Macinarea dintilor, cunoscut în medicină, numit bruxismul, este una dintre cele mai distructive și tulburări dentare problemă foarte frecvente. Mulți oameni nici măcar nu își dau seama că o fac pentru că scrâșnirea dinților la copii și adulți are loc inconștient în timp ce treaz sau in timpul somnului.
Măcinarea dinților (bruxism) se manifestă prin comprimare sau „de lustruit“ dinți. Dar, de fapt, oameni care scrasnesc dintii lor, prin intermediul unor presiuni repetate asupra dinților, mușchii, țesuturile și zonele din jurul maxilarului, ei creează o sarcină de 500 kg. în timpul zilei. Acest lucru poate duce la probleme ale articulațiilor maxilarului, dureri la nivelul maxilarului, dureri de cap, dureri de urechi, leziuni dentare și multe altele. dintii scrâșnirea poate duce, de asemenea, la disfuncție a articulației temporomandibulare.
Motivul scrâșnirea dinților
Cele mai frecvente cauze ale macinarea dintilor este stresul. suprimarea furie sau frustrare, dinti inegale. dentiție și fălcile, complicații ale diferitelor boli, inclusiv boala Parkinson sau Huntington, un anumit tip de infestare parazitare. Bruxismul este un efect secundar al unor medicamente, și, în plus scrâșnirea dinților la adulți este de multe ori frecventa la persoanele cu fibromialgie.
Deseori, oamenii devin conștienți de această problemă atunci când încep să experimenteze dureri de cap, însoțite de dureri la nivelul dinților sau maxilarului. Unii invata ca ei au o problemă cu un dinte de măcinare atunci când medicul dentist vede daunele cauzate de boala in forma de urme pe dinti. Pentru o lungă perioadă de timp dacă este sau nu aveți simptome de scrâșnesc dintilor, este important să se pună pentru a scăpa de ele.
Cum de a opri dintii de slefuire
Iată primele 10 de moduri de a preveni dintii de slefuire
comprese calde depășește macinarea dintilor
Aplicarea de căldură umedă în zona maxilarului este una dintre cele mai bune metode de a preveni macinarea dintilor si încleștarea maxilarului. Căldură va ajuta la relaxarea mușchilor gurii și a maxilarului.
- Se înmoaie prosop (tifon, pânză) în apă caldă și stoarceți excesul de apă.
- Înfășurați o cârpă umedă în jurul zonei maxilarului.
- Fa acest lucru de două ori pe zi, pentru a vă relaxa mușchii maxilarului și pentru a preveni macinarea dintilor in timpul zilei.
- Dacă doriți, puteți face o baie caldă înainte de culcare. Căldura din apă se pot relaxa temporar mușchii maxilarului și măcinare pentru a reduce noapte.
Masaj împotriva scrâșnirea dinților
Masați ușor mușchii gâtului, umerilor și fața într-o mișcare circulară timp de câteva minute pe zi, la culcare. Acest lucru ajută la ameliorarea tensiunilor musculare masticatorii. Astfel, reduce durerea si reduce zuruitoare.
masaj corporal complet, stres masaj, toate aceste proceduri vor fi, de asemenea, util, deoarece stresul este de obicei o cauza majora a scrâșnirea dinților.
Valerian opri dintii de slefuire seturi
Valerian are un-relaxant musculare proprietăți care vă vor ajuta să vă relaxați și să se bucure de somn profund. Când dormi mai bine. există mai puține șanse de a „lustrui“ dinții.
- Se amestecă câteva picături de ulei esențial de valeriana, și o linguriță de ulei de măsline și promassiruyte cele ale maxilarului și gâtului, care sunt aproape de maxilar.
- În plus, bea regulat ceai cu valeriană.
Lavandă și noapte măcinare la copii
Lavanda are un efect calmant asupra sistemului nervos, datorită componentelor sale bioactive. În plus, aceasta provoacă relaxarea si ajuta sa dormi mai bine.
Se amestecă trei sau patru picaturi de ulei esential de lavanda cu o linguriță de migdale sau de măsline masla.Ispolzuyte acest ulei de masaj pentru a maxilarului și gâtului, situat în apropiere de maxilar. Faceți acest lucru o dată în timpul zilei, cât și înainte de culcare și noapte scrâșnirea copiilor să rămână în trecut.
ceai din plante ca un remediu pentru macinarea dintilor
Daca esti tensionat sau sunt în curs de stres, vă sunt susceptibile de a avea tulburari de somn. Bea o ceașcă de ceai din plante înainte de a merge la culcare. ceai de plante Cald va avea un efect relaxant asupra corpului tau.
Cand esti relaxat din interior, este mult mai puține șanse pe care le va „macina“ în vise dinți. În plus, o ceașcă de ceai din plante cald promovează somn profund si relaxeaza muschii faciali.
Ceaiul de musetel si ceai verde - cele mai bune opțiuni de ceai din plante pentru a face față cu sarcina de eliminare a scrâșnirea dinților. Puteți utiliza ceai de musetel sau ceai verde ambalate. Dacă doriți să vă toată știința, iată rețeta:
- Se umple paharul două lingurițe de flori de mușețel uscate cu apă fierbinte.
- Dă-Brew timp de cinci minute.
- Se strecoara si se adauga putina zeama de lamaie si miere.
- Bea acest ceai din scrâșnea din dinți pentru o oră sau două înainte de culcare.
Turmeric și lapte - o reteta minunata de dinti Poporului scrâșnirea
Turmeric și lapte în combinație unele cu altele poate ajuta foarte mult pentru a controla problema dinților scrâșnirea. Laptele contine triptofan alfa-aminoacid aromatic, un aminoacid care vă ajută să se relaxeze și să se bucure de un somn de sunet. In plus, calciul din lapte contribuie la păstrarea sănătății dentare. Adăugarea de turmeric la lapte beneficiile de lapte va crește în anti-zuruitoare, la reducerea durerii de la dinte „măcinare același timp.
- Se încălzește o cana de lapte.
- În cazul în care laptele vine la fiert, se adaugă o linguriță de praf de turmeric.
- Încet, se amestecă până când laptele nu va muștar.
- Scoateți lapte cu curcuma de căldură și se adaugă o lingură de miere.
- Bea o băutură în fiecare zi, timp de aproximativ 30 de minute înainte de culcare.
Calciul și magneziul oprit plâns și dinții scrâsnirea
Scrâșnirea dinților pot fi reduse sau oprite de aditivi alimentari zilnice în calciu și magneziu, care ambele sunt necesare pentru funcționarea mușchilor și sănătatea sistemului nervos.
In plus, aceste minerale dinți sprijină puterea. Atunci când există o deficiență de calciu și magneziu în organism, acesta poate fi cauza macinarea dintilor, induce spasme, convulsii, tensiune musculară și alte patologii.
Vitamina C împotriva scrâșnirea dinților la copii și adulți
Vitamina C este foarte important pentru corpul tau, astfel încât să funcționeze în mod corespunzător. Aceasta vitamina este, de asemenea, necesară pentru adoptarea unui dopamina cheie neurotransmitator, care regleaza starea de spirit.
De asemenea, joacă un rol-cheie în controlul mișcărilor mușchilor netezi. Deficitul de vitamina C a demonstrat că poate afecta producerea de adrenalina si noradrenalina, care, la rândul său, afectează sistemul nervos și chiar cauza stresului.
Respiratia profunda va reduce dintii de slefuire pe timp de noapte
exercitii de respiratie profunda sunt un alt mod de a preveni dinți scrâșnirea. Aceste exerciții de respirație va ajuta să vă relaxați înainte de culcare. respirație profundă facilitează, de asemenea, mușchii obosiți. Mai relaxat ești, cu atât mai puțin probabil va suferi de macinarea dintilor in timpul somnului.
O oră înainte de culcare, practica diferite exercitii de respiratie profunda.
Exercitiile fizice a preveni dinți nocturne de rectificat
În mod regulat, de cel puțin trei ori pe săptămână, orele de educație fizică, ajuta la reducerea stresului si calma corpul tau. Exercitiile regulate pot îmbunătăți sistemul imunitar și circulația sângelui, funcționarea generală a organismului, care va spori capacitatea de a face față unor situații stresante. In plus, exercitiile fizice te ajută să dormi mai bine.
Folosind aceste sfaturi simple și trucuri, puteți preveni cu ușurință macinarea dintilor. Cu toate acestea, în cazul în care problema este severă, solicitați asistență medicală. Poate fi necesar să utilizați un gutiera sau alte aparate dentare de protecție (anvelope pe falca) in timpul somnului, pentru a preveni deteriorarea dintilor de măcinare.