Să ne oprim atenția asupra unui regim alimentar special, care se numește „dieta de primăvară.“ Toată problema este că organismul dumneavoastră suferă de suprasarcină destul de mare atunci când trecerea de la iarna la primavara. Ca urmare, sarcina suplimentară sub forma unor diete rigide face mai mult rău decât ajutor.
Primăvară principii de pierdere în greutate
Pentru a evita consecințele dezastruoase - trebuie să-și concentreze atenția asupra naturalețea și aportul de alimente naturale. Pentru a începe, începe să mănânce o masă ușoară și o caldă, nu fierbinte, am toate folosite pentru a. În timpul iernii, era nevoie de mâncarea fierbinte, primăvara trebuie să fie preferată de alimente la temperatura camerei. Dar frigul nu este în valoare de a mânca!
Stalking pe chefir și iaurt, mănânce brânză, gatiti pește, carne de pui sau de vițel și se fierbe într-un cazan dublu și se fierbe o varietate de legume. Este acest aliment este usor pentru organism. De asemenea, este recomandat să se evite consumul de alimente prea condimentate, afumate si sarate, deoarece este considerat a fi severă și servește acest fel contribuie la acumularea de excesul de grasime din organism.
Una dintre cele mai bune opțiuni pentru a pierde în greutate în primăvară - de a mânca cât mai multe legume proaspete. La începutul sezonului, aceste produse apar în număr mare, în restaurantele favorite din meniu, în magazine. Dar nu va grabiti, deoarece legumele cultivate în sere, pentru a aduce mult mai puțin profit. Astfel, trebuie să fie excluse din domeniul legumelor în afara sezonului, care includ cartofi, morcovi, sfecla si varza.
Se recomandă să se bea sucuri proaspete. La urma urmei, în stare proaspătă dumneavoastră preferat conține în componența sa toate aminoacizi și vitamine esențiale, și urme de elemente care sunt necesare pentru ca organismul pentru a restabili sistemul imunitar, și menținerea unui stat viguros. Ia partea de sus raft un storcător, și să încerce să gătească o varietate de cocktail-uri din produse naturale pe cont propriu. Expertii recomanda incepand micul dejun cu un pahar de băutură proaspătă, care se va ridica starea de spirit de primăvară și corp mai sănătos.
Putere de primăvară
Prezentăm atenției câteva modalități simple de a menține dieta și ușor de rețete, cu care va fi capabil să depășească bariera dintre cele două sezoane și nu câștige kilograme în plus.
Puteți pregăti, de asemenea, o băutură de recuperare. care va ajuta la oklematsya după hibernare. Pentru prepararea ei vor avea nevoie de următoarele produse: păpădie, 2 și 3 felii de ananas ridiche. După cum toată lumea știe, păpădia conține o mulțime de minerale și vitamine utile, care, prin puterea lor magică poate se potrivesc cu multe proprietăți utile de diferite legume.
În plus față de produsele lactate și legume, lider în domeniul experti in nutritie recomanda un curs de a utiliza cele mai importante vitamine pentru organism, precum și cât de mult exercițiu în aer curat. Au un efect pozitiv și tratamente de apă (dus, dus, baie și saune). De asemenea, este foarte important pentru sanatatea ta si somn bun. Împreună, toate aceste recomandări vor ajuta să îndeplinească primăvară, fără nici un rău la figuri, și de sănătate, precum și de timp pentru a restabili organismul după o iarnă rece.
Va oferim un meniu de aproximativ dieta de zi cu zi, prin care se poate îmbunătăți atât sănătatea și figura.
- Micul dejun: 2-3 biscuiti cu 1 lingura de miere, 125 de grame de brânză de vaci, cafea sau ceai fara zahar.
- Masa de prânz (efectuate în funcție de dorințele dumneavoastră): orice legume verzi (salata verde, varza, castraveti, ardei gras) și fructe.
- Pranz: 1 portie de degresată supa de legume sau hash, carne de vită fiartă, de vițel sau de pui fara piele, cafea, ceai sau suc, proaspete.
- Cina: 1-2 din fructe, 1 cana iaurt scăzut de grăsimi.
Nutritionistii recomanda inainte de fiecare masa pentru a bea un pahar de apă minerală necarbogazoase, care ajută la procesul digestiv. În plus, se recomandă insistent să excludă ceai negru și dieta și înlocuiți-l cu verde, ca ceaiul verde are un efect pozitiv asupra satisfacției foametei și îmbunătățește procesul de digestie.