9 motive pentru care ar trebui să mănânce pepene verde
Ca oamenii de știință, utilizarea regulată a pepenilor verzi poate reduce tensiunea arteriala. Componentele conținute în fructe, afectează mușchii, al căror diametru este arterele dependente. Datorită acestui dilatarea vaselor de sange, ceea ce duce la o presiune redusă.
Pepene verde este un produs terapeutic excelent pentru ochi. Și toate acestea, datorită beta-caroten, luteina, vitaminele C si zeaxantina. Pepene verde protejeaza ochii de degenerescenta maculara. Aceasta ajută în lupta cu alte boli oculare asociate cu îmbătrânirea, cum ar fi ochi uscat, leziuni ale nervului optic sau glaucom.
Substanțele de pepene verde care reduc tensiunea arteriala si afecteaza erectie de sex masculin. Arginina conținut pepene verde, contribuie la disfunctii sexuale.
Acesta funcționează pe același principiu ca și cea de Viagra. Aceasta crește cantitatea de oxid de azot care relaxeaza venele si creste fluxul sanguin. Pepenele verde este util nu numai pentru cei care se luptă cu impotenta. dar, de asemenea, acționează ca o măsură preventivă.
Arbuzov dieta de cancer pentru diabetici
Vitamina C și caroten conținut pepene verde, reduce riscul de boli de inima si a cancerului de colon, a atenua simptomele de astm, osteoporoză, dureri reumatice, inflamații articulare.
Nutritionistii li se reamintește că pepene verde - un fruct scăzut de calorii, ele pot fi deosebit de util pentru cei care aderă la o dieta de pierdere în greutate.
Cu cât este mai roșu, cu atât mai bine
Carotenoidele - sunt antioxidanti si pigmenti naturali responsabili pentru culoarea roșie a cărnii de pepene verde. Reprezentantul principal al licopen carotenoid este considerat că previne oxidarea colesterolului, scade tensiunea arteriala in vene si artere. Mai mult decât atât, acesta inhibă multiplicarea în vasele de sânge ale radicalilor liberi, care provoacă daune.
Licopenul reduce riscul de cancer, in special a cancerului de prostata. Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că mai luminos pulpa de pepene verde, mai mică cantitatea de carotenoide.
semințe de pepene verde contin o cantitate suficient de mare de proteine - o componentă importantă a componentei corpului nostru. La 108 g de semințe uscate este de aproximativ 30,6 g de substanță. Pentru comparație, în aceeași porțiune de carne de pui - doar 23 de grame de proteine.
Oasele sunt compuse din mai multe aminoacizi importanți care influențează sinteza crescută a hormonului de creștere responsabil pentru regenerarea organismului care întinerește aspectul.
Compoziția include, de asemenea, triptofan seminte de pepene verde, acid glutamic și lizină. Ei au un impact pozitiv asupra capacității noastre mentale, pentru a îmbunătăți concentrare și reduce oboseala, ca rezultat al muncii intelectuale greu.
Cei mai mulți dintre noi consideră că este o sursă bogată de boabe de cacao, care conține de fapt o mulțime de componenta (420-442 mg / 100g), este încă mai mică decât cea a respectivului pepene verde os (515 mg / 100g).
Mai mult decât atât, acest fruct nu conține teobromină și cafeină, care crește nevoia organismului pentru substanța, și reduce, de asemenea, nivelul de oxalat.
semințe de pepene verde au un conținut de energie suficient de mare (602 kcal), pentru că în mijlocul compus în principal din grăsimi. Cu toate acestea, proprietățile uleiului pompat din pietrele uscate și zdrobite, prețuite locuitori din Africa. Ei au proprietăți de umectare neobișnuite și sunt o componentă importantă pentru copii.
fructe perfecte în căldura verii
Faptul că pepenele verde este de aproximativ 90% apă, ceea ce face un fruct ideală în căldura verii. Pepenii vom găsi vitamina C, B, A și potasiu. Aceste vitamine au proprietăți antioxidante care previn efectele radicalilor liberi.
Pepeni, datorită compoziției sale, sunt de asemenea utile pentru reducerea temperaturii corpului. Mulți locuitori la tropice, în a doua jumătate a zilei, utilizați acest fruct pentru a potoli setea lor, nu numai, dar, de asemenea, pentru a reduce temperatura corpului încălzit, precum și pentru prevenirea accidentului vascular cerebral.
Potasiul, pe care o putem găsi în pepene verde, este util pentru curățarea rinichilor dintr-o varietate de substanțe toxice. Mai mult decât atât, aceasta ajută la reducerea cantității acumulate de acid uric în sânge, eliminând astfel riscul de leziuni renale și formarea de pietre.
Situat în pepeni verzi de vitamina B ajuta metabolismul si creste nivelul de energie din organism. Chiar dacă bei un suc de pepene verde, putem simți nivelul de energie a crescut după o jumătate de oră.
Datorită pepene verde, de asemenea, putem dormi mai bine noaptea. Este dovedit faptul că pepenele ne ajută să intre într-o fază mai profundă a somnului, și confirmă 27% din cazuri. Watermelon crește nivelul de serotonina, ceea ce conduce la faptul că creierul este expus la mai puțin de sensibilitate, de exemplu, la zgomot în timpul somnului.
Hidratează și întinerește
Folosirea frecventă a acestui fruct suculent, îmbunătățește starea pielii noastre. Devine mai suplu și mai tânăr. Studiile au aratat ca pepenele verde reduce riscul de influenta proasta a soarelui pe pielea noastra cu aproape 40%. Acest lucru este destul de mult. Și toate datorită conținutului de licopen, care filtrează radiațiile ultraviolete nocive prin protejarea pielii de efectele sale.
Apa prezentă în pepenele verde, nu este suficient pentru a elimina excesul de zahăr pe care le conține. Organismul reactioneaza la acest lucru prin deshidratare. Prin urmare, este recomandat înainte și după utilizarea unui pepene galben bea apă câteva înghițituri de apă.
Jurnalul „Charm Lady“ Reamintește: Rețineți că, după aceste fructe tratează trebuie să clătiți dinții cu apă sau să mănânce, de exemplu, biți de țelină, deoarece returnează starea corectă a pH-ului în cavitatea bucală și pentru a preveni posibila durere de dinți.