Una dintre aceste recomandări, cu care am confruntat în timpul fascinația mea cu yoga și spiritualitate, - în fiecare dimineață, pe stomacul gol, pentru a bea un pahar de apă caldă cu câteva picături de suc de lămâie. De atunci, au trecut mai mulți ani, iar obiceiul de a începe ziua cu o ceașcă de apă acidulată fierbinte - a rămas. Și mă întrebam dacă există vreo justificare științifică pentru utilitatea acestui obicei. Asta e ceea ce am fost în stare să aflu.
Potrivit gastroenterologi, utilizarea apei calde în dimineața - o modalitate foarte bună de a „rula“ tractul gastro-intestinal, și pentru a elimina toxinele. La urma urmei, pentru o noapte pe pereții tractului digestiv acumulează digestia deșeurilor, acidul din stomac și de mucus, și apă caldă toate „extra“ spălări și „deporta“ departe (care este motivul pentru care se poate observa de multe ori „laxativ“ efect al acestei proceduri).
Și asta e ceea ce spun ei despre „ceremonia apei“ locuitorilor Runet:
„Am început să bea apă fierbinte pe sfatul unui prieten, cu câteva zile - o singură pustulă. Încă nu pot să cred: fata a fost foarte curat, cosmetician meu a spus că efectul se datorează faptului că stagnante pe noapte biliar excretat rapid ".
„În trecut am suferit de arsuri la stomac, dar acum nu există nici o problemă. În fiecare dimineață, de obicei, 15-20 de minute înainte de masă bea un pahar de apă caldă. În general, faptul că, în fața: tractul digestiv funcționează ca un ceas, și bilă vezicii biliare este eliberată din momentul: apă caldă relaxează și de ieșire biliar ".
Cum de a bea apă caldă?
Experții dau următoarele recomandări pentru dimineață „vodopitiya“:
Când? Apa potabilă ar trebui să fie post fierbinte obligatoriu. Astfel, „ucide 2 păsări cu o singură piatră.“ În primul rând, face pentru lipsa rezultat de lichid de noapte în organism (pentru ca in timpul somnului, el continuă să folosească apa prin porii pielii, respirație, procesele metabolice, etc., și noul lichid, din motive evidente, nu intra în ea). În al doilea rând, pentru a crea condiții favorabile pentru micul dejun de absorbție mai bună (care ar trebui să fie organizate după o jumătate de oră). Apropo, utilizarea de apă caldă înainte de o masă ajută la reducerea motilității tractului digestiv și a ușura spasme (dacă este cazul).
Cât de mult? Pentru un efect terapeutic și profilactic suficient de cești de apă caldă, beat în inghitituri mici.
Ce? Necesitatea de a bea este apa. Suc, ceai, cafea și alte lichide nu sunt adecvate. Numai apa pura contribuie la accelerarea proceselor metabolice naturale in organism si livrarea de oxigen și substanțe nutritive la celule.
Ce? Se spune că corpul de apă fiartă nu se poate asimila, deci trebuie să bea apă umed. Cu toate acestea, calitatea apei de la robinet, am fost mult timp săraci, deci este nevoie de purificare suplimentară. Dacă acest lucru nu este posibil, puteți acidifică apa fiarta cu cateva picaturi de suc de lamaie. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea drenarea și eliminarea toxinelor.
Care este temperatura? Apa ar trebui să fie puternic cald, dar nu apa (30-40 grade) la fierbere. Faptul că apa rece este iritant pentru sistemul digestiv și „șocante“ organism. Cald, dimpotrivă, acționează mult mai „moale“, evocând ușor tractul gastro-intestinal.