Vrei un gust de copilarie? Se prepară dieta de cartofi tort. și-l mănânce cu lapte. Și te-am ales pentru acest fel de mult ca trei reteta minunat. Pregătirea acestui desert este atât de simplu pe care le poate aduce la pregătirea copilului dumneavoastră, sau chiar un soț iubit.
Prima reteta - tort din fulgi de cartofi
ingrediente:
- 400 de grame de făină de ovăz
- 200 de grame de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime
- 1 cană sos de mere
- 4 linguri pudră de cacao
- 2 linguri proaspete cafea brewed
- 2 linguri de coniac
- linguriță de scorțișoară
Mod de preparare:
- Fry pe un uscat fulgi tigaie, și se adaugă scorțișoară. Când amestecul sa răcit ușor, ea se macină într-un blender până când starea făinii. Puteți folosi deja fulgi de ovăz gata imediat.
- Se fierbe cafea.
- Se amestecă brânză de vaci și sos de mere. Se adaugă amestecul de cafea și coniac. Se amestecă bine până la omogenizare.
- Adăugați jumătate din cacao și cereale zdrobit. Se amestecă.
- Asigurați-vă din amestecul rezultat de cartof și rola în restul de cacao. Desert gata.
Conținutul caloric la 100 de grame:
- Carbohidrați - 33 grame
- Grăsimile - 4 grame
- Proteine - 9 grame
- Calorii - 211 calorii
A doua reteta - năut tort de cartofi
ingrediente:
- 150 grame de năut
- 50 de grame de migdale
- 100 de grame de iaurt
- 2 oua
- 1 banana
- 50 ml de cafea
- 2 linguri cacao
- 2 linguri de fulgi de nucă de cocos sau faina
- Praf de copt și îndulcitor
Mod de preparare:
- Doar unitatea de bucătărie potrivită pentru tort de cartofi - un blender. Se amestecă în ea fiert năut, migdale, banane, iaurt, jumatate de cacao, praf de copt și îndulcitor.
- Se bat albusurile la vârfuri separate.
- Acum, se amestecă în toate, a pus pe o foaie de copt si se coace la 180 de grade timp de aproximativ o oră.
- Scoateți tort, framanta-l în bol.
- Adăugați la cafea Napolitane, făină de nucă de cocos și cacao rămase. Se amestecă, și cartofi mici oarbe.
tort alimentar este gata.
Conținutul caloric la 100 de grame:
- Carbohidrați - 22 grame
- Fat - 13 grame
- Proteine - 12 grame
- Calorii - 200 calorii
A treia reteta - tort de proteine din cartofi
ingrediente:
- 150 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime
- 45 grame de proteine de ciocolată
- 2 lingurite cacao
- 10 grame de făină de nucă de cocos
- 6 lingurițe de lapte cu conținut scăzut de grăsime
Mod de preparare:
Pentru a pregăti acest tort, suficient pentru a amesteca toate ingredientele și orbindu lor cartofi.
Aceste ingrediente vor dura 6 desertika delicios, care sunt deosebit de utile pentru a mânca o gustare în timpul unei zile obositoare.
Conținutul caloric la 100 de grame:
- Carbohidrați - 7 grame
- Fat - 3 grame
- Proteine - 16 grame
- Calorii - 112 calorii
Deci, ce putem spune despre aceste trei reteta minunata dieta de cartofi. Alte retete delicioase aici. Dacă aveți o etapă severă de diabet, gatiti doar 3 reteta. Cu diabet zaharat mai ușoare pot da 1 și 2 prescripție medicală. Doar amintiți-vă regula de aur de dulciuri cu diabet zaharat - nu mai mult de unul la un moment dat.
înregistrări similare
- Tartlets cu tiramisu
- Inofensiv inghetata de portocale pentru iaurt
- Berry ice cream coacaze