Alegerea de gantere pentru bărbați depinde de scopul pentru care se stabilește. Rolul important jucat de raportul dintre „preț-calitate“. Cum de a alege atributul de sport? Noi învățăm împreună.
Tipuri și materiale de
Toate greutățile sunt împărțite în 2 tipuri: turnate, care este solid și pliabil.
Greutatea gantere turnate datorită design-ului lor solide nu pot fi schimbate. Au sudat gat cu „clatite“. Acest echipament sportiv este mai potrivit pentru sali de sport. Gantere sunt ușor, deoarece nu are nevoie să-și petreacă timpul pe montarea și demontarea acestora. Pentru angajarea la domiciliu a bărbaților este mai bine pentru a alege gantere pliabil. La urma urmei, așa că va fi capabil să înceapă cu o greutate minimă, în creștere în cele din urmă sarcina prin adăugarea de „clătită“.
Manipulați, adică un mâner halteră ar trebui să fie cauciucată. Acest lucru este convenabil, deoarece este din mâinile nu va aluneca, nu natret de porumb. În ceea ce privește diametrul mânerului, acesta nu ar trebui să fie mare. Totul depinde de mărimea mâinii omului. Pentru comoditatea de formare la cumpărare este necesar să se ia o gantera în mâinile tale, poate chiar să adăugați o pereche de „clatite“ și simți dacă sunteți confortabil. Confortabil? Deci gantere tale.
Începând cu gantere de greutate depinde de formarea oamenilor, prezența experienței sale sportive si rezistenta. mușchii Big om este puțin probabil să pompeze gantere kilograme. Începeți cu ei bine, dar pentru progresul și creșterea masei musculare ar trebui să crească greutăți. Acesta va fi bine dacă greutatea „clătite“ gantere de 0,5 kg.
Și acum pentru „clătită“ ei înșiși. Să acorde o atenție la greutatea lor. Ar fi mai bine dacă ar fi mult, dar cu o greutate mica. Acest lucru va da posibilitatea de a crește treptat sarcina. Este demn de remarcat faptul că două gantere ar trebui să aibă cel puțin patru „clătită“ greutate egală, pentru că fiecare dintre ele este o pereche de „clatite“. Pe aceasta ghidat atunci când cumpără o halteră în magazin sportiv sau magazin on-line.
Există mai multe tipuri „clatite“, în funcție de material: fonta, otel, cauciuc. Cele mai bune sunt cauciucată, deoarece acestea sunt cele mai sigure din punct de vedere al funcționării, nu zgomotos in toamna. Acesta joacă un rol important și monturi acestora. Fixation cu fir - cel mai convenabil și de încredere atașament opțiune. Acest lucru se referă la înfășurarea mânerului directă.
Lungimea vulturii gantera nu este mai puțin importantă în selectarea gantere. În cazul în care gâtul este prea scurt, este puțin probabil va fi capabil să-l completeze cu cantitatea potrivită de „clatite“. Și gâtul prea lung nu este convenabil pentru a efectua anumite exerciții.
Dacă intenționați să cumpărați o halteră prin magazinul online, și nu au posibilitatea de a încerca să le ia în mână, te uiți la lungimea specificată a gâtului, să ia stick-ul de aceeași dimensiune și încercați dacă va fi confortabil.
Cluburile sportive sunt oferite întotdeauna perechi ganterele. Acestea sunt stabilite pe suport pulmonar (0,5 kg) la greu (chiar și până la 80 kg). De obicei, aceste greutăți au capetele hexagonale. Acest lucru îi împiedică alunecarea pe podea. Unele gantere în săli de sport au ridicat mâner pentru ușurința de angajare cu ei.
puterea mână de corecție folosind gantere
Gantere - sport un instrument care vă permite să predea oamenilor care lucrează în mod independent unul de celălalt. Și dacă o parte a corpului său mai puternic decât celălalt, se simte, iar atunci când se lucrează cu o gantera. mână slabă (de obicei stânga) devine obosit mai repede, începe să tremure, mușchii mai inflamat după un antrenament.
Clase cu gantere de ajutor pentru a corecta dezechilibrul în mâinile puterii. La urma urmei, puteți ridica de greutate ( „clatite“ suplimentare) pentru fiecare parte separat. Acest lucru este util deoarece, de exemplu, atunci când practica pol este puțin probabil va fi capabil de a corecta mâinile dezechilibru de putere.
Nu uita despre drepturile consumatorilor atunci când cumpără bunuri. O cheie pentru punerea lor în aplicare este întotdeauna o chitanță de achiziție. Ai achiziții de succes și bunăstarea!
Ați raporta o eroare în următorul text: