Sfaturi și Fapte / Cum să învețe să patineze
Cum să învețe să patineze
Alunecarea inițial se realizează prin buna creasta de margine respingător, îndoire în timp util și îndreptare a genunchiului piciorului de sprijin și transferul simultană a greutății corporale de la un picior la altul. Această mișcare este în mișcare, și, în primul rând pe un picior, apoi celălalt. Cel mai important lucru - să realizezi că ai nevoie pentru a împinge pe marginea crestei și nu deget de la picior.
1. Pune picioarele împreună în paralel.
2. îndoiți genunchii și trage piciorul drept.
3. Apăsând patina dreapta ferm la gheață, pentru a împinge și să încerce să depășească distanța mică, alunecare în piciorul stâng.
Atâta timp nu va fi capabil să alunece - va trage din nou piciorul drept la stânga.
Din prima dată alunecare corectă pe un picior, ar putea să nu reușească, ci un stol de start „nou venit“ va fi plecat. Odată ce picioarele au fost împreună de ceva timp au nevoie pentru a „plimbare“ pe două picioare. În această poziție, involuntar doriți să îndreptați genunchii, astfel încât trebuie să fii atent și să le îndoiți la fiecare împingere. Mai mult decât atât, este de a împinge, nu în timpul acesta. Pentru comoditate, puteți spune el însuși: „Push, împreună, întrerupe, împinge împreună, pauză.“ În timpul pauzei, ambele picioare ar trebui să fie pe gheață. Aceasta ajută la restabilirea echilibrului.
Acum, ia în considerare un impuls mai detaliat.
Poziția de pornire: stea încă, picioarele împreună, îndreptați-vă spatele. Ține-ți capul drept, ca și în cazul în care diapozitivul asamblate înainte pe ambele picioare. Îndoiți genunchii, spatele păstrând în același timp un perfect drept și să reziste tendința naturală de a înclina partea superioară a corpului înainte. Repetați exercițiul, atâta timp cât a pierdut dorința de a îndoi înapoi.
1. Stai drept în direcția de deplasare; cap și umeri drepte; genunchii usor relaxat, palmele în jurul șoldurilor.
2. indoaie genunchii. Deschideți piciorul drept.
3. Apăsați ferm skate-dreapta.
4. Glisați piciorul stâng, încă genunchi ușor îndoit.
5. Piciorul drept este tras departe de gheață spre deget de la picior și deșurubat în jos. Este important în acest punct nu pentru a împinge de pe deget de la picior.
6. De îndată ce această mișcare de întoarcere, trebuie să mutați cu atenție pe piciorul stâng.
7. Încă o dată, picioarele vor fi împreună, îndoiți încet ambele genunchi pentru un nou împinge piciorul stâng.
8. Cel mai important axioma pentru un începător, un picior trebuie să fie întotdeauna centrul de greutate.
Grija pentru cai
Grija pentru cai ar trebui să fie aceeași ca și pentru orice alte tipuri de încălțăminte.
Niciodată patine uscate pe baterie sau pe aragaz.
Cel mai mare inamic lame - rugina. Când ea a apărut în cel puțin un loc, ei nu vor deveni la fel de bun ca înainte. De aceea, ei au nevoie întotdeauna să păstreze uscat.
Regula principală a lamei de depozitare: Nu le păstrați în cazuri și pungi lor pentru o lungă perioadă de timp. Păstrați patine este necesar, astfel încât acestea sunt întotdeauna bine ventilate.
Înainte de a elimina definitiv patinelor, cel mai bine este de a lubrifia pielea un bun polonez de pantofi sau vaselina, umple pantofii cu hârtie, unge uleiul saboți mașină, apoi cu grijă învelite în hârtie și pus în dulap.
Deci, pentru o lungă perioadă de timp va fi capabil să țină caii în stare bună și nu se bucură de plăcerile mai schi un sezon.