1. Mananci micul dejun în fiecare zi, la prânz și cină?
a) Da. 1
b) Depinde de angajarea mea într-o anumită zi. 2
c) Nu, nu întotdeauna. 3
2. Revenind acasă după locul de muncă, dar în același timp trece înainte să stai jos?
a) cel puțin o jumătate de oră. 2
b) o oră sau mai mult. 1
c) Încearcă să mănânci ceva. 3
3. Și cum ai alege feluri de mâncare?
a) am mânca ceea ce este la îndemână. 3
b) Pe baza valorii nutritive a acestora. 1
c) am mânca tot atât de mult. 2
4. În mod normal, în timpul mesei, veți:
a) să adere la regulile, „Când am mânca, eu sunt surd și mut.“ 1
b) Am te distras de tot felul de conversații. 2
c) Am citit ziarele sau ma uit la televizor. 3
5. Ai mesteca mereu?
a) Nu, nu e vorba de mine. 3
b) O dată la un moment dat nu a avut, în multe privințe, depinde de momentul în care am. 2
c) Bineînțeles, da. 1
6. După ce a primit o masă caldă aveți tendința de a merge direct la Tea Party?
a) Nu, am salva petrecerea de ceai timp de cel puțin o jumătate de oră. 1
b) Diferite. 2
c) Da, o dată. 3
7. Ai mânca pe timp de noapte?
a) Da, se întâmplă. 3
b) Mai târziu, șase seara eu nu mănânc. 1
c) masa Cease cel puțin două ore înainte de culcare. 2
8. Urmezi principiul unei alimentări separate?
a) Da. 1
b) Din când în când, dar, în general, eu nu acordă o prea mare importanță. 2
c) Nu. 3
9. Este de multe ori mancati alimente reci?
a) Se întâmplă destul de des. 3
b) Uneori. 2
c) Aproape niciodată. 1
10. Incerci sa urmeze regula: „În timpul zilei, nu te limita la produsele alimentare, dar mananca mese mici“?
a) Da, desigur. 1
b) Regula Știu, dar nu întotdeauna urmează. 2
c) Nu. 3
Numărați punctele
10-16 puncte. Witty Socrate a spus: „Noi nu trebuie să trăim pentru a mânca, ci mănâncă pentru a trăi.“ Probabil că sunt sârguincioși în problema cum și când să mănânce, ajutând astfel corpul să trăiască și să lucreze la potențialul lor maxim.
17-23 puncte. Știi adevărul este că overindulgence de produse alimentare, precum și nerespectarea aroganteziaristilor neînțeleaptă ei, dar uneori uita despre asta. Nu doare se referă la ceea ce mananci, să ia mai mult responsabilitatea de a vă asigura, în viitor, a problemelor de sănătate asociate cu malnutriție.
24-30 puncte. Este timpul să se gândească, în scopul de a începe să se schimbe obiceiurile lor, pentru că, aparent, nu vă pasă cu adevărat despre cum să mănânce. Ca un prim pas, încercați să nu se așeze la masă, atunci când foarte obosit sau iritat. Această masă nu va merge în magazin. Nu mânca în grabă, aceasta va permite să nu mânca prea mult. Fă-o regulă, cel puțin de două ori pe zi, să nu neglijeze mâncarea fierbinte.
Citește pe rețelele sociale!