Există o zicală că sare - această moarte alb, dar de zahăr, în funcție de nutriționiști, nu este cel mai bun efect asupra sănătății și bunăstării. Vom intelege ce problema este acest produs dulce și de ce nu-l abandoneze.
Ce este de zahăr
Cina aveți nevoie de: 20 alimente care pot fi consumate pe timp de noapte
Medicii si nutritionistii recomanda cina cu cel puțin 2-3 ore înainte de gând să meargă la culcare. Dar, până când ați verificat lecțiile copilului în vârstă, a pus Jr., se spală vasele, pofta de mancare a fost jucat din nou. Cum poate fi asta? Nu te grăbi să dea cina la inamic! Unele produse nu sunt capabile de a satisface foamea, dar, de asemenea, să se adapteze corpul la un somn sănătos.
În primul rând, a scăpa de toate dificultățile de traducere. Zahăr - un nume popular al unei substanțe numite zaharoză. Informații oficiale spune că trestie de zahăr și de sfeclă de zahăr este un aliment important. zahăr neutru se referă la hidrați de carbon, care sunt considerate elemente nutritive valoroase, oferind organismului cu energia necesară. Amidon face parte, de asemenea, hidrați de carbon, dar asimilarea ei de către organism este relativ lent. Zaharoza este rupt rapid în tractul digestiv la glucoză și fructoză, care apoi intra in fluxul sanguin.
Oamenii de știință, chimiști sunt trei tipuri de zahăr:
- zahăr izolat. Se obține prin metode industriale, un produs purificat chimic. Este extras din plante naturale, nu contine compusi biologic activi. Pentru acest organism de zahăr - un compus chimic. Aceasta este zahărul pe care ai pus în ceai.
- Natural de zahăr din alimente naturale. De exemplu, în fructe. În ele, în afară de zahăr, conține multe substanțe nutritive care sunt necesare de către organism și au un efect pozitiv asupra lui.
- de zahăr din sânge. De zahăr din sânge este, de asemenea, numit glucoza, iar acestea furnizează organismului nostru cu energie. Consumatorul principal al glucozei - creierul uman.
Aceasta este, în principiu de zahăr - este un produs obligatoriu pentru viața umană normală. Dar nu a fost!
De ce este acolo de zahăr este dăunătoare
5 moduri simple de a consolida sistemul imunitar, ceea ce nu știai
Începutul primăverii - este binevenit nu numai soarele și căldura, dar, de asemenea, o perioadă dificilă de adaptare la corp, de evacuare de la hibernare. Cu toate acestea, în plus față de vitamine obligatorii și vaccinarea preventivă poate ajuta la intarirea sistemului imunitar cele mai multe acțiuni comune disponibile pentru toată lumea.
Există o listă întreagă de probleme care se poate confrunta orice dinte dulce, dacă nu se va controla. Și toate aceste probleme - dovedit științific. Aici este o listă parțială a prejudiciului, care poate provoca zahăr:
- perturba absorbtia de calciu si magneziu din organism;
- determină o scădere a sistemului imunitar și capacitatea organismului de a rezista infecțiilor;
- conduce la un deficit de crom, cupru și un număr de substanțe;
- Se supara echilibrul mineralelor din organism;
- creșteri ale nivelului de colesterol din sânge
- duce la o creștere a nivelului de glucoza si insulina, in special la femeile care beau pilula;
- Aceasta contribuie la obezitate;
- dezvoltarea cariilor dentare;
- poate agrava sau chiar provoca alcoolism, deoarece actioneaza ca un alcool sau de un medicament;
- aproximează apariția ridurilor și a altor modificări ale pielii legate de vârstă;
- pielea atrage radicalii liberi;
- crește aciditatea alimentelor pe care le mananci.
Și o lungă listă de dăunătoare pentru modificările corpului.
Cum să renunțe la zahăr
Asigurați-vă că zahărul - nu este cel mai util și produsul corect? Acum, să ia în considerare modul în care se poate renunța la totdeauna, și, astfel, ajuta organismul. Există mai multe etape de-a lungul drum.
În primul rând aveți nevoie pentru a înțelege de ce vrei să dulce. Știm cu toții că ciocolată și alte bunătăți găsit serotonină hormon de fericire, ceea ce face sa ne simtim mai fericiti si mai energic. Dar această „fericire“ este înșelătoare și de scurtă durată. Efectul zahărului asupra starii de spirit comparabil cu alcool sau droguri - „adoptat“ un baton de ciocolată pe piept - da drumul de tristețe, și în dimineața - extraordinar de dureros pentru slăbiciunea lor. Doar să înțeleagă că zahărul - este același obicei prost ca țigările și aruncați-l. Nu „opriți“ problemele lor într-un magazin de dulciuri.
Înlocuiți goodies dăunătoare utile. Zahăr, dar util, se găsește în fructe - și să le mănânce. Sau vă puteți pregăti un deserturi utile. care poate fi savurat chiar si pe o dieta.
Pentru a spori de energie și de ridicare incluse în meniu carbohidrații complexe - datorită glucozei lor absorbit lent în sânge și sentimentul de plenitudine și de satisfacție este prelungită.
Asigurați-un program treptat. Nu este necesar să se renunțe la toate în același timp. Mai întâi se scoate meniul, de exemplu, băuturi răcoritoare, și apoi - bomboane rău și marmeladă. După - și prăjituri, pentru a „gustare“ renunțe la zahăr în ceai și cafea. Nu aveți timp să clipească, vei realiza că prea dulce pentru tine de a nu doar gustoase și cafea cu zahăr - doar otravă îngrozitor și „după cum se poate bea.“
Alte articole din această secțiune
Observi la semnele de vaginita bacteriana? Nu este necesar să sperăm că boala va trece de la sine. Consultați-vă medicul, care poate prescrie tratamentul corect. Acest lucru este valabil mai ales în timpul sarcinii.
1
În viață există situații diferite, atunci când este necesar să se ia măsuri urgente după actul sexual pentru a preveni sarcina. Pentru a face acest lucru, există așa-numitele contraceptie de urgenta, care este un hormonal sau nehormonal. Care sunt mijloacele și metodele de prevenire a postcoital există, modul în care preparatele de contraceptie de urgenta hormonale, care pot avea consecințe CE, sunt investigate în articol.
2
Dupa-amiaza adormit pentru aproximativ o oră, rar mai mult! Apartament de culcare ventila cand afara este prea cald, porniți instalația de aer condiționat.
Multumesc pentru informatii. Și asta e doar o să cezariană - îngrijorat. Am calmez un pic.
Cumpara o saltea ieftin în jos în întregime din fibre de cocos nucă de cocos. Avem, de obicei un pat de lemn și atunci când copilul a început să se rostogolească pe cont propriu, fără barele de protecție nu ne-a ajutat de plin de lovituri pe capul unui gard de lemn. În legătură cu opusul cumpărarea în plus un pat țarc. În cazul în care copilul poate acum chiar juca. Și eu sunt calm pentru fruntea noastră. Un praf este colectat într-un pat de copil obișnuit, pe o parte, un fund într-o cutie. Un pat în mișcare, convențional, cel puțin 40 kg, care ar spăla podelele - este în general dificil. În arena numai negativ este faptul că scăzut în cazul în care nu există nici un al doilea nivel.
Puterea și calitatea educației sovietice necondiționat. din română. Din păcate, puteți paria, dar nu întotdeauna, există o școală foarte puternice și profesori care le avem astăzi. Iar problemele sunt pornite, într-adevăr, cu sosirea de noi caracteristici, cum ar fi de examen, etc. Toată lumea știe unde este totul împrumutat. Probabil un lucru bun pentru a merge în străinătate pentru a studia, pentru că aveți o oportunitate financiară, și de acolo pentru a critica educația internă pe care. Cred că, cu toate acestea, ea a pus o bază bună pentru continuarea studiilor în orice altă țară.
