Cum să facă față durerii după înlocuire a genunchiului

Relaxați-vă cu un picior ridicat. În câteva zile după externare din spital, aveți nevoie în timpul sărbătorilor de ridicare a piciorului. Acest lucru va ajuta la reducerea umflarea, inflamație și durere. [3] Stând pe o canapea sau pe un scaun, a pus piciorul pe niște perne. Cu toate acestea, încercați să nu trageți prea mult și nu tulpina genunchiului - în timp ce în repaus articulația ar trebui să fie poziție ușor îndoit. Perna poate fi plasat sub genunchi, iar pe timp de noapte atunci cand dormi pe spate.

După o intervenție chirurgicală, nu ar trebui să fie în mod constant în pat. Pentru a crește fluxul de sânge și de viteza de vindecare, este necesar să se mute (de asemenea, important să se asigure mobilitatea articulațiilor din jurul șoldului și glezna).
Purtarea ciorapi de compresie eficient ajută la reducerea durerii și umflarea și previne formarea cheagurilor de sânge. Imediat după o intervenție chirurgicală, le purta, fără a lua în afara în timpul zilei, dar după câteva săptămâni, le puteți purta numai noaptea.
Există două tipuri de înlocuire a genunchiului: totale (complete) și parțiale. Dupa inlocuire totala de sold trebuie să rămână în spital, timp de 3-5 zile, urmată de o perioadă de recuperare de la domiciliu de 1-3 luni. [4]

Într-un stadiu incipient de utilizare gheață. În perioada postoperatorie, pentru a reduce durerea acută și inflamație severă, se aplică gheață la genunchi. Ice este utilizat cu succes în tratamentul leziunilor aproape toate acute ale sistemului musculo-scheletice. [5] În primele zile după intervenția chirurgicală de gheață trebuie aplicate în zona din jurul inciziei timp de 20 de minute la fiecare 2-3 ore - acest lucru va ajuta la reducerea umflarea și durere, în special în mușchi. Deoarece ameliorarea durerii și umflarea gheții poate fi utilizat mai puțin frecvent.

Pentru a reduce inflamația, puteți lega gheață la genunchi sau un bandaj elastic convențional. Dar nu strângeți prea strâns pentru a restricționa complet fluxul de sânge la articulația genunchiului și a tibiei.
Asigurați-vă că pentru a încheia pachetul de gheață într-un prosop subțire pentru a preveni degeraturi.
Dacă nu aveți gheață sau pachete de gel specifice congelate, puteți utiliza pungi de legume congelate din congelator.

Utilizați pentru a muta cârje. Primele câteva săptămâni după intervenția chirurgicală, puteți merge cu cârje (de obicei, acestea sunt oferite la un spital), pentru a reduce sarcina pe genunchi operat. În perioada postoperatorie, este important să se mențină mobilitatea în comun, dar în primele câteva săptămâni până când se vindeca și de a lua muschii mai puternici în jurul genunchiului, nu te poți baza pe picior întreaga masă a corpului.

Veți fi capabil să ducă o viață normală din nou (inclusiv mersul pe jos, fără cârje și liber să se aplece genunchi) la 3-6 săptămâni după o intervenție chirurgicală. [6]
În termen de câteva săptămâni după operație, veți experimenta dureri în timp ce mersul pe jos și în toate mișcările genunchiului, mai ales pe timp de noapte.
Dacă ați operat pe genunchiul drept, nu ar trebui să conduci o mașină până când articulația nu este complet vindecat. Acest lucru poate dura câteva luni.

Aplicați de căldură umedă, atunci când va faza acuta. După inflamația și durerea redusă, este posibil să se încălzească articulația. Încălzirea promovează vasodilatația și îmbunătățirea mobilității articulare. Utilizarea încălzit în cuptorul cu microunde pungi din plante pot fi combinate cu încălzirea aromei (proprietăți de exemplu, lavanda are relaxare).

În cazul în care medicul dumneavoastră vă va permite, puteți face baie de picioare cu sare amara. Acest lucru va ajuta la reducerea durerii și umflarea, în special în mușchi. [8] sare Epsom promovează relaxarea musculară.
Cu toate acestea, nu se poate scufunda rana în apă până când nu va dura și nu se usucă complet. [9]

Încearcă acupunctura. Metoda de acupunctura consta in lipirea ace foarte fine în puncte specifice de energie pe piele / mușchi pentru a reduce durerea, inflamatia si a accelera procesul de vindecare. [14] Acupunctura este, în general, nu se aplică pentru a calma durerea după o intervenție chirurgicală. Cu toate acestea, există dovezi că acesta poate fi eficace în diverse leziuni ale sistemului musculo-scheletice. Dacă bugetul va permite, poate doriți să încercați acupunctura.

metoda de acupunctura, bazată pe principiile de medicina tradițională chineză, ajută la reducerea durerii și inflamației prin eliberarea unui număr de substanțe, inclusiv endorfina si serotonina.
Acupunctura este practicată de unii medici, chiropracticieni, fizioterapeuți și maseuri. Asigurați-vă că acestea au licența corespunzătoare.

Ia un masaj profund tesut. În timpul funcționării genunchiului comun tăiat mușchii din jurul comune, pentru a curăța și de a trata suprafața osului. Ca urmare, după o intervenție chirurgicală este inflamația și spasm muscular. La câteva săptămâni după operație, puteți lua un masaj profund țesut pentru a relaxa mușchii, reduce spasmele si inflamatia lupta. [15] Începe cu 30 de minute de masaj mușchi de suprafața anterioară și posterioară a femurului. Să masaj medicul cât mai adânc poate tolera.

Dupa masaj bea mai multa apa pentru a spala corpul de produse secundare inflamației și a acidului lactic. Dacă nu, atunci poate fi preocupat de o durere de cap sau greață ușoară.

Încercați terapia de vibrații. Terapia vibrație poate ajuta la a face cu dureri musculo-scheletice. frecvența vibratoare și întărirea mușchilor relaxa și irita terminatiile nervoase, reducând astfel durerea. Atunci când durerea în articulația genunchiului se poate face un vibrator de masaj genunchi sau întregului organism. Ambele opțiuni sunt la fel de eficiente in reducerea durerii. [16]

Centrul de reabilitare poate fi vibratoare dispozitiv de masaj pentru întregul corp. Dacă vă decideți să cumpărați un astfel de dispozitiv pentru uz casnic, apoi rețineți că acesta costă foarte scump. Poate că ar trebui să cumpere un dispozitiv mic vibratoare care va masaj piciorul întreg sau doar fluierul piciorului.
Puteți achiziționa, de asemenea, un dispozitiv manual pentru vibromasaj, care va activa în mod eficient și de a reduce durerea in muschii din jurul genunchiului.

Regulamentul

Pe parcursul mai multor saptamani dupa artroplastia de genunchi sari ghemuit imposibilă, rotiți sau în genunchi pe suprafața solidă.
În termen de 3-4 săptămâni, cel mai bine este să se meargă pe cârje, atunci este posibil să se utilizeze o trestie pentru încă 2-3 săptămâni, până când nu va fi capabil să meargă în mod normal din nou.
Pe de două săptămâni după operație, de regulă, este posibil să se aplece genunchi la 90 de grade (unghi drept), și timpul de recuperare completă și până la 110 de grade. [17]
La câteva săptămâni după artroplastia de genunchi este recomandat pentru a practica înot, aerobic de apă, mersul cu bicicleta și dans.

Regula de avertizare

consultați imediat medicul dumneavoastră dacă ați crescut temperatura corpului peste 37,8 C, au o febră, secreție purulentă din incizie, a crescut înroșire, umflare și durere în genunchi. Toate acestea sunt simptome ale infecției plăgilor. [18]