Medicii au sunat alarma - tin dieta multe au cunoscut o scădere bruscă în greutate de până la 10 kg pe săptămână >>>
Tomate - cel mai bun gustare, plus gustoase pentru salate sau excelent de auto-eating. Cu său scăzut de calorii, ele sunt prescrise chiar și pentru cei care stau pe mai stricte diete.
Sau marinata de roșii proaspete nu conține mai mult de 20 de calorii la 100 grame de produs.
O excepție poate fi cu excepția faptului că dieta saraca in carbohidrati sau de sport „uscare“, atunci când roșiile pot fi consumate, dar numai într-o cantitate foarte modestă - nu mai mult de 100-200 grame.
Cât de diferite nutriționale obișnuite de roșii și roșii cherry?
Pentru salate sau sandwich-uri mici - tartine sunt mari, nu sunt roșiile obișnuite și roșiile roșii mici, luminoase, care, din cauza asemanarii sale cu o cireasa numit rosii cherry.
Vești bune pentru cei care prefera aceste tomate - pe calorii lor, ei sunt chiar mai mici decât de obicei roșii cu efect de seră. Cu toate acestea, ușor - doar câteva calorii.
Caloric roșii cherry este de aproximativ 18 de calorii la 100 de grame de produs.
Cu toate acestea, la fel ca orice alt tip de legume, roșii sunt aproape 94% apă, iar ceea ce este special cu privire la valoarea lor nutritivă scăzută.
Gurmanzii spun că astfel de roșii diferă în gust. Ele nu sunt rareori folosite în conservare, dar mai gustoasă și mai sănătoasă pentru a le utiliza este încă proaspăt.
Cum de a calcula conținutul caloric al tomate cu sare sau castravete?
Iritant peretele stomacului, acest aliment dulce și sărat poate declanșa un apetit necontrolat și o gustare ușoară în loc de a manca legume se poate transforma în ceva mai semnificativ.
Acesta va fi mult mai util să se folosească de tomate, de amestec în proporții egale:
- castravete - 18 calorii;
- cu varză chinezească - 16 calorii la 100 de grame;
- ridichi - 20 de calorii;
- cu ceapa verde (pen) - 19 calorii;
- fasole verde - 22 calorii;
- dovlecei - 18 calorii.
Potrivit pentru acest scop, și alte legume proaspete. Numărarea salata de calorii cu roșii ar trebui să ia în considerare toate ingredientele. Nu uita că într-o astfel salata de primăvară lumina cea mai mare proporție de calorii poate conține ulei sau sos, care este utilizat pentru încărcare, astfel încât este mai bine să acorde prioritate uleiul de măsline util și oțet balsamic.
Uneori, rosiile pentru salata curățate. Asigurați-l ușor - trebuie doar să toarne fructul de apă clocotită, apoi coaja se va desprinde fara probleme.
Tomate, lipsit de piele, iar gustul este mult mai dulce, și chiar își pierd o parte din calorii sale - în acest caz, valoarea nutritivă va fi nu mai mult de 16 de calorii la 100 de grame de produs.
Apropo, este mai bine să mănânce o rosie, iar atunci când există probleme cu digestia - pielea acestei legume, deși comestibile, dar încă slab digerat și poate bloca intestine.
Care sunt beneficiile de tomate?
Fără îndoială, o rosie - este delicios, dar avantajele sale nu sunt numai în gustul său excelent, dar, de asemenea, în favoarea sa pentru organism. Astfel, 100 g de tomate proaspete cuprinde:
- proteine - 0,7 g;
- grăsime - 0,3 grame;
- Carbohidrați - 4,5 grame;
- fibră - 1 gram;
- Vitamina A - 133,00 g (15% din necesarul zilnic pentru un adult);
- beta caroten - 0,80 mg (16% din necesarul zilnic);
- vitamina C - 25,00 mg (28% din necesarul zilnic).
În plus, tomate conține potasiu, cupru, crom și alte utile în vitamine și oligoelemente.
Medicii au dovedit mult timp că un consum regulat de tomate ajută să se asigure că consumatorii de aceasta leguma este mult mai puțin suferă de boli cardiovasculare sau cancer.
Contribuie la acest licopen și acid folic, care este conținut în tomate.
Și tomate ajuta:
- îmbunătățirea vederii;
- să stabilească intestinele la constipație regulat;
- prevenirea urolitiaza.
Și în tomate conținea o substanță ca tiamina, care este un agent tonic. Datorită lui, oamenii se simt vesel și distractiv, iar puterea câștigurile organismului mai ușor de a lupta împotriva infecțiilor și virușilor.
Dieta Pro-uri roșii
Tomate devin adesea baza pentru o varietate de diete și chiar mono-dieta (atunci când alimentele sunt consumate doar un singur produs, fără concesii și diversitate). Desigur, alegerea unei diete slabe bazat doar pe tomate, este necesar să se consulte un medic și să monitorizeze cu atenție sănătatea lor în timp ce dieta.
Dar, în general, roșii, utilizarea regulată a acestora pentru câteva zile poate afecta în greutate. deoarece aceasta va ajuta la:
- ca un diuretic retrage excesul de umiditate din organism;
- ca un laxativ ușor pentru a curăța intestine;
- îmbunătățirea proceselor metabolice;
- simt luminozitate;
- mai mic de colesterol.
Apropo, la mono-dieta dieta si este mai bine să aleagă roșii proaspete, indiferent de ce fel. Sau murată pentru Sărate aceste scopuri nu se potrivește - dimpotrivă, ei sunt capabili de a trezi apetitul și setea, și totuși, la utilizarea excesivă în timp ce dieta săracă, și face rău la stomac și sistemul digestiv.
Contraindicații pentru dieta de tomate
Desigur, roșia este produs aproape universal pentru cei care caută să scape de centimetri în exces la nivelul taliei, dar pentru utilizarea regulată nu este pentru toată lumea. Roșiei proaspete nu a sfatui pe cei care sunt expuși la următoarele afecțiuni:
- boli de rinichi;
- gastrite, ulcere;
- hiperaciditate;
- colelitiază.
Dar roșiile sărate nu apar adesea în tabelele hipertensivi.
În plus, roșiile sunt, de asemenea, destul de un alergen puternic, din cauza consumului lor crescute pot dezvolta afecțiuni dureroase, cum ar fi eczeme și urticarie. În cazul în care primele simptome ale unei mai bune consulte imediat un medic.
Medicii au sunat alarma - tin dieta multe au cunoscut o scădere bruscă în greutate de până la 10 kg pe săptămână >>>