De ce vreau să mănânc înainte de menstruație? Foarte multe femei se confruntă cu dorința constantă de a mânca ceva în timpul sindromului premenstrual. Și dacă în condiții normale, știm cam ce ar dori să mănânce gustoase, în această perioadă apar produsele cele mai neobișnuite, și imediat ce le vom vedea în capul meu - nu mai doresc. Unii oameni doresc toate dintr-o dată - castraveți și portocale, carne și ciocolată. Dacă întâlniți această problemă, nu vă faceți griji - nu esti singur. La urma urmei, aceasta este o condiție naturală a multor femei care sunt afectate de PMS.
fiziologie pentru femei
Să vedem ce se întâmplă cu corpul feminin in timpul ciclului menstrual. Mulți au auzit de el, dar au doar o înțelegere superficială a proceselor și modele. Se poate invidie din populația de sex masculin, pentru că toate în mod constant cu hormonale. Dar jumătatea slabă a umanității trebuie să se ocupe în mod regulat cu modificari hormonale, eșecuri emoționale, și așa mai departe. D.
Punctul culminant și acumularea de estrogen ovulatiei ovulului maximă. Acest lucru înseamnă că devine din ovare in trompele uterine. Scopul său - pentru fertilizare. În acest moment, corpul se pregătește pentru sarcină. El nu mai este nevoie de estrogeni, el are nevoie de un alt hormon - progesteron, crearea unor condiții favorabile sarcinii.
Aici este acumularea de progesteron în corpul unei femei se confruntă cu fenomenul de neînțeles, care nu poate fi controlat. Apoi a aparut cosuri pe fata, întotdeauna doriți să dormi, vrei mereu să mănânce.
Efectul menstruației asupra apetitului
Conform unui vedere mitologic, estrogenii promovează eliberarea de serotonina - hormonul fericirii. Acest mecanism de acțiune nu este cunoscut.
Dar se presupune că, în a doua fază a ciclului, atunci când nivelul de estrogen cad, căderea nivelului serotoninei. Aici corpul și încearcă să găsească hormonul prin alimente - ciocolata si dulciuri. De ce acest aviz este considerat un mit? Pentru că femeia vrea să mănânce dulciuri nu numai, dar, de asemenea, o mulțime de carne, pește și legume.
A doua presupunere eronată sugerează că rata metabolismului în organism crește a doua fază a ciclului. Din cauza accelerarea corpului metabolice petrece o mulțime de energie, le procesează și are nevoie de hrană sub formă de alimente rapid.
Unele femei cred ca in timpul menstruatiei corpul sunt derivate din toate toxinele acumulate si restul de „mizerie“. menstruație curăță PRESUPUNE corpul, ciclul se repetă. De fapt, corpul unei femei în fiecare lună se pregătește să îndeplinească funcția sa principală - fertilizare. Așa că pregătește toate condițiile necesare pentru dezvoltarea fătului. Dar, fără a ajunge la fertilizare, „ofensat“, ovulul este eliberat din organism și elimină de la el tot ce a acumulat.
Astfel, eșecul hormonal întreg din cauza de a pregăti femeile pentru fertila.
De aceea, înainte de menstruație doresc să mănânce mai mult, deoarece copilul va avea nevoie de o mulțime de nutrienți, vitamine și oligoelemente. Creste pofta de mancare, în speranța de a obține toate micronutrientii dintr-o varietate de alimente. Nu e de mirare ei spun, atunci când ceva ce vrei, înseamnă că organismul nu dispune de un nutrient special. Și el începe să semnalizeze: Acum mănâncă asta și asta.
Nu toate femeile sufera de PMS și să mănânce mult. Cineva nu a observat acest timp, trăiește o viață liniștită, într-un ritm normal. Cineva nu numai că nu se simte foame, ci dimpotrivă, nu te poate forța să mănânce. La toate sistem de organism diferit, hormon - de asemenea.
Este posibil pentru a face față cu creșterea apetitului? După cum sa menționat deja, cantitatea de hormoni pe care nu le poate controla. Cum se va dezvolta ovarele, cu starea și vei trăi ciclul tău. Dar există câteva modalități de a regla procesul.
Numai contraceptive orale sunt capabile să controleze formarea hormonilor, și prin urmare afectează apetitul. Toate celelalte căi sunt reduse să se limiteze, pentru a dezvolta voință, înlocuind alimente bogate in calorii pentru legume și fructe. Este de remarcat faptul că organismul folosește acest timp multă energie ca ai nevoie de ele. Se spune că, chiar trebuie să mănânce mult la sfârșitul ciclului, greutatea nu se va schimba.
Rămâne să dorească să păstreze voința în pumn, pentru a controla cantitatea și calitatea alimentelor consumate. Vrem să fim mereu în formă și întotdeauna sănătos!