Varza - una dintre cele mai populare legume romanesti. Acest produs conținut scăzut de calorii, bogat în diferite vitamine și oligoelemente, este utilă nu numai în stare proaspătă, dar și murat. Beneficiile de varză acră pentru pierderea în greutate a început să vorbească pentru o lungă perioadă de timp, și pe o astfel de varza mono-dieta este recunoscut ca un foarte eficient (descrierea aici).
Beneficiile de varză acră pentru pierderea în greutate
Unicitatea în formă de varză murată este că într-un astfel de produs conține bacterii speciale de acid lactic, care apar în alocarea procesului de fermentare. Ei arde de grăsime. ceea ce duce la pierderea în greutate.
În plus, varză acră oferă următoarele avantaje pentru pierderea în greutate:
Cum sa faci o dieta pentru a pierde in greutate cu varză acră?
Utilizarea acestei varză, în scopul de a pierde in greutate nu ar trebui să se bazeze exclusiv pe utilizarea de varză acră. dieta dieta ar trebui să fie complet și echilibrat, iar verzei - de conducere, dar nu singurul produs. În mod ideal, varză completat proteine:
- pui fiert;
- ouă;
- pește în cuptor sau fiert.
Se poate completa, de asemenea, produsele alimentare carbohidrați, cum ar fi orez fiert, hrișcă sau soiuri de culoare închisă.
Este important să se limiteze utilizarea unor părți și, dacă este posibil, exclude complet următoarele produse:
- pâine albă;
- produse bogate, produse de patiserie;
- cartofi sub orice formă;
- alimente grase;
- alcool.
opțiuni de dieta pe varză acră
Opțiuni de a manca varza dieta foarte mult, și toată lumea poate alege la alegerea lor este cea care va apela la dreapta și pentru corpul tau:
- Dieta de 3 zile la varză în formă decapat. Rația zilnică a unui astfel de regim alimentar care constă din 1,5 kg de varză murată, crackers secară și apă.
- orez dieta de 7 zile cu varză acră. Rația zilnică este de 500 g de varză, 500 g de orez fiert, apă.
- 3 zile dieta 3 componente. In ziua a permis să mănânce fiert hrisca 500 g, 1 kg de varză și să bea 1,5-2 litri de apă.
- varza Dieta si cartofi (concepute pentru 5-7 zile). A doua zi a permis să mănânce 5-7 cartofi fierți mijlocii.Output și 1 kg de varză, bea multă apă.
In plus, in timpul dietele pe varză acră trebuie să se implice în mod activ în sport, vizitați baia sau sauna.
Exemplu de meniu pentru dieta 1 zi cu varză acră
Dacă nu doriți să stea pe o dieta, dieta a spațiilor de mai sus nu sunt multe produse pe care le puteți profita de o dieta bogata in ingrediente benefice.
- Micul dejun. Brânză salata de frunze fara grăsime + + + felie de pâine din făină integrală de ceai verde;
- Prognat. O mână de caise uscate și 1 măr;
- Masa de prânz. Sauerkraut + felie de carne de vită macră;
- șoldurile Snack Banana + bulion;
- Cina. pește cu abur + + salata de varza rosie 3.
Aproximativă dieta meniu timp de 3 zile
În cazul în care o dieta de zi cu varză acră a fost ușor pentru tine, puteți încerca o opțiune de trei zile, pe care o considerăm meniul exemplar.
- Micul dejun. O felie de pâine 40 g tarate + + 1 scăzut de grăsime brânză castravete;
- Masa de prânz. 200 g de varză acră salată și arpagic + bucată de carne de vită fiartă (200 g) + 2 ananas proaspăt bucla;
- Cina. 150 g de varză + 2 mici fermentat fiert cartofi + 2-3 boabe de struguri.
- Micul dejun. 150 g negrasă telemea + 1 portocala;
- Masa de prânz. O bucată de pește fiert + salata 200g varza si 1 lingura. cabane. merișor
- Cina. 250 g de varză murată + 150 g de somon fiert.
- Micul dejun. 200 g de iaurt scăzut de grăsime + boabe pumn preferate;
- Masa de prânz. Sauerkraut, compot cu suc de roșii și prune + 2 cartofi medii coapte într-o salata + legume (roșii, castraveți, ardei roșu) ulei de măsline.
- Cina. 25 g de branza degresata cu măceș bulion + h. Lodges. miere de albine.
Contraindicații la dieta
Dieta varză acră, într-adevăr, are o serie de avantaje care fac din aceasta dieta un favorit, mai ales printre cei care nu sunt indiferenți față de varza. Dar, dintr-o astfel de dieta ar trebui să ofere persoanelor cu următoarele probleme:
- boli gastrointestinale;
- Ulcerul stomacului sau intestinelor;
- Tulburări în rinichi;
- Boală de inimă;
- Predispus la balonare și flatulență.
Înainte de a „sta“ pe dieta varza, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră!
Efectele secundare ale dietei pe varză acră
Chiar și o complet sănătoasă mâncând un varză acră consistent poate să apară reacții adverse. Printre acestea se numără:
- Balonarea, flatulență. De multe ori, atunci când se utilizează fenomene similare pot să apară în produse bogate în fibre - corp pur și simplu nu sunt adaptate pentru a digera aceste alimente, astfel încât există senzații neplăcute;
- Apariția de edem. În cazul în care se umflă fața, după o noapte de somn, aceasta înseamnă că rinichii nu au timp să se retragă lichid - este o problemă gravă;
- Apariția durerii în stomac. alimente acide si sarate in exces poate declanșa dezvoltarea bolilor gastro-intestinale.
Dacă observați reacții adverse, astfel încât dieta nu ti se potriveste, acesta trebuie să fie oprit imediat!
Pentru a elimina apariția efectelor secundare și probleme grave, este necesar să se abordeze o astfel de dietă cu precauție. Daca sunteti un fan adevarat al varză acră, organismul la o astfel de dieta este necesar să se pregătească, inclusiv în mod regulat dieta varza. Dacă după utilizarea de reacții adverse nu este detectat, puteți ateriza în siguranță pe una dintre dietele prezentate.