În cazul în care părul a început să cadă sau se estompeze, acesta este un semn de o lipsă gravă de vitamine și minerale esențiale. păr de iarnă sunt deosebit de slăbit. Ajuta la rezolvarea problemei de multi-vitamine. care sunt vândute într-o farmacie. Avantajul lor este că fiecare comprimat conține o rată zilnică de vitamine și unele minerale. Ca parte a unei multivitamine trebuie sa fie zinc, magneziu, calciu, fier, seleniu. Utilizarea regulată îi va ajuta nu numai pentru a restabili elasticitatea parului, dar, de asemenea, să sprijine întregul corp în formă bună. Cursul adoptării anumitor produse listate pe ambalaj.
Părul trebuie să fie aceleași vitamine. ca unghiile, pielea - A, B, C, și E. Corpul le primește, împreună cu alimente. De exemplu, pentru a proteja firele de ajutor de rupere vitamina A. Acestea sunt bogate in toate fructele si legumele rosii (morcovi, roșii, ardei, caise), un pește gras, ficat, spanac, brânză, smântână, broccoli. Asigurați-vă că pentru a include în vitaminele de zi cu zi dieta B (riboflavina, pantenol, piridoxina, biotina, acid folic). Consumați halva, pâine, ouă, nuci, fasole, carne, brânză. Vitaminele B va da strălucire părului și de a proteja de albire prematura.
Vitamina E mentine pielea tanara si intregul corp. Hair este util pentru că este o barieră împotriva apariției mătreții (seboree). Se prepară salata de legume cu sos de ulei de măsline și legume, mănâncă hrisca, fulgi de ovăz și ficat. Vitamina C stimulează circulația sângelui, care este esentiala pentru o crestere sanatoasa a parului scalpului. Prin urmare, lakomtes mai des citrice si kiwi.