De la bun început, trebuie remarcat faptul că cântarea necesită o mare concentrare a atenției, mobilizarea resurselor emoționale și mentale și energia intelectuală a cântărețului. Prin urmare, este necesar să ne amintim despre importanța „reguli de siguranță“ care există doar pentru a vocalistul furat și a pierdut vocea, dacă nu pentru totdeauna, apoi pentru o lungă perioadă de timp, precum și vocea întotdeauna sunat suculent, luminos. În general, la aparatul vocal a fost în forma lui cea mai bună. Să trecem la aceste reguli.
„reguli de siguranță“ pentru cântăreț
1. vocea dvs. de ocupație nu trebuie să dureze mai mult de 45 de minute, fără pauză.
Mai bine încă, în cazul în care la fiecare 15 minute o clasă, fie că este vorba executarea de exerciții vocale sau de lucru asupra compoziției muzicale, va lua o pauză de 5 minute.
Acest lucru este deosebit de important să ne amintim nou-veniți în cântând atunci când aparatul vocal al vocalist nu a devenit încă obișnuiți cu sarcini mari, iar vocea nu a fost încă livrat - nu este nevoie de a face o forță excesivă și să încerce să forțeze dezvoltarea ei vocale! Astfel, nu te pot ajuta, dar numai rănit, fiți siguri.
Destul de des oamenii cântă în buchete, în 20-30 de minute de a cânta ei începe să doară gâtul, vocea devine un pic și devine ragusita - acesta este cazul, dacă sunteți, de asemenea, a decis imediat pentru a efectua o compoziție complexă cu note mari, de exemplu, ceva sau din repertoriul Vitas. Nu este nevoie să se stabilească recordul mondial Guinness pentru durata de antrenament vocal! Vocals - aceasta nu este o zonă în care trebuie să lucreze zi și noapte, și mai mult de lucru, cu atât mai repede se va atinge rezultatul. Aici, mai degrabă, dimpotrivă, regula: victorii lentă și constantă - în curs de desfășurare. Du-te la dezvoltarea fonator a shazhochkami mici, dar regulat.
Asta e ceea ce este cu adevărat important în cântând - deci este orele de curs. Și dacă doriți să învățați cum să cânte frumos și corect - trebuie să se ocupe de cel puțin trei ori pe săptămână, timp de 45 de minute. Pentru incepatori recomand cu tărie să nu se angajeze în mai mult de 45 de minute pe zi.
Dacă aveți deja o anumită experiență vocală, puteți face cu un total de 45 de minute sau mai mult, de exemplu, de 2-3 ore pe zi, dar, în orice caz, sparge ocupația lor, astfel încât o parte nu a depășit 45 de minute.
2. spune „nu“ pentru anumite produse înainte de începerea claselor sau cântând înainte de performanță.
Ce produse nu ar trebui să mănânce și să bea? Acest lucru, așa-numitele, iritant gat si ligamente Produse: seminte, nuci, chips-uri, cookie-uri, inghetata rece. În general, evitați alimentele foarte reci și foarte cald și foarte acute și extrem de sărate.
Nu este recomandat să bea cafea și ceai negru - au uscat ligamentului. și în nici un caz nu poate bea apă carbogazoasă - suficient ca irita membranele mucoase ale gurii, astfel încât, de asemenea, în momentul cel mai nedorit, aceste gaze pot începe să iasă, am descris deja un caz aici, puteți citi.
În cazul în care, cu toate acestea, vă decideți să bea ceai: bea ceai dulce numai fără zahăr poate provoca ligamente nesmykanie!
3. A scăpa de obiceiurile proaste.
Detalii despre pericolele de alcool pentru un cantaret am scris aici.
Singurul lucru pe care aș dori să adăugați. Pentru cineva spune despre faptul că alcoolul este bine încălzește gât înainte de a cânta, și că aproape toate cântăreți profesioniști bea și nimic nu sa întâmplat cu ei, vocea nu va dispărea, etc. etc. Voi răspunde la următoarele: dacă doriți să atingă un nivel ridicat abilitățile vocale, mai ales dacă rămânem la tehnica de canto clasic (voce Academic Opera), alcoolul, în cazul în care nu dă vocea ta este complet degradat, dar, de asemenea, să-l dezvolte el, de asemenea, nu va permite, dacă vă Tu îl va folosi în mod regulat.
Nu este necesar să fie egal la spectacol stele de afaceri din Romania, multe dintre ele foarte slab suficient vocale pentru a aminti de glucoza (recent pe Youtube a auzit-o cântând vocea normală, fără prelucrare electronică - și așa că el a avut aproape nici) sau Katya Lel.
Ceea ce vreau sa spun prin utilizarea regulată a alcoolului? Este una sau mai multe ori pe săptămână. Nu spun că alcoolul este necesar să se șteargă o dată pentru totdeauna din viata mea - ai se poate utiliza în continuare în zilele de sărbători și zile de naștere, dar în doze mici.
Dar ceea ce ar trebui să uite cu siguranță - pentru că este vorba de fumat. Aici, cred eu, asa ca totul este clar: în plus față de deteriorarea corpului ca un întreg, este mai important pentru o cântăreață este prejudiciul cauzat de plamani nicotina, membranele mucoase ale gurii și gâtului. Și aici, pentru a ilustra pentru tine un exemplu clar de modul în care puteți dracu 'vocea ta în adevăratul sens al cuvântului „numai pe întreg“ fumat - este vocea de fum Ally Pugachevoy. Toți probabil amintesc bine ceea ce ea a fost subțire de voce, destul de mare plăcut să-și amintească „Ironia sorții“, în cazul în care vocea ei este anunțată de piesa „Like“, cântată de personajul principal. Și ce sa întâmplat cu vocea ei, așa cum toată lumea știe. Eu personal am un copil lovit de faptul de ce nu-și pierde statutul de Diva pop românească, atunci când ea are o voce de fum. În aceeași voce Larisa Dolina și Valerie este mult mai frumos, dar, cu toate acestea, statutul este dat, și culege recompense odată cu pricepere plantat „semințe de popularitate.“
4. O rezervă importantă pentru fete și femei: nu este recomandat să se angajeze în cântând în primele trei zile ale menstruatiei.
Ea a găsit doar recent despre el, și mă grăbesc să împărtășesc cu voi informații importante, cum se spune, avertizată este primejdia rea.
Lucru este că, în timpul menstruației muschii care sustin diafragma de mai jos respingere „ocupat“ de strat endometrial al mucoasei uterine. Și cum ar fi fetele și femeile s-ar putea, în primele trei zile ale menstruatiei de la acesti muschi nu se poate realiza funcționarea completă. Dar asta nu e tot.
In timpul menstruatiei, iar unele dintre sex mai echitabile, și înainte de perioada de menstruale, majoritatea suprafețelor mucoase în corpul unei femei crește fluxul de sânge și ligamente - nu este o excepție. Acestea cresc în dimensiune și să devină mai greoaie și, cel mai important (!) - mult mai rău sunt închise. În cazul în care aceste zile ligamentele cauza microtrauma, care este foarte ușor de făcut cântăreață care aspiră din cauza lipsei de experiență și a analfabetismului vocale chiar și doar în timpul raspevki - acest lucru poate duce la formarea de noduri pe cabluri sau hemoragie în laringe.
Acum cred că sunt conștienți de gravitatea și importanța acestui avertisment. Desigur, poate că acest lucru nu se va întâmpla, dar cum se spune, mai bine decât în condiții de siguranță pare rău, nu risca sănătatea.
Ei bine, dacă ați început lunar doar pentru o zi sau chiar în ziua discursului lung planificat, ce să facă în acest caz? - pe bună dreptate vă poate cere. Propun să abandoneze repertoriul complex - în cazul în care există o mulțime de note mari la tine sau orice alte tehnici vocale complexe, punct de vedere tehnic - nu cântă acest cântec. Dacă efectuați o lumină pentru tine melodiile - ceva, cred, nimic rău nu se va întâmpla. Ideea este că, în primele trei zile ale menstruatiei puternic nu tensiona orice mușchi care susțin diafragma de mai jos, nici gât și ligamente sale.
Ei bine, acum trecem la a doua parte a articolului și să vorbească despre modul cântăreț.
Sfaturi privind regimul de cântăreț
- Încearcă să dormi suficient. Singer a dormit mai bine la tehnici vocale complexe punct de vedere tehnic, are o concentrație mai mare și mai mult efort pentru a dezvolta noi exerciții vocale și cântece. Adult, după cum știți, trebuie să dormi 7-8 ore pe zi, la o vârstă mai tânără - 9 ore pe zi. În orice caz, este important pentru a obține suficient de somn si se simt odihnit, deoarece la practica cântând, de fapt, este nevoie de o mulțime de rezistență fizică.
- Ar trebui sa manance 2-3 ore înainte de voce de clasă. Nu ar trebui să se simtă foame puternică, dar, de asemenea, vă pereevshim, de asemenea, nu ar trebui să fie. În primul caz, din nou, din cauza identică cu cea din primul paragraf - trebuie să aveți o mulțime de rezistență fizică și energie pentru a face voce. În al doilea caz - în cazul în care stomacul este aglomerat cu o masă, aceasta va interfera cu funcționarea diafragmei, și nu se poate lucra calitativ, deoarece pur si simplu, pur și simplu va fi dificil să cânte. După cum vă puteți imagina, toate acest lucru este valabil pentru performanțele.
- În timpul instruirii aveți nevoie pentru a umezi corzile vocale, și chiar mai bine - camera. Pentru a umezi ligamentele în timpul voce ocupație este cel mai bine pentru a bea simplu încă apă. uscăciune excesivă a aerului poate deteriora vocea. În astfel de cazuri, este necesar să se prevadă umidificatoare speciale de aer umidificatoare sau pus pe nave cu radiatoare de apă. Este util să clătiți în mod regulat apa alcalină „Borjomi“, cum ar fi gura, faringe, nazofaringe. bine apa alcalina elimina mucus și contribuie la funcționarea normală a membranelor mucoase.
- Reguli generale pentru toate persoanele care sunt importante pentru cantareata.
Și, bineînțeles, nu uitați că cântărețul, precum și orice altă persoană, ar trebui să urmărească toată sănătatea lor și starea de imunitate. Este deosebit de important pentru o cântăreață de a avea o imunitate crescuta impotriva racelilor. Și pentru acest lucru, este necesar sa se intareasca, au un exercițiu moderat de zi cu zi. Dacă exercita - este remarcabil, că trebuie doar să se ocupe de ea, fără oboseală, fără fanatism.
Mai multe plimbare în aer curat, evita contactul cu persoanele bolnave (Vreau să spun că este bolnav cu răceli, care sunt ușor transmise prin picături din aer). De asemenea, este important să se mănânce bine și variat - să aibă puterea și energia.