Cele mai multe diete nu sunt potrivite pentru persoanele care au probleme cu sistemul digestiv. Dieta pe terci și să piardă în greutate, în același timp ajutor, și vindeca trupul, și tot din cauza unei proprietăți de vindecare cu adevărat de ovăz. Mai mult decât atât, o astfel de dieta este disponibil pentru persoanele cu venituri diferite. În funcție de greutatea inițială, puteți pierde 2-3 kg pe saptamana
Cele mai multe diete nu sunt potrivite pentru persoanele care au probleme cu sistemul digestiv. Dieta pe terci și să piardă în greutate, în același timp ajutor, și vindeca trupul, și tot din cauza unei proprietăți de vindecare cu adevărat de ovăz. Mai mult decât atât, o astfel de dieta este disponibil pentru persoanele cu venituri diferite.
De ce fulgi de ovăz?
Fulgii de ovaz si cereale sunt glucide complexe, ceea ce înseamnă că acestea sunt furnizorii de energie pentru organism. Datorita proprietatilor sale unice, fulgi de ovăz defalcate încet și ne furniza energie pentru o lungă perioadă de timp, ca și cum ar da porțiuni de ei.
Totul despre dieta fulgi de ovăz
Deci, pe stomacul gol, este necesar să se bea un pahar de apă fiartă. In ziua 3, mese principale, care constau din ovaz. Și 3-4 gustări între mese. Gustări pot fi făcute cu fructe proaspete, cum ar fi mere, o mână de fructe de padure, portocale, dar banane, struguri, pepene galben ar trebui să fie excluse. Poate că utilizarea de legume, cum ar fi castraveti, rosii, ardei dulce. Dacă, din anumite motive gustări de fructe și legume nu vi se potrivesc, înlocuiți-le cu lapte acru, iaurt și bea chefir, dar numai scăzut de grăsimi și neîndulcit.
Fulgi de ovăz puteți mânca atât dulce și sărat. Dulce realizare: lapte cu miere (miere deja pus direct în terci pregătit, deoarece la temperaturi ridicate, proprietatile curative ale mierii dispar). varianta Salty: adăugarea unt în vârful unui cuțit sau o jumătate de linguriță de ulei de masline, sare. In timpul zilei, este recomandabil să se bea 1-2 litri de apa pura necarbogazoase. Aderarea la dieta fulgi de ovăz este necesară pentru a evita produsele realizate din fulgi de ovăz, și aceste cookie-uri, batoane de ciocolata. De asemenea, în timpul unei diete nu mânca cereale, astfel cum sunt cuprinse în acest amestec uscat fructe și nuci, care crește în mod semnificativ servirea caloriilor.
Dieta pe terci de ovăz nu înseamnă că acest produs poate încărca până la sațietate. Cât de mult poți mânca fulgi de ovăz, la un moment dat? Încărcare de 100 de grame de fulgi sau șroturi și bucătar de cereale - va fi necesar pentru dimensiunea de servire a mesei. 100 de grame de făină de ovăz aproximativ 350 de calorii, se înțelege greutatea unei cereale uscate sau cereale fără adaos de lapte sau ulei. Trei portii pe zi - 1.050 de calorii, și cu adaos de ulei sau miere un pic mai mult. O persoană care încearcă să piardă în greutate, nu ai nevoie de mai mult de 1200-1500 de calorii pe zi, în funcție de greutate.