldura, capacitatea de a aduce copii, în cazul în care doar încă o dată să nu se confrunte cu durerea teribilă de trădare și de separare. *
O altă posibilitate - de a folosi oamenii din jurul lor, pentru a le aduce ceva care este experiență neplăcută și dificilă în interior. Inconștient încearcă să evite contactul cu emoțiile negative, în ei înșiși și nu le pot recicla în ceva util, o persoană care se simte anxietate, iritabil sau furios. La nivel conștient, el leagă aceste sentimente cu ceea ce se întâmplă în jurul valorii de - comportamentul rudelor, circumstanțele vieții, sistemele politice, etc. Ca urmare, el nu încearcă să înțeleagă cu adevărat motivele pentru care cauzează aceste emoții, și neagă contribuția lor în ceea ce se întâmplă: o reacție de protecție este declanșat instantaneu și inconștient. Emoțiile ele însele sunt percepute ca confuze, senzație de arsură mâinile o minge, neplăcut, care trebuie să fie eliminate, prin aruncarea la alta. În cele mai multe cazuri, atunci mai mult sau mai puțin restabilește echilibrul intern. Dar, pentru a suferi de stropi similare pe emoțiile lor. Și apoi fie aproape deveni nefericit, sau să încerce să comunice mai puțin. Dar emoțiile negative sunt încă puternice.
Ivan A. - Șef Trading Company. El a învățat foarte mult, el este foarte exigent cu el însuși, el a fost - un specialist foarte bun. Dar, în departamentul său au o problemă serioasă. cifra de afaceri de personal, din cauza căreia eficiența departamentului în ansamblu este foarte scăzut. Doar o singură persoană a rămas acolo timp de mai mult de doi ani. Restul sunt fie transferate către alte departamente sau respins în totalitate. Motivul este aceasta: Ivan Andreevici considerat mic tiran, ură și teamă. Acesta a surprins-l un pic ofensat pentru că el doar vrea ca toată lumea să lucreze „în mod normal“. La fel ca și tatăl său, care a pedepsit întotdeauna (chiar și biciuit) pentru orice defect (iar vinovații ar fi considerat nimic), Ivan Andreevici se simte corect. La urma urmei, furia lui este întotdeauna îndreptată spre o anumită imperfecțiune a angajatului. Dar el nu își dă seama că adevărata cauză a emoțiilor sale de multe ori nu sunt acțiunile angajaților și propria sănătate proastă, relația deterioreaza cu soția sa, nemulțumirea inconștientă, teama de a fi fără succes și piardă încrederea în conducerea companiei. „Creșterea“ a angajaților, nu rezolvă problemele reale, și oamenii de la departamentul de toate du-te și du-te. *
Tatiana a fost căsătorit la vârsta de 18 de ani. Ea a vrut să se simtă atât de libertatea pe care a acceptat oferta de la cel dintâi care a făcut-o, nu gândesc la sentimentele tale. Ea a fost greu ca un copil - ea locuia singură cu mama ei - o femeie singuratica si foarte deranjante, care au avut o fiica de numai său prieten, mama sa, terapeutul său. Inconștient, ea a folosit fiica ei să nu se simtă singurătate, anxietate, teama cu privire la viitor.
Tanya a trăit cu soțul ei doar doi ani. El a fost în imposibilitatea de a concura pentru atenție cu mama Tanya, care a sunat de multe ori pe zi, ceea ce era necesar să-și petreacă toate week-end și de sărbători. În cele din urmă, mama mea a început să se simtă rău și Tanya, incapabil să facă față cu sentimente de vinovăție în fața mamei ei „abandonat“, sa mutat înapoi la ea. Întoarcere vindecat mama fiica și împreună au trăit timp de 20 de ani, până când mama mea a murit. In tot acest timp, Tatiana a fost supărat pe ea. Dar preocuparea pentru mamei bunăstarea și un sentiment de vinovăție și de trădare a împiedicat Tatiana se gândească la cum să înceapă o viață proprie. *
Uneori, o persoană își dă seama că sacrifică propriile interese, și poate chiar înceta să trăiască propria viață pentru a salva pe altcineva. În unele cazuri, într-adevăr trebuie să sacrifice unele interese proprii (de exemplu, atunci când un grav bolnav iubit-o). Dar, de multe ori suficient pentru ei înșiși și interesele lor aduc să-și sacrifice pe cineva - nu este atât de mult un tribut adus necesitatea dure, ca un mod pasiv de a face cu o varietate de emoții negative - furie, resentimente, vinovăție.
În unele cazuri, suferința îndeplinește rolul de auto-pedepsire. Deci, persoanele care suferă în necunoștință de a face fata cu sentimente de vinovăție, care se manifestă acut ori de câte ori el încearcă să se gândească la propriile lor interese.
Și, uneori, suferința și samoorechenie fac un secret al mândriei umane. și alimentat stima de sine. Pe partea unei astfel de persoană poate arăta ca un sfânt. Deși rudele sale nu este ușor: ei trebuie să se simtă în mod constant vinovat despre ceea ce doresc să realizeze dorințele lor și să urmeze propriile lor interese, în timp ce lor iubit refuză de tot în favoarea lor.
Tatiana a reveni la exemplul anterior. Mama ei inconștient folosit pentru a face față cu anxietate și singurătatea ei. Atunci când a existat o amenințare pe care Tanya rupe această simbioză, mama a început să mă îmbolnăvesc. Apoi Tatiana experimentat frica intensa (de a pierde mama și pot provoca moartea ei) și vinovăție (pentru ceea ce lasă mama și dorința de a avea viața precum furia neexprimată acumulate la mama ei). Frica și de vinovăție a adus Tatiana la rezultatul descris mai sus: ea a petrecut toată viața ei având grijă de mama ei, susținerea ei și a refuzat posibilitatea de a construi o relație strânsă cu alte persoane *.
Elena - mama si bunica dintr-o familie mare. Ea a dedicat viața de familie și de copii. Aducerea fii, aproape că a refuzat să comunice cu prietenii și nu a avut hobby-uri. Elena nu a cerut niciodata nimic pentru el însuși. Cedând copii, acum nu înțelege de ce copiii ei se simt nefericit *?
Utilizați emoții negative pentru o viață mai bună.
Emoțiile în viața umană, nu este doar. Emoțiile pozitive ne dau să știm că există ceva util pentru noi. emoții negative - este un semnal pentru faptul că ceva nu merge bine. Este important să nu doar a scăpa de ele, dar pentru a înțelege acest semnal și să răspundă la ea.
Când ceva este pentru persoana intolerabilă emoțional, poate apărea ca în cazul în care în afara emoțiilor: o persoană care nu mai suferă este, dar el, de asemenea, nu se bucură de acest lucru, și, în timp, există un sentiment că viața este lipsită de sens, sau un sentiment de deadness, de viață care trăiesc în absența vieții în sine.
Puțini oameni doresc să experimenteze dureri fizice. Cu toate acestea, atunci când o persoană este, de fapt, pentru un motiv oarecare, își pierde capacitatea de a simți durerea, este în pericol de moarte. El a făcut să nu se retrage mâna mai mult atunci când vine în contact cu obiecte fierbinți. El nu mai are loc, care începe inflamație severă se simt. A rupt piciorul, el va continua să meargă oase razdrablivaya în interior. Pe scurt, nici o durere, el nu va putea, în timp pentru a răspunde la viața în pericol.
Dar ce faci cu emoții negative? Evitarea ei, ne ascundem de lume și să nu realizeze potențialul lor. Utilizarea altor pentru a face fata c ei, ne apropiem de a suferi, iar restul lasă-ne. Suferința și suferință, ne sacrificăm viața lor.
O alternativă la aceasta nu este o opțiune bună - este un loc de muncă în interior cu emoțiile lor. O persoană poate face singur sau cu ajutorul unui psiholog. Desigur, fiecare caz este diferit, dar, în general, acest lucru durează câțiva pași generali:
1. Conștientizarea exact ceea ce emoțiile sunt neplăcute sau cauzează suferință.
2. Înțelegerea ceea ce le provoacă.
3. Definirea unui eveniment care poate schimba.
4. Decizia exact ceea ce vreau să realizeze și prin ce mijloace.
5. Începerea schimbării.
Această lucrare interioară nu numai că ajută să facă față cu emoții negative. Se schimbă viața în bine, și dă motive să fie mândri de creșterea sa interioară.
* Ca exemple, articolul prezintă situațiile de viață tipice.