Orice vitamina patrunde in organism sau sintetizat în mod independent, să le îmbunătățească anumite procese. Unii stimulează metabolismul. Altele - să sprijine funcționarea organelor interne. În acest caz, există vitamine speciale pentru păr și unghii. Comentarii dovedi că nu e de mirare acestea sunt numite complexe de frumusete. La urma urmei, ei sunt capabili de a face unghiile puternice, păr - stralucitor si pielea - elastica si neteda.
recomandări importante
Dincolo de orice îndoială faptul că organismul are nevoie de vitamine. Pielii, părului, unghiilor nu va arata foarte bine, în cazul în care o persoană este lipsită de astfel de substanțe utile. In plus, greve deficit de vitamina și organele interne.
Prin urmare, este recomandabil să aibă grijă de sănătatea ta. Cu toate acestea, înainte de a utiliza vitamine pentru par si unghii, din care comentarii pot fi foarte benefic, ia în considerare câteva puncte importante pentru astfel de mijloace eficiente nu aduc prejudicii în loc de bună.
- Respectați regulile. Vitaminele sunt esențiale pentru fiecare persoană pentru buna funcționare a întregului organism. Cu toate acestea, această tehnică poate fi complet inutile dacă împreună cu ei să nu folosească puțin necesare oligoelemente și minerale.
- vitamine complexe. Medicii nu recomanda utilizarea unuia sau a mai multor vitamine. să nu fie în măsură pentru a obține rezultatul dorit. Având în vedere că recepția se poate provoca deficit de alte vitamine. De aceea, este recomandabil să se ia preparatelor complexe.
- Observați moderare. Lipsa de nutrienți poate provoca o lovitură serioasă pentru frumusețea. Cu toate acestea, periculos pentru ea, deoarece este pentru corp ca întreg, și o supraabundență de vitamine.
păr frumusețe
Pentru a răspunde la întrebarea de ce vitamine pentru păr și unghiile sunt cele mai potrivite, ar trebui să examineze cu atenție starea lor bucle. În acest caz, cele mai utile sunt vitaminele din grupa B. uite Să la ce se întâmplă cu părul cu un deficit de una dintre ele:
- B1. Par devin fragile și plictisitoare. Umple stocul permite cereale, fasole, carne de porc, ficat, nuci, drojdie de bere.
- B2. Astfel de încuietori zhirneyut aproape de rădăcinile și sfaturi - sunt prea uscat. Vitamina conținute în carnea de oaie, migdale, hrișcă, carne de vită, ouă (de prepeliță și pui), produse lactate.
- B3. Par nu cresc, și de cotitură gri prematur. Aceste vitamine pot fi obținute din cereale, carne, pește (hering, somon).
- B5. Deficitul de vitamina duce la slăbirea becurilor. Ca urmare, spune o pierdere puternică a părului. Substanța bogată de ficat, rinichi, alune de pământ, conopida, roșii.
- B6. Suprafața suprauscată a capului provoacă mâncărime. Aceasta conduce la formarea de matreata. Concentrațiile mari de această vitamină sunt diferite avocado, pui, varză, pește, banane, pepene galben.
- B9. Lipsa de vitamina duce la cresterea parului săraci. Fount substanță sunt pătrunjel, spanac, dovleac, ciuperci, date, varză, morcovi, pește și carne.
- B10. Parul este prematur de îmbătrânire. Păr devine gri. excelenta sursa de vitamina ar fi cartofi, morcovi, nuci, ficat, orez, pește.
- B12. Cu o lipsa de vitamina pielii este puternic retine umezeala. căderea părului de masă sărbătoritului. Vitamina se gaseste in alimente de origine animală.
Cu toate acestea, nu ar trebui să uităm de alte elemente nutritive. Nu mai puțin importante sunt alte vitamine. Pielii, părului, unghiilor nevoie, de asemenea, în minerale - cupru, seleniu, fier, potasiu, calciu.
Ce trebuie să lustruiască?
Inițial, ar trebui să ia în considerare vitaminele solubile A și E. Acestea consolidează placa unghiilor și de a ajuta celulele de restaurare. Vitamina C și sulf asigura protecție împotriva ciupercilor și bacteriilor. Calciul este necesar pentru stabilitatea și duritatea. Esențial pentru păr și creșterea unghiilor de iod și vitaminele din grupa B.
Este important să se înțeleagă că toate datele urmelor ar trebui să ofere beneficii organismului, să nu dăuneze. Prin urmare, este mai bine să utilizați un complex de vitamine. Pielii, părului, unghiilor din fonduri echilibrate în mod corespunzător vor beneficia și strălucire vieții și sănătății.
alimentația corectă
Înainte de a ne uităm la sistemele recomandate, care includ vitamine, intarirea unghiilor și a părului, atingeți mâncarea.
La urma urmei, corpul uman este conceput astfel încât adesea probleme cu organele interne semnalează indispozițiile externe. De exemplu, unghiile casante deteriorate transporta informații cu privire la care bolile?
Această problemă se poate vorbi despre lipsa de oligoelemente și vitamine, sau asimilarea lor slabă. Nu poate fi exclusă și boli ale rinichilor, ficatului, intestine.
Prin urmare, se recomandă să se adapteze inițial dieta. Astfel, este necesar să se renunțe la dietele excesive moft.
Îmbogățiți produsele alimentare care conțin vitamine naturale pentru dinti, unghii, păr:
- carne rosie;
- patrunjel, spanac, fasole;
- morcovi, varză, ardei gras, dovleac;
- nuci;
- produse lactate;
- varză acră;
- ulei de floarea soarelui, ulei de in, ulei de susan, ulei de măsline;
- brânză, brânză de vaci;
- ficat, ouă;
- fructe de mare, pește;
- banane, mere, cireșe, coacăze (roșu și negru), citrice.
Complexe de vitamine
Acestea sunt fondurile potrivite cel mai eficient pentru recuperarea frumuseții naturale. La urma urmei, fiecare tabletă conține cantitatea zilnică necesară de nutrienți. Astfel, în organism primește un doze relevante de vitamine. Piele, păr, unghii (reexaminările mulți consumatori confirma acest lucru) pe un complexe echilibrate în mod corespunzător dobândi o frumusețe naturală.
Cu toate acestea, atunci când se confruntă cu o varietate de formulări adecvate, nu pot ajuta întreba: „? Alege ceva care unul“ Este important să ne amintim că starea de deteriorare a unghiilor, pielii, părului sau a dinților poate fi pentru o varietate de motive. Deci, nu folosesc complexe, bazate exclusiv pe recomandările prietenilor. Amintiți-vă: medicamente care vă pot ajuta pentru a putea alege doar un specialist. Nu uita ca un profesionist competent poate spune, cu privire la orice probleme semnalate de pielea, parul si unghiile.
Vitamine «Solgar». opinii
Unul dintre cele mai bune recunoscut acest instrument. Se compune din zinc, cupru, sulf MSM (metilsulfonilmetan) și vitamina C. De droguri promovează sănătatea și frumusețea. Zincul reduce caderea parului, stimuleaza cresterea lor. Oferindu-le strălucire și rezistență, protejează împotriva fragilității. Elimină descuamarea pielii. Acesta previne formarea de matreata.
Cuprul intareste semnificativ vasele de sânge, este implicat în sinteza colagenului. Vitamina C imbunatateste circulatia sangelui, intarirea bulbul parului. Astfel, a redus semnificativ pierderea parului.
Trebuie remarcat faptul că multe femei cu experiență ca efectul vitaminei „solgar“. Pielii, părului, unghiilor după tratament în mod semnificativ mai frumos. Consumatorii spun sincer că nu se aștepta un astfel de rezultat mare. Par într-adevăr încetat să mai fie fragile. Rata crescută de creștere și pierdere practic a încetat. În același timp, să consolideze perfect unghiile. Și pielea devine mai uniformă și netedă. Persoanele care suferă de erupții cutanate periodic, rețineți că utilizarea medicamentului le-a eliberat de probleme neplăcute.
Drajeuri, "Maerz"
Acest supliment alimentar în compoziția sa conține extracte naturale, minerale, vitamine pentru par si unghii. Opinii de această facilitate în cele mai pozitive. Există o întărire semnificativă a unghiilor după aplicare. Amazing medicamente pentru a scăpa de problema foliația. Un fir de par câștigat densitate și divizat mai mult.
De droguri „Vita Charm“
agent multivitamin domestic. Acesta este disponibil sub formă de tablete. Aceste vitamine sunt recomandate pentru a lua o singură bucată în fiecare zi. Preparatul include: tiamina, niacinamida, retinol, riboflavin.
A observat că îmbunătățit în mod semnificativ în cazul în care vitaminele primi date, a pielii, părului și unghiilor. Comentariile de consum demonstrează o eficacitate ridicată. Înseamnă imbunatateste perfect cresterea parului, intareste in mod semnificativ placa de unghii. reducerea simțitoare a numărului de leziuni de pe suprafața pielii. Persoana care devine o nuanta naturala sanatoasa.
Cu toate acestea, acest instrument nu ar trebui să fie abuzat. Conform instrucțiunilor, trebuie să luați medicamentul timp de 30 de zile. După acest curs, se recomandă să ia o pauză. A fost doar după un timp, puteți relua din nou aportul de vitamine complexe.
concluzie
Citește vitamine pentru alegerea părului și unghiilor, comentarii. Aceasta, desigur, numai o garanție de mare eficacitate. Dar dacă un astfel de remediu este potrivit pentru tine, dar puteți răspunde cu siguranță de specialitate. Prin urmare, vă rugăm să citiți sfaturi cu privire la modul de a păstra frumusețea și tinerețea lor, nu uitați să se consulte cu un profesionist.
