degete masaj.
În viața de zi cu zi noi de multe ori nu acorde atenție la tensiunea constantă și oboseala. Dar degetele de masaj cele mai de bază capabil să se întoarcă la noi, nu numai curaj, dar, de asemenea, să înveselesc! Încercați Acum da-te câteva minute.
Degetele ca o perie, se recomanda masaj în orice minut liber, și mai ales în cazul în care mâinile reci sau transpirate. Faptul este că, în conformitate cu medicina tibetană, zona degetelor și puncte de palmele - un fel de sănătate a ferestrei. Fiecare deget este responsabil pentru organism, și din cauza acestui masaj este o îmbunătățire a întregului organism.
• Degetul mare reflectă starea plămânilor, bronhiilor (are legătură directă cu energia sistemului bronhopulmonare, astfel încât masajul degetul este util pentru bolile inflamatorii și alergice ale sistemului, cum ar fi angina, rinita vasomotorie, astm) și ficat. Masarea poate atenua sau chiar elimina orice tuse.
• Degetul arătător trimite direct semnale de la întregul tract digestiv. Masaj arătătorul permite de a opri tulburări funcționale ale tractului gastrointestinal, cum ar fi constipație, îmbunătățește starea emoțională, catifelează reacția stressornye are un efect analgezic în durere la nivelul degetelor și de mână și chiar și cu o durere de dinți.
• Degetul mijlociu este angajat într-un dialog cu întregul sistem circulator. Masajul degetul mijlociu de la neurocirculatorie distonie tip hipotone, facilitează și, uneori, previne apariția giperadrenalovyh paroxismele caracteristică a acestei boli.
• Maseaza degetul inelar ajută la depășirea tulburări nervoase, stresul și starea de spirit proasta. Ei bine, utilizarea sa în spasme vasculare, se ridica tensiunii arteriale, pierderea de putere, oboseala vizuala, durere la nivelul articulațiilor.
• degetul mic este asociat cu intestinul subțire. Frecarea-l, poti scapa de constipatie cronica. Masajul degetul mic este folosit pentru manifestări de tulburări funcționale ale activității cardiace - angină pectorală, palpitații false de origine nevrotică, nevralgii, pierderea auzului, tulburări ale funcției de mici intestin.
• In centrul palmei este punctul de activitate. Apăsând pe el, puteți elimina palpitații și oboseală, a restabili vitalitatea și umor bun.
Perii de masaj este bun, deoarece aceasta poate fi realizată oriunde, oricând. Stând la calculator, sau culcat pe canapea. Având o baie sau citind un ziar.
La început, ai nevoie doar de un moment pentru a freca peria într-o mișcare circulară, ca și în cazul în care lathering-le. creșterea temperaturii pielii, cald mâinile. Urmată de viguros frământa articulațiilor.
• comprima foarte rapid un pumn și decomprima încet de 10 ori.
• comprima încet degetele tensionate într-un pumn, rapid și se dizolvă le fanned de 10 ori.
Apoi, masat fiecare deget de la vârful la baza din toate părțile. O atenție deosebită trebuie acordată zonelor de organisme cu livrare îngrijorare.
Degetele de masaj ar trebui să fie mare, arătător și mijlociu degetele de altă parte, în direcția de perie pentru unghii folosind stroking, și apoi frecarea și frământare la bun warm-up masat degetul și pentru a atinge efectul prevăzut de procedura.
Pentru a îmbunătăți performanțele mentale și consolidarea memoriei recomandate următorul set de exerciții: pliate împreună cu degetul mare și arătător de o mână, iar celălalt cu o forță le presează una peste alta prin îndoirea spre exterior. Același lucru este făcut în mod constant pentru restul degetele de la fiecare mână. Apoi, vârful degetului mare apăsați puternic pe baza tuturor celorlalți la rândul lor. Acest complex se repetă de 20 de ori.
Palm frământat și masat pentru trei linii de masaj: de la marginea interioară la partea de jos, de la marginea exterioară la punctul median al palmei și linia mediană a degetelor la încheietura mâinii.
Apoi degetele într-o mișcare circulară și încălzirea până la încheietura mâinii. Și se termină cu un masaj prin frecare mâini, pot fi frecate cu o cremă hrănitoare. El este pe deplin absorbit în pielea unui masaj încălzit.
Timpul total de masaj nu este mai mare de 7-10 minute. Repeta aceasta poate fi de până la 5 ori pe zi. Dar cel mai eficient masaj dimineața, înainte de micul dejun.
În cele din urmă, încercați o altă metodă de a face cu stare depresivă - puncte de masaj în fosa poplitee. Petreceți-l într-o poziție șezând, în timp ce masarea punctele de pe ambele picioare. Masajul se face cu mișcări circulare ușoare a degetului arătător. Durata procedurii de până la 5 minute.
Pentru eliminarea imediată a anumitor tipuri de durere, puteți încerca un simplu tehnici de auto-ingrijire:
Degetul mare al mâinii drepte, cu o presiune puternică glisează de-a lungul degetului mare stâng, pornind de la bază și terminând cu vârful unghiilor. Această parte a periei corespunde coloanei vertebrale. Masarea-l, vă ajută pentru a calma tensiunea si relaxeaza muschii care sustin coloana vertebrala. Prin spire pe ambele mâini de mai multe ori un masaj al acestui departament, găsiți punctul plexul solar (a se vedea. Schema generală) și ușor de masaj. Acest lucru va ajuta la eliberarea tensiunii din spate și întregul corp.
3. dureri de umăr
Găsiți „punctul de umăr“ în palma de la baza degetului inelar și degetul mic. Vârful degetului mare de masaj punct pentru un minut pe fiecare parte. Dureri de umăr este cel mai adesea asociat cu postura proasta, astfel încât să înceapă să dau seama ce este cauza durerii. Dacă bănuiți că cauza neplăceri la locul de muncă, încercați să stea ferm pe scaunul din spate pentru a oferi un sprijin bun lombar. În cazul în care, ferm așezat pe un scaun, tot nu se poate ajunge la partea din spate, sub perna gros din spate.
De multe ori, atunci când suntem nervos, apoi itera mâinile ceva - este o reacție naturală. Pentru a scapa de stres, sub influența pe care suntem într-un moment dificil, masaj palma mâinii, așa cum se arată în fotografie. Masaj, de asemenea, punctul plexul solar situat în mijlocul palmei (a se vedea. Schema generală). Vârful degetului mare într-o mișcare circulară masaj punctul de două până la trei minute.
5. Durere de cap
Pentru a simți ajutor imediat, face un masaj simplu - Simte varful degetului mare și de a determina punctul cel mai sensibil, atunci asigurați-vă că mișcarea celuilalt masaj degetul mare acest loc. Se repetă același lucru cu cealaltă mână. În cazul în care dureri de cap persistă, atunci cauza este de natură să probleme cu spatele - într-o postură proastă, stres în spate. Dacă suferiți de multe ori de la dureri de cap, cel mai bine este să se consulte cu medicul dumneavoastră pentru a identifica adevarata cauza a problemei.
6. Sindromul de colon iritabil
Stimulează punct de digestie care afectează prin realizarea unei linii curbe de-a lungul conturului palmei de la baza degetului mare la degetul mic. Masaj timp de 2 minute, apoi se repetă același lucru cu cealaltă mână. O altă modalitate eficientă de a scăpa de indigestie - stimularea punctelor corespunzătoare de pe picioare. Pentru această minge de tenis pus pe podea pasul pe picioare și cercuri rola centru de 3 minute.
Maseaza palma în diagonală de la baza degetului mare la degetul mic - aici sunt „punctul intestinului.“ Maseaza de o parte timp de un minut, se repetă același lucru cu cealaltă mână.
vă puteți reface practicile purceluș de sanatate bancare de auto-reglementare în utilizarea acestor tehnici de masaj simple. Și de a folosi pentru propriul lor beneficiu puterea de vindecare a mâinilor.
O pereche de mișcări simple, cu degetele, și viața ta va străluci cu culori noi! Ca prin magie!
