1. Nu te speli pe dinți dimineața și seara? Și să luați un duș în fiecare zi? Ai mânca micul dejun, prânz și cină?
2. meditezi în fiecare zi? Fac practici de respirație, yoga? Citește rugăciuni? Scapă de emoții negative?
Sansele sunt întrebările de 1 100% au răspuns afirmativ, dar cu privire la problema de 2 - 10-20 la sută.
Ne sunt folosite pentru a avea grijă de curățenia corpului nostru, dar are grijă de puritatea sufletului - nu este acceptat. și, de obicei, nu o fac.
Ca urmare a acestei atitudini lumea lui spirituală interioară, avem sindromul de oboseală cronică, o epuizare emoțională profesionale, depresie, obezitate și multe alte probleme.
Dar da-te suficient (iubita lui) 15-30 de minute dimineața și 30-60 de minute seara, pentru a se simți bine.
Opțiuni pentru a avea grijă de sufletul său foarte mult! Sugerez toată lumea face dvs. Kai-Zen, care este o listă de sarcini de zi cu zi, care va îmbunătăți viața ta! Este mai bine!
1. Ritualul începutul zilei. Cum de a începe de dimineață?
Faci exerciții? Tu faci yoga? Prănăyăma? mantre cântării și medita? Roagă-te? Bea apă? Îmbrățișați copiii, rudele favorit? Tu le săruți?
Înregistrarea 2 sau mai multe puncte importante pentru corp și suflet.
2. În cursul zilei.
Face exerciții de lumină pentru gât și articulațiilor? Trimite copii SMS și cei dragi cu urări de bine și declarațiile de dragoste? Bea apă? Mananca o dieta sanatoasa? Ascultă muzica preferată? Stai în tăcere, timp de 5 minute?
Notează 2-5 puncte importante.
3. Finalizarea ritual al zilei.
Îmbrățișați seara toți cei dragi? Te plimbi pe strada 30 -60 de minute? Iei o baie cu sare? Odihneste 15-10 minute în tăcere, ascult muzica de relaxare? Ai citit rugăciunea de seară? Ai citit basme pentru copii? Tu joci cu ei cu plăcere? Conversând cu întreaga familie în bucătărie? Ai asculta unul pe altul? Citește cărțile preferate? Angajate în creativitate?
Înregistrați 2-5 puncte sunt importante pentru tine.
Aceste lucruri simple, au ca scop păstrarea și consolidarea sănătății mintale.
Dacă aveți un răspuns pozitiv la întrebările pe care urmează să fie felicitat! Tu păstra puritatea și sănătatea sufletului său.
Asigurați-vă Kai-Zen și partaja cu alții.
Fii fericit și sănătos!