Dezamagirea - tinged negativ sentimentul cauzat de așteptări neîmplinite, speranțe sau vise; sentiment de nemulțumire cu privire la ceva care nu se justifică, nu a reușit. Dezamăgirea este diferit. Dar astăzi vorbim despre dezamăgire în legătură cu persoana care va este drag.
Viața noastră este plină de comunicare. Vorbind, nu avem doar distractiv, dar poate, de asemenea ranitsya celor care îi iubim. senzația neplăcută în interior, care poate fi însoțită de regret, tristețe, dezgust sau iritare la obiect - asa ca am identificat o dezamăgire.
În sine, acest sentiment nu este constructiv, și anume te provoacă disconfort singur, și nu promovează dezvoltarea relației cu persoana cu care este asociat. Acest lucru înseamnă că, dacă doriți să salvați relația voastră, sau să le aducă la un nou nivel care ti se potriveste, și poate că vă renunțe la modul cel mai puțin distructivă? Deci, atunci va trebui să lucreze pe tine - să aibă grijă mai întâi conținutul lor interne, și apoi să ia decizii. Cum sensul de ea? Te descurci? Și care sunt căile de auto-ajutor într-o situație de frustrare?
Recunoaștem dezamăgire
Primul lucru de făcut este de a plasa sentimentele. Cu alte cuvinte, permiteti-va sa le simt, să admită. Dar, pentru ca ei să nu „otrăvit“ tu din interior, ar fi minunat dacă puteți găsi posibilitatea de a le împărtăși cu altcineva, pentru a le exprima. Poti spune prietenul tau poveste - este modul cel mai accesibil; Puteți desena starea ta, și apoi arde imaginea; și este posibil să se scrie o scrisoare ca și când ai vorbit despre sentimentele tale pentru persoana care a contribuit la apariția lor în tine. Principalul lucru - să nu se retragă în ei înșiși! Frustrarea poate acționa destructiv, astfel încât să nu se va observa pe măsură ce intra în starea următoare - depresie.
Procesul de idealizare
Dezamăgirea precede idealizare. Aceste două procese merg mână în mână în lumea noastră interioară. Dacă sunteți pe cineva frustrat, atunci idealiza omul, ca să spunem așa, nu l-au observat rănind calitățile tale. observat vreodată, dar nu-l asocia cu tine. Acum ai atins. Este demn de a lua ceva timp pentru procesul de idealizare.
Lumea - nu negru și film alb-
Al doilea lucru care trebuie făcut - să recunoască faptul că viața este plină de culori. Acest lucru înseamnă că persoana despre care te ranilis, nu doar bune sau rele. Acesta este diferit, la fel ca tine. Are spațiu și lumină de calitate - cei care l-au iubit (și poate încă iubi), și întuneric - cei de la care sunteți bolnav mintal. Pentru a face acest pas, s-ar putea găsi că aveți toate calitățile direcția opusă. De exemplu, logica, structura si consistenta pe care le admirat in cel iubit, poate duce la incapacitatea sa de a da afecțiune și să fie sensibil față de tine. Sau dimpotrivă - slăbiciunea lui de caracter, moliciune și maleabilitate care te enerveaza, acum ai da o șansă de a le vedea, ca și calitățile delicate ale caracterului. Și poate fi cel mai mare atu în relația.
Cautam oameni în bune și rele
Al treilea pas va face posibilă nu numai să ia în cele din urmă de pe marginea de starea emoțională, dar, de asemenea, să stăpânească noul mod de a fi constructiv în acest subiect. Încercați acum să se uite cu atenție la acest (sau orice altă persoană, sau chiar să se) și pentru a observa diferite trăsături de caracter sale: și ce credeți că avantajele, și ceea ce credeți că dezavantajele. Este important nu doar să învețe să vadă omul, dar, de asemenea, își concentreze atenția asupra acelor sentimente și senzații pe care le experimentati in aceasta.
La sfârșitul unuia dintre exercițiile de instruire în acest subiect. Trecerea la metrou, mergând pe stradă sau cumpărarea ceva într-un magazin, găsiți-vă obiectul „cercetare“ și să încerce să se uite la ea și ceea ce simți neplăcut, urât, și că te simți demn de respect și admirație. Aici principalul lucru - pentru a găsi aceste calități într-unul și același obiect, și - nu uitați să-și concentreze atenția asupra acelor sentimente pe care le întâmpină în acest moment.
Așa că sper că va fi capabil să stăpânească un nou mod - prin luarea de realitatea obiectivă. Deci, nu va fi doar în măsură să facă față cu același sentiment de dezamăgire, dar, de asemenea, vă proteja de accidente alte idealuri.