Aproape toată lumea care vrea să aibă o subțire, figura crede despre care dieta este cel mai util. Ce efect va fi produs după conferința? Cum să nu se piardă într-o varietate de diferite recomandări cu privire la utilizarea unui regim alimentar special?
Este foarte simplu, trebuie doar pentru a verifica sfatul experților și să decidă pentru tine ce să aleagă. Din ce în ce, nutriționiști sugerează utilizarea caise uscate pe o dieta pentru pierderea in greutate.
Cea mai bună parte a ei că ea nu are, practic, nu au contraindicatii. În plus, fructele uscate este disponibil pe tot parcursul anului.
Proprietăți utile de caise uscate
Cea mai mare valoare este că, în forma uscată, în caise uscate salvat o mulțime de oligoelemente și vitamine. Este util în boli ale sistemului cardiovascular, rinichi, anemie, deoarece conține o cantitate mare de potasiu.
Prezența fructe caise uscate caroten, fosfor, fier, vitamine, oligoelemente etc. Aceasta face posibilă nu numai pentru a curăța corpul de toate dăunătoare, dar, de asemenea, umple nutrienți. Prezența pectina ajută la excreta colesterolului și produse metabolice toxice.
Nu este un secret că, în timpul dietei de dulce de a uita. O interdicție asupra dulciuri are un efect psihologic negativ asupra pierderii în greutate. Cu caise uscate, cu o dieta care nu se întâmplă, deoarece are un număr mare de diferite tipuri de zaharuri. Caroten, care este în fructele uscate în cantități mari ajută cu probleme cu viziune, și că este foarte important în oncologie.
Datorită carbohidrații complexe, care promovează menținerea energiei în timpul foamea dieta nu este un „companion constant.“ Bogate in fibre va ajuta pentru a curăța intestinele dintr-o varietate de componente dăunătoare, toxine, fluide, etc.
Pe baza nutriționiști caise uscate a dezvoltat o mare varietate de diete de sănătate. Diversitatea lor face posibilă de a alege cele mai potrivite pentru ei înșiși. Exemple de diete diferite sunt prezentate mai jos.
Dieta: caise uscate, fructe uscate și nuci
caise uscate se potrivesc perfect cu o varietate de fructe uscate. Timp de trei până la cinci zile, pierderea in greutate este de aproximativ 3-4 kilograme.
În proporții egale, se prepară un amestec de caise uscate, mere, prune, migdale si alune (caise dar toate uscate, puteți lua propria sa discreție). Nu ar trebui să fie mai mică de 500 de grame - aceasta este norma pentru o zi. Acest volum este distribuit de numărul de mese, fiecare servind de a mesteca temeinic, consumul de ceai verde sau apă proaspătă.
Rezultatul va fi prospețimea feței, refacerea structurii de unghii, păr, și, desigur, a pierdut in greutate.
Dieta: hrișcă și uscate caise
Beneficiile de caise uscate in dieta pe hrisca de necontestat. Ia 2 cani de hrișcă, se toarnă apă fierbinte de la 1 la 2. Pentru a hrișcă aburit, Pan trebuie să-și încheie, de 3-4 ore terci sfărâmicios este gata - o porțiune dintr-o zi. 7-8 caise uscate lucruri vor ajuta să-și diversifice dieta, recapete puterea, reduce senzatia de foame. Fructele uscate pot fi adăugate la terci de cereale, sau să mănânce ca un desert, de mestecat cu atenție.
Apa în timpul unei astfel de bautura dieta cel putin doi litri.
La imposibilitatea de conformitate, dieta nutritive este recomandat pentru a aranja zile de repaus alimentar, cu utilizarea de fructe uscate. De exemplu:
- O opțiune excelentă după sărbători. Postul în zi pentru a consuma caise numai uscate (200 g.), Ceai verde și apă. Intestinele si rinichii complet curat depunerilor nedorite și excesul de apă.
- Se clătește o pereche de pahare de caise uscate, se toarnă apă clocotită fierbinte și se lasă peste noapte. În dimineața de apă în care se insistă asupra fructelor, se scurge și se bea. Caisele împărțit la numărul de mese - o parte a unei zile este gata. Bea ceai, apă.
Pana la sfarsitul dietei, pentru a evita un set de greutate pierdut, opțiunea ideală ar fi de a trece la o dieta sanatoasa. Este util să continue să se aplice în meniul său atât caise proaspete și uscate pentru conservarea tineretului și atractivitatea.