Pentru a decide pentru ei înșiși dacă sunt sau nu de a introduce fructele in dieta ta, trebuie să răspundă la două întrebări de bază: Care sunt proprietățile utile ale grapefruit, și care nu pot mânca grapefruit? Numai dupa ce a aflat despre proprietățile benefice ale grapefruit, puteți decide dacă este necesar în dieta. Și după aceea, după cum va fi cunoscut și daune de grapefruit, se poate spune cu certitudine: poți mânca potrivit pentru tine sau nu?
Proprietăți utile de grapefruit
1 grapefruit caracteristică utilă: un conținut caloric scăzut
Într-adevăr, grapefruit poate fi atribuită alimente conținut scăzut de calorii. Grapefruit aproape nici proteine și grăsimi (0,7 și 0,2 g, respectiv, la 100 grame de produs) și cantitatea de carbohidrați este destul de scăzut, numai 6,5 grame la 100 de grame de produs.
Astfel, conținutul caloric total de 100 de grame de grapefruit este doar 29 kilocalorii. Și totuși, cea mai mare parte din volumul fructului este apa - aproximativ 90 de grame.
Grapefruit este probabil fructul cel mai scăzut de calorii, deci poate fi recomandat pentru utilizare pentru oricine care vrea să piardă în greutate, dacă nu două „ci“. Primul „dar“ vom discuta atunci când vorbim despre aspectele negative ale unui grapefruit. Iar a doua „dar“ este faptul că greutatea de grapefruit rar ajunge la 200 de grame, iar cele mai multe ori acestea se găsesc o greutate de aproximativ 400-500 de grame. Deci, daca mananci grapefruit ca un întreg, numărul de calorii nu va fi atât de mic, iar cantitatea de carbohidrați poate da cifra tangibil.
2 grapefruit proprietate folositoare: jumatate din necesarul zilnic de vitamina C
100 grame de grapefruit conține aproximativ 45 mg de vitamina C. Atunci când vitamina C rată zilnică pentru media persoană 70-100 mg, se dovedește că 100 de grame de grapefruit jumătate poate satisface necesarul zilnic de aceasta vitamina. si din moment ce Grapefruit este o rară cu greutate mai mică de 200 de grame (de obicei, mult mai mult), apoi mananca doar un grapefruit pe zi poate fi autosuficientă în vitamina C, numai cu ajutorul acestui fruct.
3 grapefruit caracteristică utilă: utilizarea grapefruit scade nivelul colesterolului din sânge
Într-adevăr, studiile arată că consumul de grapefruit scade nivelul colesterolului din sânge, cu un efect mai mare văzut din utilizarea speciilor de grapefruit roșu. Ele sunt mai eficiente în acest scop decât speciile galbene.
4 grapefruit proprietăți folositoare: Acid citric în sucul de grapefruit proaspat stors
Grapefruit este o caracteristică utilă foarte important este faptul că reaprovizioneaza acidul citric în corpul masculin sub formă de suc proaspăt.
Acidul citric este esențială pentru conceperea de copii sămânță masculină promovează penetrarea în ou. Dacă un om a fost diagnosticat cu o lipsa de acid citric, nivelul său poate fi ușor și rapid ridica prin consumul zilnic un pahar de suc proaspat de orice citrice. Și sucul de grapefruit proaspat stors este cel mai bun: se va ridica nivelul de acid citric, dar nu determină creșterea excesului de greutate din cauza conținutului caloric scăzut. Este adevărat există un grup de oameni, care nu este recomandat să folosiți sucul de grapefruit proaspat stors. Acest lucru va fi discutat în descrierea proprietăților nocive ale grapefruit.
rău de grapefruit
1, un grapefruit proprietate nociv: grapefruit o cantitate mare de acizi organici
2 IDENTIFICAREA PERICOLELOR Grapefruit: nu este compatibil cu medicamente
Grapefruit (în special suc) nu pot fi utilizate în timpul tratamentului cu medicamente, în special medicamente nu pot bea suc de grapefruit. Acest lucru se datorează faptului că grapefruit intervine în procesul de dizolvare și de digestie a medicamentelor care cauzează acumularea de medicamente în organism, contribuind astfel la o supradoză.
3 nociv grapefruit grapefruit proprietate poate provoca distrugerea smalțului dentar
Grapefruit poate provoca distrugerea smalțului dinților datorită prezenței acelorași acizi organici în aceasta. Dacă după primirea de grepfrut sau suc de grepfrut nu clătiți sau curățarea dinților, mediul acid în gură, rămase după ce a stat acolo de grapefruit, sub orice formă, se va eroda treptat dintii cauzatori de carii și cioplit.
4 dăunător (neașteptat) grapefruit proprietate: grapefruit nu descompune grasimile
Mulți oameni sunt preocupați de prezența unui exces de greutate, auzit despre dieta grapefruit, precum și capacitatea de grapefruit descompun grăsimile, ajutând astfel să scape de kilogramele in plus.
Din păcate, conform studiilor, grapefruit nu sunt capabile de a induce lipoliza, adică nu este propice pentru a scăpa de excesul de greutate.
Pe de altă parte, ca un produs cu conținut caloric scăzut, nu contribuie la acumularea de depozite grase. Prin urmare, în timp ce reducerea de calorii pe zi la 1000-1500 de calorii pe zi, puteți mânca grapefruit, împreună cu alte produse. Apoi, folosind calitățile pozitive ale acestui fruct, vei pierde în greutate, indiferent de diferite dieta grapefruit doar pentru că organismul nu va avea suficientă energie, și-l va extrage, folosind propria grasime din corp. Numai grapefruit nu va fi aici cu. Acesta este doar un alt atât de utile și dăunătoare pentru unii oameni de fructe.