Contract-oferta
reguli de club
lecții de grup
În orice program exercitarea cel mai eficient pentru pierderea în greutate, în mod necondiționat, aerobic pas este prezent. Sarcina în clasă are ca obiectiv principal picioare, coapse si fese musculare - adică, acele părți ale corpului pe care femeile doresc cel mai mult la tonul.
O modalitate foarte bună de a păstra mușchii tonifiata, corpul și mintea calmă flexibil și elastic. Belly dance tendințele cele mai la modă de dans modern. În orice moment, grație și capacitatea de a dansa femei orientale de a se angaja în atenția. Puteți afla cu ușurință cum să burtă magie dans, vizitând afacerea noastră.
fenomen total unic de fitness, care combină mișcările active ale dansului „Latina“ si aerobic. Această activitate are un efect pozitiv asupra întregului organism, și este un excelent exercitiu aerobic. În plus, acesta este unul dintre cele mai eficiente pentru exercitarea pierdere în greutate, precum și una dintre cele mai distractiv!
Latina - un cocktail tropical de elemente de dansuri latino-americane: samba, rumba, mambo, jive, cha-cha-cha, salsa și alte mai puțin cunoscute. Latina Mix nu va lăsa pe nimeni indiferent. Ca urmare, corpul de formare devine flexibil și elastic, mișcările vor avea o excelenta coordonare si echilibru, vei fi în formă excelentă și au întotdeauna starea de spirit excelenta.
Este un fel de aerobic, care imită dansul erotic. Acesta este umplut cu plasticitate extraordinara si senzualitate. În timpul cursului nu se vor bucura doar de dans, dar, de asemenea, face corpul puternic și flexibil.
Acest stil de fitness bazat pe mișcările de dans, imbunatateste starea de spirit, întărește mușchii și elimină greutatea naturală.
Acest program, dezvoltat pe baza coregrafice clasice, care constă din studiul elementelor de bază ale baletului și să lucreze la bancă. Acest tip de cursuri de dans pentru a face corpul tau elastic, disciplinat, ascultător și frumos. Mai mult decât atât, cu ajutorul unor exerciții de dans de bază, puteți scăpa de kilogramele în plus, face fese, gambe si coapse elastic si puternic.
În plus, corpul-baletul - o alternativă excelentă pentru cei care sunt contraindicate pentru formarea de funcționare sau de greutate crescută datorită traumatisme, fracturi sau probleme cu sistemul cardiovascular.
Inregistreaza-te pentru balet clase corpului poate fi oricine, indiferent de vârstă și de aptitudini fizice.
Acest set de exerciții concepute pentru a se asigura ca muschii sunt elastice și articulații flexibile și mobile. Funcția a avut loc sub muzică lentă, care vă ajută să vă relaxați și să dea cât mai mult posibil să se relaxeze corpul. Potrivit pentru toate nivelurile de calificare.
Acesta este un exercițiu în care ritmul respirator combinat cu mișcările corpului și de susținere - sistemul de motor. Programul de formare clasic este proiectat pentru toate nivelurile de calificare.
Extrem de specializate de formare, în cazul în care există un studiu al muschilor abdominali și fese + stretching. intensitate medie (pentru toate nivelurile de pregătire).
Formarea care vizează elaborarea mușchilor corpului, de asemenea, include exerciții de stretching. Îmi place și va fi util pentru toată lumea. Pentru orice nivel de pregătire.
Pilates dezvolta coordonarea, imbunatateste flexibilitatea, învață să se miște cu grație și frumos. Pilates util pentru oameni de toate vârstele și de gen, oricine care vrea să arate bine și să fie în formă bună. exerciții necesită extrem de precisă disimilare netedă, fără a face pauze, și, prin urmare, de concentrare mai mare asupra a ceea ce faci. Vocabular Pilates foarte multe fațete, și includ o cantitate mare de muncă musculare simultan, care necesită realizarea corectă a artei, și, astfel, numărul de repetiții poate fi redusă la minimum. Mișcările în Pilates întinde ușor mușchii, făcându-le mai lungi și mai subțiri. În plus, activitatea a inclus un grupe musculare foarte adânci, existența pe care nici măcar nu a crezut și nu au știut și ele joacă un rol important în formarea unei figuri frumoase.
Tip Forța de Formare care are loc în modul de aerobic, scopul, care este de a dezvolta forta musculara si musculare crearea unui relief. În timpul instruirii utilizate greutăți, mingi, bodibary medicale. Activitatea va aduce plăcere de activitatea desfășurată pe corpul tau.
Funcțional - un program unic de formare care vizează dezvoltarea unor grupe musculare majore și mușchi de stabilizare nu sunt implicate în formarea convențională. Una dintre cele mai activităților mari consumatoare de energie, efectul după care se va simți foarte repede.
Forța de formare pentru toate grupele musculare, folosind echipamente suplimentare (stick de gimnastică ponderată). Se face corpul tau rupt și frumos într-o perioadă scurtă de timp.
Acest tip de minge exercițiu, prin care procesul de a pierde în greutate și menținerea tonusului muscular se produce mai diversă și mai rapid. pe exerciții fitball pentru pierderea in greutate sunt foarte eficiente și mai sigure decât alte tipuri de exerciții. Potrivit pentru toate nivelurile de calificare.
pentru programul de formare oameni 50+, lecții include elemente de dans, pilates, terapie exercitiu. Pentru oamenii de vârstă elegant, este foarte important de a alege un sistem de clasă, care include dezvoltarea mobilitatii articulare, tonusul muscular al tuturor, dezvoltarea de coordonare motorie. După ce a venit la clasă, veți obține o mulțime de emoții pozitive și energie pentru întreaga zi.
Toate exercițiu de formare care vizează restabilirea și consolidarea mușchilor spatelui. postură frumoasă și corectă este foarte importantă pentru întregul organism. Clasa include elemente de yoga, Pilates, puterea de formare. Potrivit pentru toate nivelurile de calificare.
Callanetics - un set de 29 de exerciții statice, care se bazează pe asane yoga. În timpul acestor exerciții folosi toate mușchii în același timp, iar la ocuparea forței de muncă regulate este accelerat metabolismul, astfel încât clasele Callanetics - modalitate eficientă și rapidă de corectare. În plus, acest set de exerciții poate ajuta în lupta cu osteohondroză, dureri la nivelul coloanei vertebrale lombare și cervicale.
Dance Mix-- o combinație de diferite stiluri de dans latino.
Box - putere de antrenament cardio concepute pentru a dezvolta toate grupele musculare. Dezvolta coordonarea si rezistenta. Potrivit pentru toate nivelurile de formare.
de formare cardio-rezistenta pe baza de karate tradițional. Acesta include studiul de auto-apărare, exercițiile dinamice și statice, exerciții de respirație precum și exerciții de stretching și întindere. elimină în mod eficient excesul de greutate, stimulează inima, normalizează tensiunea arterială, armonios dezvoltă toate mușchii corpului. Instruirea este conceput pentru orice nivel de pregătire.
Lady Dance - acest amestec ocupație de stiluri diferite, permițându-vă să creați original și nu combinațiile de dans obișnuite, vă aduc o stare de spirit bună, și, în plus, pentru a ajuta la intarirea muschilor picioarelor, dezvolta coordonarea și simțul ritmului.
Circuit de formare, puterea lecție de anduranță grupuri musculare majore ale trunchiului atât de sus și de jos.
Lecția este împărțit în două părți lecție chasti.Pervaya în sine include exercitii aerobice folosind platforme de stepa, a doua - puterea de a exercita puterea de anduranta grupele musculare majore.
Hatha Yoga - predarea armoniei fizice, realizată prin mijloace fizice efect asupra organismului (dieta și respirație) .Yoga predat în mod conștient și deliberat atent la practicile lor de predare zdorovyu- de purificare externă și internă a corpului și a minții.
Corp Flex - un set de douăsprezece exerciții, construit pe o combinație de întindere și întârzieri de respirație. Prinderea vei primi aflux de forțe, restabilirea elasticitatea pielii, disparitia ridurilor de pe fata ta și o îmbunătățire generală a sănătății.
Terapia Exercitarea - o metodă care utilizează facilități de pregătire fizică cu scop medical și preventivă pentru o restaurare mai rapidă și completă a sănătății și prevenirea complicațiilor bolilor. exerciții simple vă va ajuta să rezolve probleme cu coloana vertebrala, organe ale respirator, sistemul digestiv, cardiovascular.
TBW (Total antrenament de corp) -totalnaya studiu al corpului, care combină exerciții de aerobic pe un pas - platformă și de rezistență exerciții. Mare pentru cei care doresc să construiască rapid o formă, pierde în greutate și de a construi musculare.
gantere FitMix în timpul antrenamentului-benzi de cauciuc mix Fit pot fi utilizate, Body Bar (stick-uri de gimnastică de greutăți diferite), Fitball (bile de cauciuc), stepplatformy și altele. Complexe speciale de exerciții vor ajuta să lustrui toate grupele musculare, indiferent de modul în care fizicul și greutatea aveți (exercițiul va fi eficientă pentru nivelul mediu de pregătire, precum și pentru nivelul avansat).
Interval Training în fitness modern folosit pentru a accelera arderea grăsimii și a îmbunătăți procesele aerobe în organism. Apoi, există arderea unei cantități mari de calorii într-o perioadă scurtă de timp, în viața noastră de zi cu zi, atunci când totul nu este suficient timp este foarte valoros. Interval de formare este cea mai bună soluție pentru persoanele care se confruntă cu o lipsă de timp. Programele Interval sunt potrivite pentru un nivel mediu și ridicat de aptitudini fizice.
CrossFit- este de mare intensitate de exerciții diferite grupuri musculare (uneori de mai multe în același timp), care are ca scop dezvoltarea nu numai mușchii unui atlet, dar, de asemenea, formarea mușchiului inimii, sistemul respirator, si rezistenta generala a organismului.
Partea superioară a corpului - este o clasa de putere aerobic concepute pentru a dezvolta muschii partea superioară a corpului. În acest complex sunt alese pentru exercitarea musculare abdominale, spate, brate, pectorali c folosind echipamente diferite! Acestea vor ajuta să corecteze în mod eficient zonele cu probleme. Ca urmare a regulate de formare mâinile tale vor primi o formă frumoasă, partea din spate va fi o talie flexibil - subțire și abdomen - plat si flexibil!
Site-ul vizitat:
Dezvoltarea site-ului ALF
Orice utilizare a informațiilor postate pe site, fără a face referire la sursa este interzisă!