Mulți dintre noi se trezesc într-o sudoare rece din viziunile oribile, urmărind un vis. De ce au coșmaruri? Sunt un simptom al unei boli sau arata doar oboseala si de stres? Hai să aflăm ce gândesc oamenii despre psihologi.
Cauzele cosmaruri
Cosmarurile sunt rezultatul activitatii creierului, care este astfel un avertisment cu privire la prezența unei boli sau foloseste vise rele, ca modalitate de descărcare psiho-emoțională.
Să recunoaștem, atunci când într-un vis cosmaruri indica boala. clopote de alarmă care semnaleaza boala poate fi:
- snyaschiesya de război, lupte și violență. Adesea, aceste vise însoțesc începutul nevroza și neurastenie, precum și vorbesc despre foame de oxigen a creierului;
- dificultăți de respirație în timpul somnului (te înec, sufocare, murind sub colaps). Cel mai adesea indicativ de apnee de somn - opriri scurte de respirație;
- frica irațională, rănit în zona inimii. De obicei, acestea sunt harbingers de boli cardiovasculare.
Și de ce au coșmaruri. atunci când o persoană este sănătoasă fizic? Există mai multe motive:
- traume emotionale suferit in copilarie. De exemplu, părinții ceartă, frică, pedeapsa;
- Stresul, oboseala, tensiune nervoasă. Aducându-vă într-un vis într-o stare de tensiune emoțională, și apoi brusc reducerea creierul lui va permite sa golit emoțional și sări înapoi;
- mancatul in exces. Consumul de înainte de culcare este amenințată nu numai excesul de greutate, dar, de asemenea, coșmaruri. Rularea stomac determina sistemul nervos să rămână în stare excitată, care se manifestă sub forma de o noapte de groază;
Cum să scapi de coșmaruri?
Este timpul pentru a învăța cum să scape de terorile nocturne. Totul este simplu: trebuie să identifice și să elimine cauza apariției lor, apoi dispar și coșmaruri. Ca un indiciu, utilizați vise proprii. Doar nu se grăbesc să găsească răspunsuri în cărțile de vis - nu există nici una. Încearcă să găsească ei înșiși o soluție.
De exemplu, dacă te pierzi în pădure, în viața ta, sunt șanse ca nu pot găsi o cale de ieșire din impas. Și când visul pe care se rostogolească în jos pe pantă sau să cadă în jos pe scări, în lumea reală ar putea fi bântuit de teama de a pierde un loc de muncă sau a pierde respectul ochii altor oameni.
Dacă nu vă puteți da seama de ce coșmaruri. încercați cât mai mult posibil pentru a elimina cauzele posibile ale apariției acestora, și anume:
- aerisi regulat dormitor și să înlocuiască saltea inconfortabil pe o mai confortabil, oferă spațiu suficient întunecare pe timp de noapte;
- câteva ore înainte de culcare opri mananca;
- Nu te uita seara, „de groază“, mai bine să încerce să se relaxeze, pentru a include muzica moale, vizionarea o melodramă, citește o carte;
- Planificați-vă ziua, astfel încât sarcina fizică are loc la timpul zilei, iar seara a fost dedicată să se odihnească;
- evita stresul, nu merg la un conflict, limita contactul cu oameni care te inconfortabil, găsiți pozitiv în orice situație - în general, încearcă să fie optimist și să aibă grijă de sănătatea ta mintală.
Dacă apoi a scăpa de groază nu funcționează, consultați medicul dumneavoastră. Probabil, motivul pentru care ar trebui să fie căutate în traume psihologice copiilor sau boli fizice.
Ia-le spui prietenilor tăi!