5 rețete de acasă băi relaxante
Organizați-vă o baie relaxantă, puteți utiliza ingrediente speciale - uleiuri esențiale, infuzii de plante și ierburi.
Baie relaxantă cu menta si portocala
Nu poți să dormi? Se prepară în sine baie fierbinte (temperatura apei de aproximativ 37 de grade Celsius), prin adăugarea de apă 5 picaturi de ulei esential de menta, 2 picături de mușețel și esență de portocale și glisează direct cu 15 minute înainte de culcare. Apa calda relaxeaza muschii si uleiuri aromatice calmeaza sistemul nervos si scuti insomnie.
Baie de calmantă cu ace
Bun efect calmant au ace de pin arome, care, după cum puteți face baie. Aceasta poate dura 50 de grame conuri și ace ace, să le acopere cu 3 litri de apă caldă prin scurgere de 40 de minute și se adaugă la baie. Un decoct de conuri și ace de pin pot fi înlocuite cu 5 picaturi de ulei esential de ace de pin. Temperatura apei in baie - aproximativ 35 de grade Celsius. Având o baie ar trebui să fie de 1 până la 10 minute la fiecare 3 zile, timp de aproximativ 5 - 7 sesiuni.
baie de plante calmantă
Doar pregăti o baie liniștitoare și relaxantă, puteți utiliza frunzele de oregano, menta si flori de gălbenele. Toate ingredientele necesare pentru 50 de grame, care trebuie umplute cu un litru de apă fiartă caldă, infuzare timp de aproximativ 40 de minute, se scurge apa și se toarnă în cadă. Sau ia câmpul ierburi aromatice. Timpul de achiziție - 15 minute.
Baie relaxantă cu valeriană
Baie cu valeriana nu va ajuta doar relaxa după o zi stresantă, dar, de asemenea, să conducă la funcționarea normală a inimii și a calma nervii, scuti iritabilitate. Pentru a face acest lucru, se adaugă câteva picături de ulei esențial de valeriana, să se întindă în baie timp de 15 minute și să se relaxeze complet, închizând ochii și întorcându-se spre muzică. Dupa baie ar trebui să meargă imediat la culcare, fără a freca cu un prosop.
baie de picioare de relaxare
băi de picioare calde - un alt mod sigur de a relaxa și da-te un somn sanatos si profund. Se prepară o baie cât posibil, luând decoct de frunze de menta, succesiune, oregano și gălbenele flori, toarnă-le în baie de picioare și coborât în picioare de baie timp de 15 minute. În loc de bulion, puteți lua, de asemenea, aromamaslah „Wild Grass“.
Unele uleiuri aromatice pentru a alege
Alegerea uleiurilor aromatice pentru o baie relaxantă, o atenție deosebită trebuie acordată compoziției sale, este numai produse naturale sunt în măsură să producă efectul dorit. O alegere bună ar fi pentru concentrate bai naturale producător german Spitzner. care includ un procent ridicat de uleiuri esențiale și extracte naturale din plante.
La doar 15 minute de baie de relaxare vă va ajuta pentru a elimina tot stresul si oboseala, care au acumulat într-o zi de lucru dificilă.