În cazul în care, după o zi de somn ai o durere de cap - este în valoare de vedere: Poate aveți o problemă serioasă de sănătate, care are nevoie urgentă de a fi rezolvată. Motivele pentru care o durere de cap poate fi mult.
Pentru a evita simptomele neplăcute după o zi de odihnă, somn în timpul zilei nu au nevoie de mai mult de 30 de minute. Faptul că creierul în acest timp nu au timp pentru a adormi. Trezirea, persoana nu se va simți obosit și lent, ci dimpotrivă, va fi plin de putere și energie. Dacă doriți să efectuați un experiment: șef de serviciu timp de aproximativ 30 de minute și du-te la culcare. După o scurtă pauză va primi o explozie de energie. Aceasta este somnul REM. După un somn profund, m-am simțit un pic obosit. Dacă vă place să dormi în timpul zilei, este recomandat să se facă somn superficial regulat. Pentru a face acest lucru pe o bază de alarmă manivela de zi cu zi, timp de 30 de minute, ceea ce va determina organismul creează dependență. Apoi, oamenii se vor trezi în mod automat la un moment dat și într-o zi de odihnă a capului nu va primi bolnav.
Înainte de a nu este recomandat de vacanță să mănânce. Mai ales gras și picant. Starea proastă în acest caz, este garantat. Ulterior, un pui de somn după-amiază profundă - este posibil să apară nu doar dureri de cap, insomnie, dar pe timp de noapte.
De ce au o durere de cap după somn?
- lipsa de aer proaspăt în cameră. De multe ori au nevoie pentru a aerisi camera, deschide ferestrele;
- zgomot. Adormi cu televizorul sau radioul este interzisă. Ar trebui să existe o tăcere completă;
- „Boală psihică“, adică, somnul este sub stres sau depresie. În acest caz, este de dorit să viziteze un psiholog, așa că a numit un curs de tratament cu antidepresive sau au o băutură ceva timp liniștitor;
- lumină. Mulți oameni împiedică somn si nu se relaxeze complet de lumină;
- durata de somn neregulat. Durata normală ar trebui să fie de cel puțin 8 ore;
- obiceiuri proaste (fumat, alcool, etc.);
- deshidratare. În cazul în care durata lungă a somnului la om poate provoca o durere de cap din cauza lipsei de apă în organism;
- una dintre cauzele de dureri de cap este inconfortabil. Acest lucru poate fi suprafață prea moale pe care somnul airbag rigid, postură anormală, îmbrăcăminte fierbinte, etc.;
- alți factori. Somnul normal poate interfera cu factori, cum ar fi sforait sau chiar cosmaruri in timpul somnului, din cauza care persoana se trezește de multe ori.
Dacă aveți meciuri de cel puțin 2 puncte, dureri de cap, în acest caz, este norma. Pentru a evita o durere de cap trebuie să reducă la minimum numărul acestor factori.
Avand in vedere durerea de cap ca o patologie, aceasta este însoțită de alte sentimente:
- zi cap poate nu numai bolnav, dar, de asemenea, adăugat la amețeli, greață. Cel mai probabil, în acest caz, crește tensiunea arterială. Se recomanda pentru ceva timp pentru a observa și citirile de presiune de înregistrare. Acest lucru va ajuta în viitor, pentru a pune diagnosticul corect.
- Penele de curent. În acest caz, presiunea scade. Indicatorii de asemenea, trebuie să preia controlul.
- în cazul în care membrele amorțite, indică leziuni vasculare. Este mai bine să facă o inspecție pentru a verifica sânge.
- în cazul în care, după o zi de odihnă persoana își pierde cunoștința și se trezește pentru o lungă perioadă de timp, aceasta poate indica leziuni ale creierului. Cu aceste simptome, se recomandă de a face imediat un RMN. Tumora poate fi diagnosticată;
- non-durabil zadyshka duce la foame de oxigen. Rezultatul este că durerea de cap apare la om.
În cazul în care dureri de cap patologice ar trebui să consulte imediat un medic. Timpul a observat boala - primul pas spre recuperare.
Situații în care de la un pui de somn dupa-amiaza este mai bine pentru a da
- dacă nu vrei să dormi în timpul zilei, iar obiceiul a rămas - mai bine nu merge, merge sa fac altceva;
- somn prea adânc. Dacă cineva înțelege că de sunetul ceasului de alarmă de 30 de minute, se trezește, este mai bine să nu pentru a merge la culcare;
- apar periodic insomnie pe timp de noapte.
recomandările medicilor
Vrei să fii sănătos și vesel - urmați aceste linii directoare.
De ce inflamat și scalpului senzația de mâncărime la coroana și cum să rezolve problema?
