Consumul adecvat de valoarea energetică;
digestibilitate și asimilare ușoară;
o mare cantitate de lichid consumat;
Numărul de tehnici ar trebui să fie de 4-5 ori, în timp strict definite. Cina trebuie să fie atribuită la 3,5 ore înainte de culcare. Varietatea de produse alimentare ar trebui să asigure pe deplin nutrienți musculo-scheletice. Dacă există un exces de greutate, trebuie combătută, deoarece fiecare kilogram in plus este o sarcină negativă pentru articulațiile pacienților.
Pentru a rezolva această problemă, este necesar să se înlocuiască brânza de vaci și brânză medie degresat grăsime. De asemenea, este necesar să se reducă cantitatea de consumul de cereale. Pentru a controla facilitățile trebuie să știți indicele de masă corporală. Greutatea ar trebui să fie împărțită la înălțimea în metri la pătrat.
Într-un indice de masă corporală normală = 20-25. In gradul de obezitate I - 25-30, gradul II - 30-40, gradul III - mai mare de 40.
Proteine și carbohidrați nu pot fi combinate într-un singur vas. Mai ales că nu pot mânca fructe după carne. digestia a ratei de fructe este de 15-20 de minute. digerarea Rata de proteine animale de aproximativ 2 ore. Prin urmare, digera fructele nu sunt evacuate din stomac, în timp ce nu digera carne. Rezultatul este fermentare, ceea ce duce la probleme digestive. Fructele sunt consumate cel mai bine de 30 de minute înainte de masă. Proteinele de origine animală sau vegetală și nu ar trebui să combine într-un singur fel de mancare.
Caracteristici alimentare în osteoartrita
trebuie să fie eliminate din meniu:
feluri de mâncare foarte ascuțite și picante;
produse fabricate din aluat, pâine proaspătă, mazăre și feluri de mâncare de la ea, băuturi carbogazoase;
carnea grasă;
bulion puternic, bogat;
carne și mezeluri conservate;
uscat și sărat;
ceai tare și cafea fără lapte (nu mai mult de 1 ceasca pe zi).
cantitatea de sare din vasele (o mai bună utilizare mare);
organe (limba, rinichi, plămâni).
Acesta ar trebui să includă cu siguranță în dieta:
Diferite tipuri de jeleu, fără arome și coloranți;
pește gelatinizat și carne macră în gelatină, mai degrabă decât un bulion concentrat;
o cantitate mare de apă curată;
vitamine și minerale.
Produsele care contin vitamine si minerale necesare pentru artroze:
Calciu - ouă proaspete, brânză, brânză de vaci medie de grăsime, ficat, lapte, inima, nuci, făină, griș, anghinare;
fosfor - tarate, salate, păstăi de soia, brânzeturi naturale, pește, fructe de mare;
Mangan - branza naturala, ficat, inimă, păsări de curte, gălbenuș de ou, alge marine. fasole, banane, migdale. nuc;
Vitaminele B - ficat de vită, pește, fructe de mare, ouă, lapte, boabe de orz, ovăz, hrișcă. inima, portocale. banane, avocado;
vitaminele C - mere, pere. prune. ardei, varză. conopidă, broccoli, citrice, coacaze negre. verdeață;
sulf, zinc - fructe de mare, broccoli.
S-au găsit eroare în text? Selectați-l și alte câteva cuvinte, apăsați Ctrl + Enter