Capacitatea naturală de a respira și importanța acestui aspect pentru achiziționarea de sănătate fizică și spirituală. Yogi respirație, și o putere de vindecare puternica a practicilor yoga de respirație, conceptul de „prana“. Soiuri de respirație yoghină plin, respirație de foc, suflarea de slăbire, efect terapeutic. Influența practicilor de respirație asupra vieții umane în general.
Pentru toate popoarele globului este la fel de clar organism sănătos relație și capacitatea de a respira corect. respirație corectă nu este necesar pentru a învăța cadou -Acest, împreună cu darul vieții ne-a dat prin natură. Dar astăzi, nu toată lumea și-a păstrat capacitatea naturală de a respira corect. Experții spun că doar o generație de oameni care respira corect, ar putea revigora rasa umană. Respira corect sălbatică și copilul, și pentru omul civilizat, lucrurile nu sunt atât de simple. Omul modern este mersul pe jos, în picioare și așezat în așa fel încât este redusă la minimum posibilitatea unei respirație naturală și corectă. Pentru a reveni oportunități de om pierdut, pentru a ne ajuta să vină Yogi exerciții de respirație.
Unele soiuri de respirație yoghină
yoghină completă de respirație
Plin de respirație yoghini - este ca un alfabet pentru incepatori începe să proceseze întregul sistem respirator, nici unul dintre punctele sale nu sunt ignorate. Exercitiul este necesar pentru a începe să facă cu atenție, fără a pune presiune asupra ei înșiși.
Atunci când este necesar acest exercițiu pentru a permite aerului să ia o respirație și fără dificultăți. Nu trebuie să existe saccadic tranziții, întreruperi, întârzieri de la o mișcare la alta.
Dacă experiment, încercați exercițiile în fața unei oglinzi, care este potrivit pentru incepatori, partea de respirație Yogi complet este o singură linie ondulată.
Inițial, pentru a merge pentru începători să stăpânească exercițiile „respirație completă Yogi“, trebuie să facă o expiratie completă.
Tehnica respirație completă realizată situată în shavasana. Respira, umflarea abdomenului, acest pas se numește respirație inferior. Mai mult, așa cum se oprește de stomac și trece mișcarea ascendentă se transformă plexul solar și coaste de margine extins ușor. Acest element este respirația medie. În a treia etapă, adică. E. La aerul respirat superior se mișcă în sus și se extinde intregul torace. În ultima etapă a tehnicii atunci când inhalarea clavicula ușor ridicat. Ai nevoie pentru a respira același model: în primul rând de aer este evacuat, suflare burta, din partea de jos a plămânilor, și apoi de la piept, și apoi din partea de sus. Informații pentru începători, puteți adăuga că etapele descrise exercitarea convenționale, este o singură tehnică, împărțită doar pentru claritate. Această practică de respirație este considerată a fi fundamentul și este cea mai eficientă, însoțită de un efect terapeutic puternic asupra organismului.
respirație foc
Există un exercițiu de mare cu privire la Kundalini Yoga. Această practică se numește foc de respirație respiratorie. Dacă vă simțiți că corpul este prea tensionată și doriți să fie eliberat, rupe liber, apoi, în acest caz, se face referire la respirație de foc. Frica de necunoscut noi nu sunt permise dincolo de microcosmosul vieții noastre, și sunteți atât de dornici să scape. Ce se poate face cu teama că devine un obstacol de netrecut pentru noi? Foc de respirație este superficială respirație rapidă prin nas. Este important de a respira cu diafragmă relaxat și să se asigure că timpul respirații interval meciului. foc Durata de respiratie 5-10 minute. Dar încearcă să fie ghidate de propriul lor sentiment de confort și bunăstare. Incepatori au nevoie de timp pentru a alege respirație foc timp de 1-2 minute. Respirația de Foc nu doar că elimină temerile și relaxează corpul, îmbunătățește metabolismul, întărește apărarea organismului.
respirație slăbire
Pentru una dintre cele mai eficiente moduri de a pierde in greutate includ yoghini de respirație. Mod de a pierde in greutate cu punctul de vedere yoga, începe cu performanța corespunzătoare a Inspirația și expirația, și este deja conectat la aceasta dieta și exercițiile fizice. Pentru începători care doresc să piardă în greutate, trebuie să stăpânească respirația yoghină completă.
Oamenii care practică yoga, susțin că această practică poate fi învățate în câteva săptămâni, dar să-l îmbunătățească - toată viața mea. Prin urmare, incepatori nu ar trebui să vă faceți griji, dacă ceva nu va lucra cu prima încercare, pentru că există încă o mulțime de timp.
Ceea ce începe procesul de a pierde în greutate? Respiratia Pranayama Enrich dumneavoastră sânge cu oxigen, care accelerează procesele metabolice, grăsime este ars, astfel încât să piardă în greutate. Respiratorii îmbunătăți sănătatea lor, devin mai puternice, creșterea capacității pulmonare. Se revine la normal tensiunii arteriale, îmbunătățește funcția sistemului cardiovascular, creșterea rezistenței generale a organismului. Datorită revenirea prănăyămei yoghină la procesele metabolice normale, este eliberarea de toxine. Îmbunătățește starea generala de sanatate, starea de spirit, te simți tonifiat, în formă. Teoria este ca excesul de greutate apare în cazul în care o persoană trebuie să fie protejate astfel încât creșterea în greutate în plus, consolidarea propria lor securitate. Cu aceste practici, va fi capabil de a armoniza starea emoțională generală, pentru a reduce pragul de anxietate, care va ajuta, de asemenea, să piardă în greutate. Vreau doar să spun un începător nu este necesar să se adapteze la faptul că vă puteți pierde în greutate foarte repede. Excesul de greutate va dispărea treptat, dar cu exerciții de respirație regulate și o abordare sănătoasă a manca, vă sunt obligate să-și piardă în greutate.
concluzie
- 100 mantra silabic Vajrasattva
În budism Vajrasattva sute de silabe mantra este considerata miraculoasa si speciala. Ea a folosit din cele mai vechi timpuri Tibet călugări.
Mantra pentru a atrage bani este pronunțată în China de cinci minute, de 3-4 ori pe zi.