Ce stim despre prostata
Dr. Bubnovsky caracterizează prostatita. ca o problemă cauzată de stagnare sau de o tulburare circulatorie a organelor pelvine, dar nu inflamatie sau hipotermie. El crede că o problemă apare în felul următor:
- tesutul muscular nu este redusă din cauza activității reduse, organele și țesuturile nu este alimentat cu sange.
- Sânge stagnează în vasele de sânge, și, cel mai important, in capilare.
- stagnarea sângelui provoacă umflarea.
- Picioare apar dureri.
El a atras atenția asupra faptului că, pentru alimentarea cu sange la nivelul penisului si de prostata tesuturi raspund 28 de muschi pe care un om care duc un stil de viață sedentar, rareori implicat. Și de la ei depinde erecție și ejaculare. Atrofia muschilor pelvieni non-performante apare vascularizației inadecvate.
Squats ca un test și un mijloc eficient de
Înainte de a aplica exercitarea Bubnovskaya de la prostatita, medicul recomanda un test format din coturi până la genunchi. Testul este efectuat după cum urmează:
- Ai nevoie pentru a obține până la poziția de pornire, care este caracteristică pentru a efectua genuflexiuni cu picioarele depărtate la nivelul umerilor.
- Ridicați-vă mâinile deasupra capului.
- Perform profundă (nivelul pelvisului sub genunchi) genuflexiuni de cel puțin 100 de ori.
Dacă un om nu este capabil de a efectua suma genuflexiuni dreptul de timp, sau el are câteva zile după test, picioarele rănit, astfel încât fluxul de sânge de la picioare la mușchii mici ale bazinului insuficient intense. În acest caz, uprazhneneniya Bubnovskaya mare ajutor pentru a preveni și de a scăpa de prostatita. Medicul consideră că este apariția bolii la bărbații cu vârsta peste 40 de ani - un rezultat al alegerilor de viață nesănătos.
Potrivit lui, un om de 40-50 de ani, a pierdut cel puțin o treime din masa lor musculare, și, uneori, jumătate din ea, mai ales o mulțime de grupuri musculare mari. Acesta este motivul pentru tratamentul prostatitei la Bubnovsky imposibilă fără genuflexiuni regulate performante. Pentru punerea în aplicare a acestora trebuie să înceapă cât mai des posibil și în cantități mari.
Regulile și principiile de bază fizioterapie
Înainte de a începe tratamentul de gimnastica prostatita Bubnovskaya, este de a face cunoștință cu prevederile de bază ale performanței sale:
- Exercitarea nu are nevoie pentru a efectua ocazional, dar în mod regulat, pe o bază de zi cu zi;
- Nu este necesar să se înceapă tratamentul gimnastica prostatita Bubnovskaya în exacerbarea bolii;
- Consultarea cu un medic (urolog, terapeut) nu va fi de prisos, este necesar să se ia în considerare contraindicații și comorbidități.
- Bubnovskaya începe exerciții pentru tratamentul prostatita ar trebui să fie creșterea treptată a numărului de abordări uniform.
- Când durerea intensă ar trebui să se oprească imediat de formare.
Dacă respectați aceste reguli, după o perioadă scurtă de timp, veți observa o îmbunătățire în rezistenta fizica si starea de spirit, reduce inflamația simptomelor de prostată.
rezultate așteptate
efectuarea în mod regulat exerciții de prostată Bubnovskaya bărbați care doresc restabilirea alimentarii cu sange a tesutului prostatei. Efectuarea conduce complexe la următoarele rezultate:
- în zona cu probleme eliminată congestie;
- prostatică declanșat metabolism intens;
- creste circulatia sangelui si drenajul limfatic;
- musculare câștiga flexibilitate și elasticitate, mai bine tăiat.
Este posibil ca, în scopul de a obține un efect de durată va trebui să facă exercițiile medicul Bubnovskaya de la prostatita timp de mai multe luni sau ani, dar rezultatul este în valoare de ea!
Un set de exerciții
Fondatorul acestei tehnici cred că numai vindeca muta dreapta, în timp ce incorecte - schilozi. Profesorul a propus Bubnovsky complex de gimnastica pentru prostata este formată din următoarele exerciții:
- Efectuarea de 30 de secunde de exercițiu „foarfece“, așezat pe podea. Mâinile în același timp, se află în fața pieptului sau restul pe podea. Același exercițiu se realizează așezat pe un scaun.
- Ridica picioarele drepte de la „culcat pe stomacul său.“ Mâinile sunt extinse, împreună cu corpul, restul pe podea.
- Ridicați șoldurile de pe podea în timp ce inhalarea și pentru a reveni la o poziție inițială expirația (polumostik).
- Push-up-uri de pe podea sau pe perete, de ridicare - expirati, coborârea - inhala.
- Ridicați șolduri din „mincinoase.“
- Rotiți șoldurile în poziția „în picioare“.
Eficacitatea acestor exerciții Dr. Bubnovskaya prostatita este maximizată prin creșterea treptată a sarcinii. În studiile timpurii, este recomandabil să se facă un număr mic de abordări în timpul zilei (4-5), crescând treptat la 10-15 pe zi abordări.
În cazul în care sala de sport este contraindicată
Nu a fost implicat în sport, bărbați-activitate scăzută au 40-50 de ani, de obicei, în arsenalul lor de una sau mai multe boli cronice. În cazul în care medicul nu a găsit contraindicații pentru a efectua gimnastica Bubnovskaya a prostatei, acesta poate fi utilizat. Restricțiile pot servi următorii factori:
- hipertermie;
- în faza acută a inflamației prostatei sau a altor boli;
- leziuni ligamentare aparate.
Dr. Bubnovsky asigură efectuarea de gimnastica sale pentru prostatita, puteți scăpa de boala fără ajutorul „Viagra“, anti-inflamatoare și antibiotice.
¡Toate informațiile „Hammer“, prezentat pe site-ul poartă un caracter doar informativ. Înainte de a folosi sfaturi și trucuri pe care le-ar găsi în această revistă on-line, vă rugăm să consultați cu medicul dumneavoastră!
UPS. Subiecte conexe:
