Ai grija de tine si de boala ta aflând mai multe despre metodele de tratament sale. Există mai mulți factori diferiți, prevenirea și ameliorarea simptomelor de durere la nivelul articulațiilor. În acest articol ne vom uita la mai multe aspecte pe care să se concentreze pentru a putea controla această condiție.
Durere la nivelul articulațiilor. Sfaturi eficiente:
Aflați cât de mult se poate despre boala. Cele mai multe informații aveți despre simptomele și tratamentul, cu atât mai mult va fi rolul lor in strategia terapeutica. În plus, schimbul de experiență cu oameni cu aceeasi boala va ajuta sa te simti mai putin singur.
Rearanja mobilierul din casă, asigurând posibilitatea de a merge într-o linie dreaptă de la o cameră la alta. Numărul mai mic de spire de-a lungul drum, mai puțin sarcina asupra articulațiilor portante, în special a șoldului. Desigur, pentru rearanjarea mobilierului trebuie să ceară ajutor de la prieteni sau rude.
Dacă - o femeie care suferă de artrită a spatelui. Ar trebui să se gândească la sutiene pe care le purta. Credeti sau nu, unele sutiene pot agrava dureri articulare în timpul presiunii pe partea din spate. Exista sutiene speciale destinate pentru care sufera de artrita.
Păstrați legătura cu medicul dumneavoastră, discuta cu ei diferite opțiuni pentru tratament. Noi oportunități apar în mod constant - de la medicamente in terapie fizica - pentru ca medicul să arate interesul pentru noi cunoștințe și tehnici.
Când învinge durerea și oboseala, încercați o compresa fierbinte. Mulți oameni cred că, pentru toate tipurile de durere este cel mai bun rece, dar în cazul artritei nu este întotdeauna cazul. Căldură va restabili energia și de a elimina durerea cauzata de oboseala.
Efectuați exerciții de lumină și se întinde. pentru a proteja articulațiile de daune și alte simptome de durere. exerciții ușoare nu supraîncărcați articulațiilor, și în cele din urmă veți găsi că acestea devin mai flexibile și gata pentru o activitate sanatoasa. Stretching oferă suficientă flexibilitate pentru articulațiile activităților de zi cu zi, fără a provoca durere și inflamație.
Să acorde o atenție deosebită protecției de la razele soarelui și UV. Se va folosi echipament de protecție. Din păcate, oamenii care suferă de dureri articulare, mai mult decât orice alt sensibile la alte boli - cum ar fi lupus. Evitati expunerea la soare, poartă haine închise, folosiți protecție solară, indiferent de perioada anului, deoarece chiar și în timpul iernii, sunt expuse la lumina soarelui.
Căutați informații despre starea lui. Există peste o sută de tipuri diferite de artrita, și cu atât mai mult despre boala ta, asa ca va fi capabil să-l controleze în mod eficient. Adresați-vă un diagnostic de către un medic, și apoi să efectueze propria cercetare pentru a afla ce să se aștepte și cum să se ocupe cu ea.
Lăsați soarele în casă. Vitamina D sa dovedit a fi eficace în ameliorarea unora dintre simptomele de durere la nivelul articulațiilor. În plus, lumina soarelui imbunatateste starea de spirit și duce la gânduri pozitive. Deschide jaluzelele timp de aproximativ 15 minute în fiecare zi - aceasta va fi de folos, și nici măcar nu trebuie să plece de acasă.
Adresați-vă medicului dumneavoastră o copie a înregistrărilor sale cu privire la cazul dumneavoastră. Acest lucru vă va permite să indice posibilele deficiențe sau erori, precum și specifică ce simptome medicul poate fi considerat agravantă. Majoritatea medicilor sunt dornici de a împărtăși cu pacientii dosarele lor, astfel încât să puteți examina istoricul medical.
Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să facă față cu starea dumneavoastră. Da, nu putem enumera toate opțiunile posibile într-un singur articol, dar puteți utiliza aceste informații pentru căutare suplimentare. Cunoștințe - cea mai bună armă în lupta împotriva durerilor articulare și a consecințelor sale.
Scoala de Studii de sanatate