Cum de a opri îngrijorătoare?
psihiatru american Roger Dzhelomi destul de sigur că dacă viața este o persoană completă a tuturor obligațiilor, îl conduce în cel mai puternic stres. Și el spune că trebuie să scrie obligațiile lor și le taie în jumătate, dar chiar că este scris pe hârtie pare destul de obositoare. În America, există o mișcare socială „simplifica viața“, membrii acestei mișcări cred că, dacă de sâmbătă de curățare pe care doriți să te spânzuri, sau trebuie să angajeze o servitoare, sau să refuze de curățare. Chiar dacă este scump pentru a face, dar de sănătate este mai scump.
Incordare burticile lor.
Indienii Înțelepciunea în America nu este pusă la îndoială, și așa au citit medicamentul râs. Necesitatea de a râde este cel mai puțin de trei ori pe zi, iar în acest scop toate mijloace - glume spirituale, oameni, cărți, filme. Apoi lăsați gândirea grele și elimină musculare cleme corpul se cutremura gatului si umerilor, mai ales atunci când râzând, cu capul dat pe spate.
Trezirea, medita.
Mai des decât atacurile de cord au loc dimineața devreme, când niveluri foarte ridicate de stres: oameni vin înapoi din somn, nu poate fi foarte plăcut, dar se confruntă acum cu probleme în viața reală. Sub această opresiune nu poate sta inima. Măcar aici și au nevoie de câteva minute de meditație dimineața sau câteva minute să se concentreze asupra modului plăcut, apoi trecerea de la vis la realitate nu este la fel de dureros, iar a doua zi va fi mai calm.
Bani pe scurgere.
În cazul în care extragerea de bani nu te face mai fericit, să renunțe la „bani în plus.“ Exercitarea de bani va permite să devină mai bogat, dar nu mai sănătos. Așa cum arată studiile efectuate de Universitatea din California, oameni cu sume uriașe de pe cardurile de credit hipertensivii mai mult decât cei care nu au aceste sume de 30%.
Găsiți un loc de muncă în temperament.
De multe ori lucrarea nu este un erou. Puteți selecta temperamentul 4 de lucru: artizan, carierist, idealistă RATIONAL. Artisan preferă să lucreze pe propriul program și peste, atunci când el intră în birou, el dispare sau suferință. Rațional, căruia îi place să se orienta, va urî șeful lor, care l-au invitat să „gândească pentru ei înșiși“. Carierist concurenței nevoie, el este mai capabil de a lupta si infloreste in intrigile, un idealist care crede în valoarea sa, se poate imbolnavi doar de gândul că va începe cu cineva pentru a compara.
Deveniti Turtle.
Atunci când o persoană spune că el nu are timp, ea prezintă o stare de stres cronic. La urma urmei, timpul este viața, iar dacă nu aveți timp, atunci viața trebuie să se termine în curând, un om începe să devină nervos. Nu este surprinzător faptul că formarea de 2 zile pe „Cum de a începe o viață nouă și a scăpa de stres,“ costă o mulțime de bani. femeie imperturbabili și senină, care reiterează că este într-o grabă și nu cu întârziere, nu au nevoie de aceste training-uri, e în regulă cu nervi și locuri de muncă de vârf nu face parte din ea.
- Acum, capul meu este plin de gânduri.
- Atunci când nu este așa, așa cum am planificat, încep să mă enerveze.
- de multe ori imi fac griji zile despre orice.
- Nu pot să dorm, atunci când încep să se gândească la probleme.
- Adrenalină în stomacul meu începe să rănească, spate și cap.
- Eu spun adesea oamenilor că am o mulțime de experiență.
- Când m-am îngrijorat cu privire la orice am plâns.
- Când mă privește, îmi este greu să se concentreze.
Calculați cât de mult un răspuns pozitiv „da“. Dacă este pur este 1 sau 2, excitare este normal și nu trebuie să vă faceți griji. Periodic repeta acest test pentru a vă ajuta să recunoască simptomele de anxietate excesivă.
Cum să înceapă să trăiască în pace?
Crearea unui climat pozitiv în jurul său, și să profite de aceste recomandări:
Cum de a opri îngrijorătoare și să trăiască în pace? Mulți dintre noi cunosc aceste sfaturi, dar puțini care le urmeze. Dar ele pot ajuta să înceapă să trăiască în liniște și perspectivă pozitivă asupra vieții și poate ajuta opri îngrijorătoare. Pentru că acum o mulțime de oameni care în fiecare an se umplu statisticile cu diagnostice de depresie si nevroze. Adrenalină poate transforma viața în iad și nu va chiar și pe o zi însorită, respiră adânc. Amintiți-vă că fiecare situație este temporară, pentru că totul trece.