Proprietăți utile de dieta hrișcă
Hrisca nu este numai că ajută să piardă în greutate, dar, de asemenea, contribuie la buna funcționare a stomacului, prin predare la nutriție. Datorită compoziției sale, această orz este foarte apreciat de nutriționiști ca un instrument util de pierdere în greutate. În hrișcă conține următoarele elemente nutritive:
Cum de a pierde in greutate pe hrisca?
hrișcă monodiet
La întrebarea cum să piardă în greutate cu ajutorul hrisca, există un răspuns simplu - doar hrisca. Această opțiune se numește mono-dieta stricta si implica consumul de numai hrișcă și nimic altceva. Tot ceea ce este supus hrișcă mono-dieta - este foarte hrișcă, apă și ceai verde. Băuturile și produsele alimentare nu se pot adăuga sare și zahăr, precum și diverși aditivi sub formă de sosuri și felii de fructe. Coma, hrișcă este necesară nu doar pentru a găti, și se fierbe într-un mod special pentru a maximiza conservarea toate substanțele nutritive enumerate mai sus.
Cu seara sa se ia 0,5 - 1 cană hrișcă (în funcție de greutatea, proporția de excesul de greutate și cantitatea de durata hrisca dieta calculată individual), iar apa de fierbere este turnat în raport de 1: 2. În timpul nopții pentru a fi purtat afară și terci în dimineața va fi gata. De-a lungul zilei vă trebuie să mănânce hrișcă, împărțind numărul de toate pregătirile pentru 5-6 mese. Pentru comoditate, puteți zaparivat terci o dată într-un termos, deci este mai convenabil să ia locul de muncă, iar timpul de preparare este redus de cereale la 2-3 ore.
Monodiets durată nu trebuie să depășească 5 zile, deoarece organismul va suferi în continuare din cauza lipsei de substanțe nutritive care nu se găsesc în hrisca. La cea mai mică dieta de oprire indispoziție, astfel încât să nu dăuneze sănătății. Cel mai bine este să înceapă cu ziua de descărcare de pe hrisca. Dacă rezista fără probleme pe zi hrișcă, în viitor, vă puteți mări timpul de mono.
Chefir dieta hrișcă
Pentru cei care sunt mono-dieta pare a fi foarte dificil, există o opțiune mai ușoară - dieta pe hrisca si kefir. În acest caz, apa este parțial înlocuit cu iaurt. Deci, pentru abur terci în seara vă puteți umple cu iaurt (se crede că este chiar mai util decât fabricarea berii cu apă clocotită) și în timpul zilei este permis să bea până la 1 litru de iaurt. O astfel de dieta ar fi mai delicios, deoarece o varietate de condimente este încă inacceptabil, iar iaurtul, evident, va înveseli gustul de hrisca. Într-o astfel de dieta poate fi pierdut de la 3 până la 10 kg, în funcție de durata in greutate si dieta initiala. Dieta Hrișcă-chefir se poate observa până la 10 zile, dar numai în starea normală de sănătate.
Kefir și hrișcă dieta cu fructe uscate
caise și prune uscate vor fi un plus binevenit la dieta de mai sus privind chefir și hrișcă pentru cei care nu pot imagina viața fără dulce și sa angajat în munca intelectuală. Baza dietei este aceeași ca și în versiunile anterioare, dar fiecare produse alimentare care primesc adăugat 1-2 caise uscate sau prune. Puteți alege să mănânce fructe uscate dimineața sau dimineața și după-amiaza, în funcție de preferințele individuale. Durata unui astfel de regim alimentar poate fi de până la 14 zile, dacă starea de sănătate și de bunăstare permite acest lucru.
Hrișcă: ieftin, dar mijloace eficiente de purificare a corpului, umplerea stocului de proteine și de slăbire
Caracteristici dieta hrișcă
În ciuda simplității de dieta hrisca, important este modul în care vei mânca în timp ce dieta, modul în care va ieși din ea și să mănânce mai târziu. Dacă veți asculta aceste linii directoare, oricare dintre aceste diete pentru a fi eficiente.
Mănâncă atunci când doriți
De îndată ce vă simțiți foame - Mananca o porție de hrisca. Deoarece corpul fiecărei persoane este unic, ajusta dieta pentru ei înșiși, unele au un apetit bună dimineața, alții în 2 ore după ridicarea în picioare, lucrul cel mai important - nu suferă de foame și nu așteptați pentru timpul numit, atunci cand stomacul incepe sa marai.
Nu încărcați până la noapte
Desigur, hrișcă pot fi consumate pe tot parcursul zilei, dar dacă nu merge în dimineața și în master evening'll 0,5 kg hrișcă 1 litru de iaurt, despre pierderea în greutate poate fi vorba. Numai mese uniforme pe tot parcursul zilei va ajuta pentru a satura organismul sa scape de toxine și de a pierde in greutate. De asemenea, nu mâncați mai puțin de 4 ore înainte de culcare, astfel încât stomacul este doar de odihnă pe timp de noapte.
Ieșiți din dieta treptat
Dacă atârnă pe dieta cu eroism hrișcă câteva zile, și apoi naedites carne și dulciuri, toate eforturile tale vor fi în zadar. Ieșiți din dieta încet, adaugand un pic de proteine in dieta, fructe și legume. Nu uita despre alimentația corectă și dieta la sfârșitul anului de ieșire, pentru a nu castiga din nou in greutate in plus.
Consultați un medic
Hrișcă - un util și gustoase, ea poate ajuta să piardă în greutate și să rămână bine hrăniți toată ziua. Nu te grăbi în extreme, și să păstreze un ochi asupra sănătății lor, numai în cazul în care dreptul se apropie veți obține rezultatul dorit fără prea mult rău.