Multi oameni confunda cauza si efect de aici, având în vedere că
persoanele în vârstă, din cauza reprize de somn în timpul somnului zi slab
noapte.
De fapt, totul este destul de opusul: reducerea
cantitatea și calitatea o noapte de somn duce la excesive
somnolenta in timpul zilei.
Persoanele mai in varsta au nevoie de somn nu scade,
apar numai câteva modificări în ciclul de somn si somn
pentru a deveni sensibile.
Dar, în același timp, persoanele în vârstă de multe ori se trezesc
noapte / aproximativ 3:00 / lung și nu pot dormi.
Prin lege, ritmul biologic în aproximativ 19 oră
reducerea funcției hepatice și gastrointestinale
tractului. Nutriție a mușchiului inimii și a creierului alte
organisme se datorează acumulate în sânge
nutrienți. Dacă la această vârstă să mănânce
„Mananca micul dejun mine, cina imparti cu un prieten, cină
da inamicului „în sânge de nutrienți
suficient timp de până la 3-4 ore. Cantitatea de produse de degradare
în sânge de data aceasta a crescut / deoarece
reducerea funcției hepatice / la maxim.
creier generează o alarmă
care trezește loc de dormit, și apoi du-te la culcare deja
dificil.
Din acest motiv, este de multe ori pe timp de noapte
există o încălcare a inimii
exacerbarea astmului și a altor
boli.
- In jurul 7am creste Activitate
tractul gastro-intestinal și ficatului.
Sânge vin nutrienți
este compensat de ficat de la toxic
produse metabolice. Acesta este momentul dulce
somn dimineața. Dar ne, de obicei, până la ora 7 dimineața. - Bun tratament non-farmacologic pentru
tulburări de somn, cum bioritm -smeschenie
Este mai bine pentru a merge pentru un tip de seara de produse alimentare, atunci când
aproximativ 25% din caloriile necesare pe
mic dejun, 25% prânz și cină 50%. - În seara zilei de tipul de putere de noapte trezire
Este trecerea de la trei ore de la 5-7 am și striping
fazele de somn adanc si REM este restabilită.
Aceasta oferă o noapte de odihnă completă a lui. - Atunci când este imposibil de a merge la acest mod
Putere, aproximativ o oră înainte de culcare bea un pahar
iaurt cu verde ridiche ras, care se extinde
vasele sanguine periferice și îmbunătățește
fluxul sanguin cerebral. Și persoanele în vârstă
oameni din cauza modificărilor legate de vârstă este redusă
contractilității miocardice și a debitului cardiac de sânge
și, prin urmare, puterea creierului.
Ponderea în sociale. crearea de rețele
