Pentru femei, sarcina este o mare fericire, dar în același timp și munca grea, pentru că trebuie să aibă grijă nu numai despre ei înșiși și de sănătatea lor, dar, de asemenea, despre om mic in interiorul vostru. Din păcate, nu fiecare femeie are sarcina este ușor, există complicații, iar una dintre cele mai frecvente complicații în timpul sarcinii este de boală dimineața.
Ce este de boală dimineața în timpul sarcinii și când apare?
Toxicoză nu este necesar să se îndure, va scadea pofta de mancare, strica starea de spirit, emoțiile vor ieși, vei simți durere și disconfort în loc de plăcere, care va deveni în curând o mamă. Prin urmare, suferă de boală de dimineață nu au nevoie, trebuie să învețe să se ocupe de ea.
Ce se poate face în timpul unei toxicitate pentru a diminua disconfortul?
- Nu mânca prea mult dintr-o dată. Ar trebui să mănânce mese mici mai des. Acest lucru este deosebit de mic dejun adevărat, prima masă puteți face învecina ceai și pâine prăjită, o jumătate de oră - o oră, pentru a mânca omletă sau brânză de vaci, după o oră, puteți mânca fructe: banane, mere, pere. Dacă începe să vrea să mănânce, nu suferă, transporta fructe uscate și să le mănânce periodic, acesta va aduce în jos apetitul. Cina este, de asemenea, împărțit în părți, mai întâi mânca o salată, dar după un timp acesta din urmă, atunci puteți mânca, de asemenea, un fruct sau legumă.
- Mancatul imediat dupa trezire. Odata treaz, ia imediat primul micul dejun, de preferință, nu la toate pentru a obține în fața acestui pat. Pentru această seară, pregătește-te de ceai seara, sau pune la cale fructe uscate, măceșe, fructe de pădure. Pune lângă o farfurie de fructe cu coajă. Primul pas este o ceașcă de ceai cu nuca se crape, dar apoi se ridica din pat.
- Nu poți avea o forță. În nici un caz, nu te forta sa manance de ceas. Pe de o parte de alimentare cu regularitatea este utilă, pe de altă parte - corpul tau se va simti foame, în cazul în care nu există nici o poftei de mâncare, nu forțați corpul, nu-l hrănească pentru o utilizare viitoare.
- Dacă vă simțiți colectarea de greață - suge o felie de lamaie sau bomboane, bea ceai cu afine sau lamaie acru.
- Petrece mai mult timp in aer liber. Încearcă să fie sigur să meargă în fiecare zi, zi, dimineața și seara. Chiar și în timpul funcționării, se lasă timp de o jumătate de oră pentru a obține niște aer. Dacă se poate, merge pe jos la și de la locul de muncă.
- nutriție adecvată. Consumați produsele potrivite sunt întotdeauna utile pentru propria lor sănătate, și mai mult timp sunteți gravidă. Evitati alimentele prajite, fast food-uri nesănătoase, alimente condimentate. Mananca mai multe fructe și legume. Dacă este posibil, gatiti alimente pentru un cuplu într-un cazan dublu, la foc mic, dar nu se prăjește. nu Străduiți cu condimente, nu are foarte ascuțit.
- Este imposibil să bea multe lichide dintr-o dată, chiar dacă ți-e sete, ești cald și foarte de dorit. Bea in inghitituri mici și porțiuni. O cantitate mare de apă, care a apărut o dată în stomac poate provoca rapid greață și vărsături. Dar nu ar trebui să bea un pic, astfel încât să nu deshidrateze corpul.
- In timpul sarcinii, vă puteți răsfăța capriciile. De obicei, femeile gravide pot experimenta dorințe și comportament ciudat, nu pierdeți distractiv, mânca totul. el vrea o mulțime de tot nu se poate mânca. Deci, dacă vrei o capsuna, nu cumpara un kilogram, încă mai aveți umple de a mânca niște struguri. Există, de asemenea, dorința de a mânca ciudat muraturi sau hering cu gem, asigurați-vă că pentru a mânca, nimic în neregulă cu asta. Dacă tolera astfel de dorințe, va apărea greață și vărsături, aceeași grețurile de dimineață te va obsedează.
- Verificați cu medicul dumneavoastră, acesta vă poate recomanda să plante medicinale, ceaiuri de plante, care ameliorează greața și pentru a preveni dimineața de boală și vărsături.
- Mod. Femeile gravide ar trebui să respecte regimul și somn în timpul zilei, cel puțin pentru un timp, astfel încât să te simți mai bine, iar copilul va crește sănătoși, veți avea mai puține simptome de toxicitate. Dacă vrei să dormi toată ziua - somn, dar nu in fiecare zi, mersul pe jos și de circulație în timpul sarcinii este de asemenea esențială pentru dezvoltarea fetală normală și menținerea figura și sănătatea dumneavoastră.